當你長痘痘的時候，你也需要非常注意自己的飲食，當你長痘痘的時候不能吃什麼？

痤瘡是最不辣的還是最不含糖的？ 聽聽阿萌的護膚科學！

痘痘面板不能吃什麼，痘痘不能吃什麼？ 痘痘面板真的疼不了，臉上滿是油脂，黑頭，痘痘，毛孔粗大，痘痘等等，那還好，但是如果還要避免吃東西，會不會覺得我們生活中缺少了很多樂趣？

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建議：多吃含有鋅、鈣、維生素和粗纖維的食物。 避免脂肪和濃稠的味道，避免辛辣和溫暖。

1.不要熬夜：注意充足的睡眠，生活異常或熬夜容易加重痘痘，盡量保持愉快的心情，避免焦慮和煩躁。 2.最好不要擠壓粉刺; 因為手指本身攜帶著容易引起感染的看不見的細菌，嚴重的感染會引起癤子、瘡，甚至蜂窩織炎，而且**癒合後，留下大大小小的疤痕。

3、睡眠習慣異常、熬夜、體檢壓力過大或工作壓力過大，都會影響內分泌系統，加重痤瘡。

在痤瘡嚴重期間，痤瘡的朋友一定要避免肥肉、豬肝、牛肉、海鮮、蝦蟹等食物，尤其是在痤瘡期，一旦吃了蝦蟹，炎症就會變得嚴重。 糖、巧克力、冰淇淋等高糖食物也要少吃，這樣會增加皮脂腺的分泌，使痤瘡不斷出現。 辛辣、燒烤等食物吃完後容易發燙，痘痘患者內熱，這無疑是火上澆油。

一定要避免它！

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親愛的痤瘡朋友，別擔心，一切都會好起來的。 強烈建議您檢查一下。

慧慧戰痤瘡日記1000人。

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