人可以吃鐵嗎？ 吃鐵粉可以補鐵嗎？

是的，那是異食癖，而2006年去世的法國人麥可·洛蒂託（Michael Lotito）擁有世界上最好的胃，因為從1959年開始，當他只有9歲時，他就開始吃金屬或玻璃，並且已經吃了將近半個世紀。

洛蒂託平均每天吃900克金屬，研究發現他的胃壁是普通人的兩倍。

據悉，洛蒂託一生吃了18輛自行車、15輛手推車、7臺電視機和1架飛機！ 洛蒂託還保持著吃過棺材的記錄，這使他成為世界上唯一乙個肚子裡有棺材的人，而其他大多數人死後都被留在棺材裡。

在新聞發布會上，法國人克萊圖吃了乙個“3個三明治”，裡面裝滿了刀片、釘子和硬殼水果

在記者的要求下，他去最近的醫院檢查，醫生指著X光片說，克萊圖的胃裡有一大堆金屬，胃和喉嚨的膜看起來很厚。

這位法國食客宣布，他將在死後將自己的遺體奉獻給科學研究。

不，人們可以服用鐵補充劑。

最主要的是補充鐵離子，直接吃鐵，鐵和鹽酸在胃裡的反應會引起重金屬中毒。

人家都能吃鐵，80年代以前，農村基本上家家戶戶都用鐵鍋和鐵鍬炒，炒的時候鍋鏟和鐵鍋會摩擦，同時鐵粉會一起在肚子裡吃。

當然，鐵可以吃，但不能消化。

就像吃完堅果後吃一樣。

這是後來出來的堅果，但它不會被消化。 因為胃酸沒有那麼強的熔化能力，所以它可以溶解鐵到人可以吸收的程度。

不。 然而，有些食物含有鐵。 對身體有好處。

你好，不; 人體的吸收處於離子狀態，吃鐵粉根本不會吸收，也會引起身體不適。 補鐵就是補充鐵，需要補充一些容易吸收的化合物，這樣分解後才會被吸收。

在日常生活中，我們應該多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、杏、桃子、李子、橙子、棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，因為食物中的鐵不容易吸收。 因此，維生素E應同時服用。 豬肝是動物性食品中鐵含量最高的，其次是魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。

在植物性食物中，大豆含量最高。 新鮮蔬菜含鐵量高的是菲律賓、山茶、芹菜等，桃子、香蕉、核桃、紅棗的含鐵量在水果中也較高。 其他食物中黑木耳的含鐵量也相當高，海帶、海藻、香菇也不小。

人乳和牛奶的鐵含量都很低。

動物性食品和大豆不僅鐵含量高，而且鐵的吸收率也很高。 食物中鐵的含量不一定與鐵的吸收率成正比，例如蛋黃中的鐵含量高，但由於蛋黃中的鐵經常與磷有機物結合，吸收率降低。 母乳含鐵量低，但吸收率高。

食物的組合對鐵的吸收也有很大的影響，比如蔬菜和穀類含有草酸和植酸，所以當與這些食物同時食用時，鐵的吸收受到抑制，而當食物和維生素C同時食用時，可以促進鐵的吸收。

是的，但一定是元素鐵，也就是還原鐵，鐵實際上含有大量的雜質，鐵進入胃裡，與鹽酸反應生成二價鐵，可以被人體吸收，但鐵容易被氧化，這在原則上是可行的。

這是完全不科學不可取的，你吃了鐵粉，鐵在胃裡和胃酸發生反應，讓醫院去洗胃，希望你不要嘗試這種事情！

還行。 吃真正的純鐵粉可以補鐵！ 胃裡的胃酸是鹽酸，能與鐵反應生成二價鐵，身體吸收它補充鐵！

但實際上，鐵往往是鐵與其他物質混合的！ 例如，氧化鐵和一些有害物質或人體根本無法吸收的物質。

所以吃一把鐵粉會幫你補充一些鐵

鐵過量表現。

通過各種途徑進入體內的鐵量的增加，會導致人體內鐵的過度儲存，從而導致鐵在體內的潛在有害影響，這與心肝疾病、糖尿病和某些腫瘤等多種疾病有關。

肝臟是鐵儲存的主要部位，過量的鐵往往會影響肝臟，成為鐵超負荷誘發損害的主要靶器官。

肝鐵超負荷導致：1.肝纖維化甚至肝硬化; 2.肝細胞瘤。

鐵過量與心臟病之間的關係已被廣泛報道。 許多作者認為，鐵通過催化自由基的形成，促進脂蛋白的脂質和蛋白質部分的過氧化以及形成氧化的LDL來參與動脈粥樣硬化的形成。

鐵過量引起的脂質過氧化增強，導致機體氧化和抗氧化系統失衡，直接破壞DNA，誘發突變，與肝、結腸、直腸、肺、食道、膀胱等各器官的腫瘤有關。

呵呵，這個也是有過程的，身體達到一定飽和度是不會繼續吸收的，不過這僅限於你吃的蔬菜和食物，一定不能是強效補品。

高血壓，這是真的，謝謝你收養。

當身體達到一定飽和度時，自然不會繼續吸收，所以如果吃得太多，它就不會被吸收。

缺鐵往往會使紅細胞變硬，降低氧氣運輸能力，以及耳朵營養供應不足，這會損害聽力細胞的功能並導致聽力損失。

鐵在人體中的作用：鐵在生物氧化過程中起著重要作用，可以促進人體的生長發育。 它可以增加免疫功能，提高身體對疾病的抵抗力。

它可以防止疲勞並保持**紅潤。 缺鐵引起的貧血是可以預防的。

1.火龍果。 火龍果是一種非常美味的水果，富含膳食纖維和維生素C。 當孩子積攢食物時，可以適當吃一些火龍果，這樣可以幫助消化，清火瀉藥，緩解食物堆積的症狀。

2.蘋果。 這是因為蘋果含有非常豐富的膳食纖維、果膠，可以吸水，幫助消化，使孩子的大便柔軟易排洩，緩解便秘症狀。 當孩子出現腹瀉症狀時，適量吃一些蘋果也可以吸收糞便中的水分，緩解腹瀉症狀。

3.梨。 梨子比較容易被胃腸消化吸收，對於腸胃功能還不完善的孩子來說，梨子是一種很好的水果。 梨可以有效緩解兒童便秘的症狀。

父母給孩子吃梨的時候，可以把水和冰糖燒開喝，既能緩解食物堆積，又能起到潤肺、止咳、止祛痰的作用。 但是，如果孩子腹瀉，則不允許吃梨。

4.葡萄柚。 如果孩子因食物堆積而出現消化不良和食慾不振，家長可以給孩子一些柚子，柚子的果肉中含有優質果膠，可以幫助消化和清腸和瀉藥。 此外，用適量的柚子皮切碎，用開水喝，也可以緩解兒童食物堆積的症狀。

5.柿子。 柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素C等物質，可以緩解孩子的食物堆積症狀，除了能夠**孩子的大便乾燥，但甚至不適合大量食用，所以家長在給孩子吃柿子時一定要控制食物量，每天吃乙個。

鐵是人體必需的營養元素，它在人體中起著重要的生理作用，缺乏鐵會導致人體健康不健康，因此補鐵是日常飲食的重要組成部分。 那麼誰需要補鐵呢？ 這就需要鑑別出容易缺鐵的人，這群體質特殊的人群比普通人更容易患上缺鐵症，導致各種症狀，下面我們來看看哪些人群需要補鐵。

6組易缺鐵人群]。

易缺鐵人群1：嬰幼兒。

嬰幼兒沒有咀嚼能力，所以無法從各種食物中獲取足夠的鐵，嬰兒早期吃母乳也不需要補鐵，但是當寶寶開始吃輔食來減少母乳和奶粉的攝入量時，這個時候就需要額外的補鐵。 嬰幼兒一開始可以吃鐵強化公尺粉，等寶寶長大後，可以逐漸新增各種輔食來補充鐵，如魚、綠葉蔬菜、肝臟等，做成泥供寶寶吃。

容易缺鐵的人2：兒童和青少年。

青少年和兒童由於發育非常迅速，在此期間身體運動量大，新陳代謝比較快，對鐵的消耗和需求會增加，所以如果你在平時的飲食中不注意含鐵食物的回攝入，很容易引起兒童缺鐵。

容易缺鐵的人3：老年人。

老年人體能下降，造血功能差，鐵的吸收效率低，所以只有補充更多的鐵才能達到鐵的吸收，所以老年人也是應該注意補鐵的人群。

易患缺鐵症的人 4：青少年和成年女性。

女性比男性更容易缺鐵，尤其是在青春期或成年期，這會導致每個月的月經期間鐵有一定的流失，所以女性要多注意鐵的補充，否則容易導致缺鐵性貧血。

易缺鐵人群5：孕婦和哺乳期婦女。

孕期和哺乳期是女性兩個特殊的生理時期，在此期間對營養的需求較高，要保證胎兒的健康發育和孕婦的正常生理機能，鐵必須充足，否則會導致嬰兒發育遲緩，以及產後智力障礙等問題。 母乳餵養的母親要保證母乳中含有鐵，而且一定不能缺鐵，充足的鐵會使母乳富含鐵。

容易缺鐵的人 6：運動員。

運動員需要補充鐵來保持強壯的身體，因為運動員最容易受到紅細胞破壞。 鐵可以給肌肉細胞帶來更高的含氧量，可以增加運動員的耐力和體力，這說明運動員也需要注意補鐵。

以上解釋了容易缺鐵的6類人群，如果你是上述人群之一，你應該在日常飲食中注意含鐵食物的攝入。

如果你不必避免食物，你可以多吃瘦肉、雞蛋、水果、蔬菜和海鮮。 食物的營養組合要合理，適量，不要貪婪！

人體想要的是微量元素鐵，而不是真正的生鐵，吃它不能消化，因為真正的鐵並不是單獨作為鐵存在的。

在正常生理條件下，人體的鐵**在食物中比較豐富：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食物中鐵含量都比較豐富，牛奶的鐵含量最低。 正常人每天的食物中含有 10 毫克鐵。

體內有鐵的儲存，需要長期流失鐵來檢測貧血。 失血1毫公升，鐵損失毫克。 乙個人每天真正吸收的鐵量是毫克。

慢性失血更易引起貧血。 補血食物中含有鐵胡蘿蔔素是最好的，有些人認為經常吃蔬菜會變成貧血，這是一種錯誤的想法，植物性食物，不僅含有鐵、胡蘿蔔素等營養成分，還具有消化吸收的優點，而且很多食物都富含鐵，如黑木耳、海苔、捲心菜、 山茶花、黑芝麻、蓮藕粉。等。