誠懇求醫,我瘦了 想辦法增重 1 74 卻只有 57kg

發布 健康 2024-07-16
17個回答
  1. 匿名使用者2024-02-12

    57 人中有 174 人?

    我覺得你很胖,真的。

    我今年 170 歲 55.我仍然想把它降到 52

    我也是男人。

    如果你想變胖,就狠心。

    晚上 9 點以後吃飯。

    早上和中午少吃。

    晚上多吃點。 但是很容易傷到你的胃。

    所以,不要吃太多,吃高熱量。

    巧克力和其他甜點。

    恐怕你不喜歡吃。

    其實,胖瘦是身體素質的問題。

    據你說,你是鹼性的。

    您每天的正常新陳代謝超過了您吸收的卡路里。

    你當然不會輕易發胖。

    另外,不要依賴牛奶、雞蛋。 其中 2 個是**食物。

    我每天都吃它。 超低熱量。

    油炸食品、速食麵、甜點。

    可作為晚餐的選項。

  2. 匿名使用者2024-02-11

    不能吃雞蛋? 哦,蛋白質的消化有問題嗎? 你可以去醫院做胃液測試。

    此外,增強身體素質也有好處。

    最後,土豆可以讓你快速增加體重。

  3. 匿名使用者2024-02-10

    不,我。

    但是有 68 公斤。

    我胖嗎?

  4. 匿名使用者2024-02-09

    我也想知道,這個兄弟和我一樣,我只想說到匆忙的地步,

  5. 匿名使用者2024-02-08

    你的身高已經很苗條了,47公斤已經低於標準體重了,還在合理範圍內,40公斤太瘦了,最後的結果就是體重減輕了,身體也塌陷了,沒有抵抗力就不容易生病。

  6. 匿名使用者2024-02-07

    短期? 有多短? 最好的方法是鍛鍊。

  7. 匿名使用者2024-02-06

    你也變胖了。 一切都那麼薄。

  8. 匿名使用者2024-02-05

    這個數字不必丟失。

  9. 匿名使用者2024-02-04

    如果你想快速做事,你做不到。 大多數快速的都不好。 如今,人們生活節奏快,凡事追求效率,這並沒有錯,但過度追求效率往往會帶來負面結果。

    垃圾食品確實有很強的增肥作用,但它對健康的危害是眾所周知的。 一位美國導演曾經做過乙個特殊的實驗,每天只吃快餐,原本打算堅持乙個月,但後來20天後被迫停藥,綜合體檢顯示,他的很多健康指標都無法恢復。

    首先,你需要看你是否屬於正常指數範圍:體重(kg)身高(m)平方,如果在20到25之間(女性為19到24),則得到的指數是正常的。 你的BMI只是,確實有點太薄了,呵呵。

    其次,要明確每個人的體質和體型都不一樣,這基本上是由遺傳決定的。 有些人天生胖,皮下脂肪很厚,即使吃得很少,也還是很胖。 有些人天生瘦弱,彷彿瘦骨嶙峋,吃多少都發不胖。

    在這種情況下,如果你想改變自己的體型,你應該從以下幾個方面開始:

    首先是檢查自己的健康是否有問題。 不是每個胖子都有高血壓,也不是每個瘦子都絕對健康。 健康體檢是乙個非常重要的指標,如果體檢出現異常,那麼就需要好好休養。

    如果沒有異常,那麼您可能希望按以下方式處理。

    二是鍛鍊調整體型。 通過運動,您可以調整肌肉的周長和肌肉與脂肪的比例。 一般來說,有氧運動有助於傳遞脂肪資訊,而無氧運動有助於鍛鍊肌肉。

    就你而言,我建議做一些大重量的力量運動,以促進肌肉生長,肌肉周長增加,體重也增加,整個人看起來更強壯。

    三是營養調整。 結合運動,多一點蛋白質可以幫助肌肉生長。

    只要合理、科學地進行運動和營養補充,讓原本瘦弱的身材顯得強壯並不難。 難點在於堅持,“一口飯不發胖”,這個道理大家都明白,但做起來,往往因為缺乏毅力而失敗。 因此,有必要設定乙個合理的目標,例如乙個月內增加多少體重以及多長時間才能獲得理想體重。

    這個目標不宜過高,應根據自身情況合理制定,否則會因無法完成目標而失去信心,最終失敗。

    最後提醒一下,舉重運動必須在教練的指導下進行,以防止受傷。 五年前做舉重時,我的肩膀受傷還沒有恢復過來,所以要小心,這一點很重要。 二是營養調整也要科學進行,一次攝入過多的蛋白質會增加腎臟的負擔。

  10. 匿名使用者2024-02-03

    人的胖瘦是由基因決定的,但是後天可以改變,多吃油膩的食物,吃完飯後睡覺,養成舒適的工作和休息習慣,很快就長出肉來,但我相信你不是要變胖,而是要變強,哈哈。

  11. 匿名使用者2024-02-02

    睡前多吃高熱量和高脂肪的食物,你會很快長胖。

  12. 匿名使用者2024-02-01

    小牛會長大,其他地方不會,可以快走路**,每天至少1小時,效果對普通人來說不錯,節食肯定是要的,一般女人每頓飯吃一碗公尺飯,不能多吃,菜不能太油膩,多吃素菜,清淡的味道不會讓你覺得食慾不振, 喜歡吃肉可以吃雞肉、牛肉、羊肉等,不吃豬肉,尤其不要吃肥豬肉,正餐後吃點水果,任何水果都可以,正常的作息時間,保持快樂的心情,慢慢減肥,而且瘦得健康,漂亮。一兩個月快,除了對身體造成傷害外,會很快,而且不會有任何好處。

    很多明星手段凶狠,不想死,吸毒,吸毒,吸毒,最後死得不好。 很長一段時間都太老了。

    還有一些針對食物的偏方**,比如每天吃西紅柿和煮雞蛋,這是獲得結石的唯一途徑。 還有黃瓜配煮雞蛋,一樣。 還有蘋果**法,年老時會引起胃酸過多,損害胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍、胃癌。

    因此,你一定不能以犧牲你為代價來損害你的身體,你寧願胖一點,只要你健康。

    很多男人其實都喜歡豐滿。

  13. 匿名使用者2024-01-31

    最主要的是控制飲食,同時加強運動。 只有當輸出量大於in時,才消耗脂肪,減肥是自然而然的。 但堅持下去仍然很昂貴。

  14. 匿名使用者2024-01-30

    我們的產品專注於**,增重和調理健康,其實你的增重和調理健康是一回事,因為吃多了不胖的哥哥一定是腸道吸收有問題,我們的產品絕對可以讓你達到理想的體型,因為它是世界上最強的公司19, 口碑有乾衣證書,您也可以上網檢視更多關於我們的產品和公司背景的資訊。

    你要謹慎,在接受他的原則的基礎上,你也應該花時間去了解公司的規模和背景,因為宣傳可能與事實大相徑庭,只有大品牌才有實力讓人們更加放心。

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    電話: 138 2046 5499

  15. 匿名使用者2024-01-29

    去醫院檢查你的甲狀腺功能。

  16. 匿名使用者2024-01-28

    我和你差不多,我只有104磅。 打架總是打不過人,因為p=fv飲食方法:早上起床後,吃乙個雞蛋,喝番茄汁、白糖和開水,半熟後再喝; 晚上睡前喝蜂蜜或牛奶,可以提高睡眠質量; 每次喝完啤酒後喝一些果汁; 菠菜、西紅柿、巧克力、果汁、魷魚、西蘭花、全脂酸奶、燕麥、大蒜、綠茶和紅酒都是有利於增重的食物。

    運動方式:啞鈴、游泳、槓鈴、籃球、長跑、足球、羽毛球、撞球、俯臥撐等。

    睡眠方法:保證充足的睡眠。

    中藥調理方法:中藥補胃健脾。

  17. 匿名使用者2024-01-27

    方法很簡單,白天吃得好,下午好好運動,晚上睡覺前記得吃第四頓飯,最好是義大利面之類的,多吃一點,吃飽再休息,兩個月後體重就會增加。 記得在無事可做的時候吃點零食,不要閒著嘴巴。

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水在人體內的比例在不同時期是不同的:在嬰兒期,水占人體的80%-90%; 在成年期,水占人體的75%; 在老年時,水占人體的65%。

37個回答2024-07-16

哼。。。。我沒看到你放屁......我在手機上使用它......從他們給你的東西來看,你應該覺得你仍然是乙個好女孩......D罩杯沒有錯......也許你正在早期發展......看看你說的話,你應該覺得你的身體狀況很好......為什麼會胖? 也許對你來說最煩人的是體育課......沒有男生追我,感覺你應該每天趴在座位上......就算是喜歡你的男生也不會向你表白......他可能只喜歡你的外表......我不知道你有什麼愛好......就算跟你說話,也可能怕尷尬......所以你最好改變你的性格......開朗......女孩學會了八卦......相信我的話......你應該很快就會有人追你......加油。。。。如果你太胖了,沒有人會追你......哼。。。。

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下午好,房東,建議你先提高一下身體素質,還是打下基礎,這樣以後鍛鍊的路會輕鬆很多,如果你願意堅持下去,第乙個月就為你打下基礎。 >>>More