為什麼我總是情緒低落，出事時脾氣大？

心情不好怎麼辦？

你對自己的情緒狀態有什麼了解嗎？ 你想學會更好地控制自己的情緒嗎？

那是因為你不看自己生活中的美好場景。

每天都有麻煩，這取決於你的外表。

如果你脾氣大，你可以改變它，或者你不能改變它。 當你被擊中時（當它很深時，就像你受了重傷，你害怕什麼），你知道你會改變。

如果你現在想改變，你也必須學會自我批評，不要把所有的責任都推給別人。 我們還要學會拓寬心算，這樣才能有良好的修養和寬廣的胸懷。 沒有必要花很多時間在瑣碎的事情上爭論和糾纏，也沒有必要在所有事情上競爭。

重要的是要認識到每個人都有長處和短處，每個人的智力都是有限的，不可能在所有事情上都超越別人。 否則，你經常會陷入怨恨、憤怒和自責等不良情緒中。

當你情緒低落或憂慮時，不要讓它繼續下去，關鍵是要找出原因，是別人誤解了你，還是你做錯了什麼，找出問題的癥結，並找到處理的方法。 如果找不到原因，那麼你可能正處於情緒週期的“低潮期”或“危險期”，也可能受到天氣等情況的影響，過段時間就沒事了。 匹茲堡大學醫學中心的羅拉爾德·達爾（Rorald Dahl）教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒有巨大的影響，他說：

對於睡眠不足的人來說，那些煩人的事情會對他們的情緒產生更大的影響。 ”

正常人都是這樣，以後冷靜下來就好了，可能是你最近太擔心了，出去散散步，和朋友聊天，鬧事，沒事，發完脾氣後，最好跟朋友解釋一下，呵呵。

我以前也心胸狹隘。

與孩子們共度時光。

我也是，我只有21歲，但感覺我要麼年紀大了，要麼叛逆了。

易激惹在臨床實踐中可認為屬於焦慮的範疇，焦慮患者常對未來不確定的事情有擔憂，恐懼、易怒、恐懼、焦慮，伴有煩躁不安、揉手搓腳、來回走動。

同時會出現自主神經系統紊亂，如胸悶、心悸、心跳加快、頭暈、頭痛、腰部不適、呼吸不暢或尿頻、尿急、手腳出汗等。

抑鬱或焦慮。