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匿名使用者2024-02-12當我看到這個問題時，我想說的第一件事是，穀物和燕麥不是一回事，很多人混淆了它們。 燕麥片是以小麥為主要原料製成的，可以新增玉公尺、大麥、燕麥等，有時甚至不含燕麥。 市售的速溶穀物還常新增糊精、糖、奶精等成分，這些成分熱量高，會使血糖迅速公升高，容易發胖。
無新增劑燕麥不甜，味道清淡，質地粘稠有嚼勁。
經常吃純燕麥對身體有很多好處。
1.燕麥蛋白質含量豐富，氨基酸比例高，吸收率高，可提高免疫力。
2.燕麥富含不飽和脂肪酸，可調節膽固醇和甘油三酯水平。 它富含鉀、鈣、鎂等礦物質，對調節血壓也有很好的作用。
3.燕麥富含可溶性膳食纖維，可以促進腸道菌群健康，滋潤腸道。 而且，燕麥的膳食纖維很容易促進飽腹感，適合在**期間食用，以幫助控制熱量。
4燕麥還含有豐富的硒，不僅可以調節血糖，而且對心臟有很好的保護作用。
如何健康地吃燕麥？
1.燕麥片分為即食燕麥片和生燕麥片，食用方便，但往往會新增糖分、香精等，加工過程中會流失營養。 生燕麥片雖然煮起來很麻煩，但煮熟時營養溶解比例更高，控糖減肥效果也更好。
2.燕麥適合與乳製品和豆類一起食用，在營養上可以起到補充作用。
3.燕麥雖然不錯，但不要暴飲暴食，特別是對於腸胃功能較差的人，建議每天吃50-80克燕麥。
從營養的角度來看，我個人認為它是有效的。 肽可以在幫助修復方面發揮作用。 但是，從肌無力的角度來看，還是需要提供全面均衡的營養供應，如果繼續服用補品，還是可以恢復的。 當然，堅持鍛鍊也很重要。
患有消化性潰瘍、急性腸胃炎等胃腸道疾病的患者，應在醫生指導下食用穀物。 對於一般人群來說，穀物可以適量食用。
燕麥片含有高膳食纖維，不易消化，對於患有嚴重胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化系統疾病的患者，不建議在急性期食用燕麥片，會加重病情; 如果你正在從疾病中恢復過來，你可以在公尺飯中加入少量燕麥，煮至變軟。
需要注意的是，市面上市售的速溶燕麥片大多經過深度加工，已經失去了很多營養成分，並且還新增了糖分，因此不建議過量食用; 特別是糖尿病患者，在選擇時，應閱讀包裝上的配料表，選擇不加糖的全燕麥公尺。
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匿名使用者2024-02-11它可以很好的保護，還可以保證**的彈性，可以去除皺紋，還可以有很好的滋養效果。 您可以選擇將其浸泡在粥或牛奶中。 消化不良的人、容易脹氣的人、容易便秘的人不准進食。
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匿名使用者2024-02-10燕麥經常被許多人用作早餐。 燕麥味道甜糯，容易消化，也受到很多人的歡迎。 經常吃燕麥可以防止衰老，延長壽命。
這是早餐必喝的飲料。 然而，雖然燕麥味道更好，但它們並不適合所有人。 一些健康狀況不佳或患有疾病的人不能吃燕麥。
燕麥能有效降低人體膽固醇，經常食用對預防心腦血管疾病有一定的作用，是中老年人的主要威脅; 經常食用燕麥對降低糖尿病患者的血糖和體重也有很好的效果; 燕麥粥有排便作用。 許多老年人大便乾燥，容易導致腦血管意外。 燕麥片可以緩解便秘; 它還可以改善血液迴圈，緩解生活和工作的壓力。
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匿名使用者2024-02-09我只吃了幾天燕麥肽，而且我才在不到一周的時間裡處於更好的狀態。
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匿名使用者2024-02-08優點特點：
保濕軟化：小分子肽進入面板內部，起到保濕因子的作用，可以軟化面板，鎖住水分，給面板水分。
抗衰老作用：具有去除皺紋，加速細胞增殖和新陳代謝的作用。
嫩膚：減少粗糙，使面板恢復活力。
抗氧化劑：清除自由基的功能，使**保持年輕。
抑制MMP-1活性：增加**中膠原蛋白的量，增加**彈性。
用途：保濕、抗皺、抗衰老等化妝品。 可用作乳膏、化妝水、精華液、凝膠、化妝水、**等劑型。
用途：易溶於水。 抗衰老、軟化、保濕1-5%; 收斂效果：水溶液中10-20%，最大50%。
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匿名使用者2024-02-07燕麥的功效和作用
1.降低膽固醇
燕麥可以有效降低人體膽固醇，經常食用對預防中老年人心血管疾病有一定的作用。 每天吃 50 克燕麥片可以使每 100 毫公升血液平均降低 39 毫克的膽固醇，每 100 毫公升血液可降低 76 毫克的甘油三酯.
2.降低血糖
燕麥含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有很好的降血糖作用。 因此，燕麥可以成為糖尿病患者的常規食物。 此外，燕麥中含有豐富的膳食纖維，具有通便作用，可以預防便秘。
3.維持新陳代謝
燕麥中所含的亞油酸是人體重要的必需脂肪酸，可以維持人體的正常代謝活動，也是合成前列腺的必需成分，對維持人體機能起著重要作用。
4.改善血液迴圈
燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活和工作的壓力。
5.補鈣
燕麥富含鈣質，能有效預防和緩解骨質疏鬆症，促進骨骼和牙齒的正常生長。
6.潤膚劑
蛋白質是燕麥最重要的成分之一，蛋白質可以酶水解得到小分子的肽和氨基酸，這類分子含有親水基團，能吸水或鎖住角質層的水分，有很好的保濕效果，還能滋潤面板，滋養細胞，促進組織的健康生長發育。
7. 頭髮護理
燕麥蛋白在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮中的水分保持相對穩定，從而保持頭髮光滑、柔軟和有光澤。 能有效防止頭髮過度脫水，頭髮過度乾燥，增加頭髮靜電，導致頭髮凌亂和浮發。
8、**
燕麥含有足夠的膳食纖維產生飽腹感，有利於調節生理機能和新陳代謝，在消化過程中消耗更多的能量，降低膽固醇，促進胃腸蠕動，最終結果是減肥。
結論：燕麥富含鈣質，適合任何人食用。 燕麥可以有效降低人體膽固醇，經常食用對預防中老年人心血管疾病有一定的作用。
喝沒有***的肽。
國際科學界的研究發現，蛋白質經消化道酶水解後，主要以小肽的形式吸收，比完全游離的氨基酸更容易、更快地被人體吸收利用。 多肽具有很強的活性和多樣性，可以全面調節人體的生理功能，增強人體的生理活性。 >>>More
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燕麥中含有大量的纖維，還能軟化血管，對預防和治療心臟病有非凡的效果，尤其是每天早上吃50克燕麥，降低血液膽固醇的總有效率已達到87%。 因為它只富含纖維，而且由於膳食纖維的含量大，可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道停留的時間，可以有效預防便秘。 >>>More
燕麥片是以小麥為主要原料製成的，可以新增玉公尺、大麥、燕麥等，有時甚至不含燕麥。 市售的速溶穀物還常新增糊精、糖、奶精等成分，這些成分熱量高，會使血糖迅速公升高，容易發胖。 新增的燕麥沒有甜味。 >>>More
大麥是我國最古老的穀物品種之一，它是一種草本植物，大麥外觀扁平，兩端鋒利，可以製成飼料，也可以供人食用，是啤酒的重要原料，那麼大麥作為配料的作用和作用是什麼呢？ 讓我們具體談談它。 >>>More