懷孕期間總覺得氣喘吁吁，躺下時經常打鼾，怎麼改善？

懷孕期間總覺得氣喘吁吁，躺下時經常打鼾，怎麼改善？

因為肥胖往往會引起打鼾，所以在日常飲食中注意營養和適量飲食是很重要的。 此外，可以多吃富含維生素和葉酸的食物，最好是新鮮的水果和蔬菜，盡量避免過多的糖分和高脂肪食物。 對於腹部逐漸增大的孕婦來說，左側褥瘡位有很多優點，可以避免腹腔內大靜脈受壓，有利於回血，提高血氧**，減少孕期水腫。

晚上睡覺時，孕婦最好左側臥。 如果他們沒有養成側睡的習慣，他們可以在後面給點東西，這樣他們就可以慢慢習慣了，因為平躺很容易讓舌頭向後塌陷，導致呼吸道打鼾是通暢受阻引起的，側臥可以改善。

長期打鼾會影響健康，增加患心血管異常、睡眠呼吸暫停等疾病的風險。 因此，孕婦不宜掉以輕心，應盡量通過調整生活方式來緩解睡眠中的打鼾。 如果沒有緩解，他們需要尋求醫生的幫助。

打鼾是一種非常常見的現象，經常可以聽到像雷聲一樣的聲音。 許多孕婦認為打鼾是睡個好覺的標誌，但事實並非如此。 打鼾其實表明上呼吸道狹窄，如肥胖、鼻炎、感冒等，鼻咽部的氣流會受阻，導致打鼾。

此外，打鼾會造成很多不便。 容易打擾他人睡眠;

懷孕期間打鼾會嚴重影響枕頭旁邊人的睡眠，例如，對於睡得淺的人來說，這簡直是一種折磨。 很可能是半夜被孕婦的鼾聲吵醒; 而且，孕婦打鼾更容易增加懷孕不適感，嚴重時還可能導致中風的嚴重後果。 此外，孕婦經常睡覺和打鼾，這可能會導致血壓公升高，從而在一定程度上阻礙血液迴圈，尤其是從胎盤流向胎兒的血液，容易引起胎兒缺氧，影響胎兒的正常發育。

在懷孕期間，增大的子宮會對周圍組織施加壓力，也會給身體帶來壓力，尤其是在妊娠晚期，這會導致呼吸急促和腰痛。

指導：建議最好加強營養，好好休息，適當運動，晚上睡覺時採取左側臥位，不要長時間站立，走路時適當前傾。 定期進行產前檢查，祝您懷孕健康，身體健康！

我覺得這個時候，可以在腰下放乙個枕頭，或者採取左側臥的睡姿，保證室內空氣流通，不要穿太多衣服。

您可以去醫院探望，如果需要，可以服用一些藥物，戴上呼吸機或購買加濕器。