膠原蛋白寡肽粉在飯前還是飯後？

關於膠原蛋白低聚肽粉的食用時間，一般建議在早餐或睡前食用。

早餐前吃對消化吸收有好處，睡前吃對睡眠有好處。 但是，具體的消費時間也需要根據個人的身體狀況和習慣來決定。

如果您有任何疑慮或感到不適，建議您向醫生或營養師尋求建議。

一般來說，最好在早餐前吃。

因為早晨是人體吸收營養能力最強的時候，不僅吸收率好，而且促進了胃黏膜的修復。

此外，它也可以在睡前食用，以幫助您入睡。

女性**細胞在晚上23點以後最活躍，吸收最好，所以口服膠原蛋白最好在睡前服用。 為了更廣泛地傳播活性成分，建議將其新增到牛奶汁中。 外用膠原蛋白**口服效果最佳。

1.早上空腹吃飯。

早上剛起床的時候，胃腸基本都是空的，可以得到很好的吸收效果。 此外，早上空腹進食有利於胃部的修復，同時達到美化面板，改善腸胃狀況。

2.睡前一到兩個小時服用。

睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，最好在九點半左右。 這樣一來，你剛被身體吸收就睡著了，這樣效果才能達到最佳價值！

3.長期堅持。

吃膠原蛋白和健身是一樣的，你需要堅持很長時間，至少三個月。 只有長期服用三個月以上，才能看到效果。

超過3個月。

膠原蛋白的流失不是一兩天的事情，堅持長期補充很重要。

寡肽與膠原蛋白肽相似。

但寡肽是寡肽，分子量<1000娃娃，分子結構更穩定，不易分解，易吸收。

膠原蛋白粉最好在飯前食用，因為它更有利於被人體吸收。

一：膠原蛋白粉，即膠原蛋白的粉狀製劑。 膠原蛋白是人體蛋白質的重要組成部分之一，起著支撐器官和保護身體的作用。

此外，膠原蛋白在食品領域也有廣泛的應用。 與其他膠原蛋白產品相比，膠原蛋白粉更方便使用和儲存。

2：膠原蛋白是一種白色、不透明、不支鏈的纖維蛋白，主要存在於動物的面板、骨骼、軟骨、牙齒、肌腱、韌帶和血管中，是結締組織極其重要的結構蛋白，起著支撐器官和保護身體的作用。

為了更好的充分吸收和最大化的功效，需要在早上空腹服用或睡前半小時至乙個小時服用，早晚各服用一包，對於35歲以上的人進行日常抗衰老，此外，口服膠原蛋白肽與**相同， 需要長期堅持，口服膠原蛋白肽應堅持至少2個月的週期。

膠原蛋白是蛋白質，應該在飯後吃，你可以想一想，不管牛奶是飯前吃還是飯後吃，如果飯前吃，牛奶都會被消化成糖分燃燒，我們其實是想讓牛奶成為安培酸等營養物質。 膠原蛋白應在睡前 1-2 小時食用。 或者你可以和晚餐一起吃！

如果是純膠原蛋白，不含任何其他新增劑，應與抗營養劑一起食用，如葡萄籽或維生素C、Q10等，更有利於吸收。 以上說得有道理，但是如果選乙個好的品牌，是沒有問題的 人體能吸收的膠原蛋白分子特別小，如果單純從食物中吸收的話，基本是不可能的，因為食物中的膠原蛋白顆粒比較大，不容易被人體吸收， 所以你需要選擇乙個好的品牌！現在有很多女生選擇FANCL的膠原蛋白，這個我沒吃過，沒辦法評價，也不知道GNC是好是壞，親身體驗！

飯後服用效果最好，但如果飯前服用，它會被身體用作食物作為卡路里。 我身邊的很多朋友都在使用基於因子的膠原蛋白，你可以試試。

膠原蛋白對胃也有保護作用，特別是對胃粘膜，飯前補充膠原蛋白可以使胃發揮最佳作用。

這取決於你吃的膠原蛋白型別，粉狀膠原蛋白建議在飯前與其他輔食一起食用，膠原蛋白的藥丸和藥丸，最好在飯後半小時吃。

我吃過很多種類的膠原蛋白，從美國到日本再到國產膠原蛋白，種類繁多，我給出的建議完全是我自己嘗試後的建議，不一定適合所有人，僅供參考

粉狀膠原蛋白：目前最常吃的也是最常見的是日本的明治膠原蛋白粉，這種膠原蛋白的成分是魚膠原蛋白粉，因為開啟包裝會聞到一股濃郁的魚腥味，這是正常的，也正是因為如此，不建議空腹直接沖泡飲用， 我試過了，味道不好（呵呵）。

最好的吃法是一起吃石鍋拌飯或與其他輔食一起吃。 比如我們經常喝黑芝麻醬、豆漿或者一些比較流行的穀物磨坊製作的穀物粉一起吃，個人測試：

營養豐富，味道鮮美。

藥丸和顆粒狀的膠原蛋白：目前比較流行的是一種類似Q10的藥物，在美國和日本都有售，**價格昂貴，更親民**應該算是FANCL的膠原蛋白丸，相比輔酶，這算是可以接受的**，大概不到300元乙個月，和明治的膠原蛋白粉差不多。

這種藥丸不應該空腹服用，必須在進食後半小時服用。 這種藥丸比膠原粉攜帶起來更方便，非常適合上班族，但是任何時候任何時候都不可能吃，我記得我空腹吃了兩次，然後肚子疼得很厲害，所以一直不敢空腹吃， 仔細看說明書，你會發現裡面也有說明書，不要空腹吃飯，最好飯後吃。

還有一種可以直接喝的液體，沒有特殊要求，取決於你的舒適程度和吃法。 乙個典型的例子：Swisse的膠原蛋白溶液。

以上幾點是我總結的吃膠原蛋白的經驗，一些膠原蛋白在吃之前一定要看，雖然是保健品，但不要隨便吃。