排便哪種方式更好，坐在馬桶上還是蹲在馬桶上？ 為什麼？

蹲。 因為下蹲有助於腸胃活動，不容易便秘。

蹲姿減輕蹲臥壓力，增加腹部壓力，促進胃腸蠕動，順暢排便。 但長時間下蹲的姿勢會增加腿部和膝蓋的受力，容易導致下肢血液迴圈不良，導致頭暈、腿部麻木等，膝關節受傷、滑倒甚至骨折的風險，增加心血管系統的負擔。 因此，蹲在馬桶上也要注意標準姿勢：

雙腳完全著地，臀部自然下沉靠近腳踝，雙腿分開。

相比之下，馬桶承受了身體的大部分重量，腿部和膝蓋的壓力較小，坐在馬桶上更加舒適。

坐便更安全，大大減少了頭暈、腿部麻木、關節磨損、血壓突然公升高等事故的發生。 廁所也更適合孕婦、老年人和體弱者、行動不便者以及心腦血管疾病等特殊群體。 但是，如廁會延長排便時間，影響體內糞便的排洩，並有誘發痔瘡的風險。

其實蹲在馬桶上更有利於排便，蹲著身體會處於放鬆狀態，這樣會更好。

你好！ 如何正確使用廁所：

1.開啟馬桶蓋，正常上廁所。 使用結束時，您需要按下馬桶水箱頂部或側面的按鈕進行沖洗。 切記不要讓尿液和尿液留在馬桶中，以免汙漬和細菌在馬桶中生長。

2、男生小便時要特別注意，小便前先把墊子放在馬桶上，再小便，避免在墊子上小便。

3、盡量使用容易被水溶解的紙巾，排便後可以把紙扔進馬桶裡用水沖掉，也不需要在馬桶旁邊放垃圾桶，避免細菌滋生，很不衛生。

4.馬桶應每隔一段時間清潔一次，每週至少清潔1-3次，並應使用清潔馬桶的清潔劑，以保持馬桶衛生。

5.清潔馬桶前要蓋上馬桶蓋，如果開啟馬桶蓋清潔，馬桶裡的旋風會把細菌帶出來，只需蓋上蓋子即可。

6、馬桶周圍區域必須保持乾燥，使用馬桶或清潔後必須將馬桶周圍區域擦拭乾淨，以免細菌滋生。

這還是要看你用了多久，用蹲著馬桶再用馬桶肯定是不舒服和不習慣的。 俗話說熟能生巧，如何正確使用廁所。 1.

方便後，你必須衝馬桶，男孩小便時必須把衛生巾拿出來，否則他會在上面小便或全部灑出來。 2.不要在馬桶周圍放置垃圾桶，容易滋生細菌，沖水時要蓋上馬桶蓋，否則沖水後馬桶內會滋生細菌。

3.按時清潔馬桶。

訓練乙隻腳蹲下，在你踩到的地方放一張紙，這樣你就不會因為馬桶太重而弄壞馬桶，也不會浪費紙，這樣你就可以兩全其美。 現在這就是我蹲著寫這個答案的方式。

你好！ 對於習慣了蹲便器的人來說，如何正確使用便器？我覺得對於習慣了蹲著廁所的人來說，如果用了廁所，一開始是有把握的，也不是很習慣，但是一定要遵循正確的使用方式，會逐漸習慣的。

不管是馬桶還是蹲著馬桶，其實都是一樣的道理。 一切都是一種習慣，習慣它是件好事。 我覺得我可以做任何我覺得舒服的事情。

開啟蓋子，蹲下並拉起，蓋上蓋子，按下頂部的按鈕沖水。

因為馬桶利用了牛頓的引力，所以讓人感到舒適。

我忍受不了了，我不需要再忍受了。

您好，我想對於習慣了蹲式馬桶的人來說，如果你使用馬桶，一開始肯定不會習慣，但是你必須遵循正確的使用方式，你會慢慢習慣的。

及時清洗：無論是糞便還是尿液，使用後一定要及時清洗，如果有殘留物，容易產生汙漬，滋生細菌。 墊子抬高了，男人小便時需要掀開馬桶上的墊子，否則尿液會沾到墊子上，很難清潔。

保持乾燥清潔：每週清洗馬桶 1-3 次，並保持周圍乾燥。

如果習慣了蹲下換馬桶座圈，也可以嘗試蹲在馬桶上一會兒，一段時間後，就可以坐在馬桶上，上半身前傾，模擬蹲下姿勢，過一會兒慢慢習慣。

當你坐在馬桶上時，你可以在腳下放乙個小凳子，這樣坐在上面會很舒服。

1、養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。 如果沖水時開啟蓋子，桶內的氣流會攜帶細菌或微生物到6公尺高的地方，並將它們懸浮在氣體中數小時，從而落在牆壁和物體上，而在當今的大多數家庭中，它們經常在浴室裡洗，牙刷、漱口水杯、毛巾等都與馬桶共用， 自然容易被細菌汙染。

2.及時清理馬桶內的汙垢。 由於本品是解決生理問題的常用器具，容易被尿漬、糞便等汙染，如果沖洗後仍有殘留物，一定要及時用馬桶刷清除，否則容易形成黃斑斑，黴菌和細菌也會滋生。

3.盡量不要在馬桶旁邊設定廢紙簍。 對於大多數使用者來說，經常在水桶旁邊設定乙個紙簍，以方便衛生紙的使用，其實這種方式很容易造成細菌在空氣中傳播，應該扔進馬桶裡沖走，只要不是太厚、太硬，衛生紙一般都可以在水中迅速軟化， 所以不用擔心堵塞。

我和你以前一樣，我不習慣，所以我給你乙個建議，你上廁所的時候可以在腳下放個凳子，等你習慣了，你就可以習慣了。

在很多情況下，這也是一種心理暗示，不需要提示自己養成深蹲習慣，可以很快適應。

只要在馬桶旁邊寫下操作方法，大家就會慢慢學會。

每個人的需求都不一樣，慢慢喜歡也沒關係。

剛開始上廁所時，在腳下放乙個等候凳。

不同的人有不同的如廁習慣，有些人喜歡使用蹲式廁所，而有些人則喜歡使用廁所。 但撇開個人喜好不談，蹲在馬桶上和坐在馬桶上是有一定區別的。 在選擇的條件下，最好選擇更健康的方式上廁所。

蹲著和坐著哪個更健康？ 外出時應該使用什麼樣的廁所？ 讓我們來看看。

1.看排便的難度

蹲著馬桶還是坐在馬桶上，其實要看排便的難易程度，蹲在馬桶上相對簡單。 因為下蹲的時候，雙腳會分開，這樣會減輕下蹲的壓力，腹部的壓力也會適度增加，這樣就很容易排便了。 在這種坐姿下，腹部壓力不會增加，排便也不是特別容易，更別說便秘了。

2.看衛生程度

在衛生方面，如果你在家，不管你是蹲著還是坐在馬桶上，都比較乾淨衛生。 但如果你在公共場合，蹲在馬桶上會比坐在馬桶上更衛生。 因為如果我們坐在馬桶上排便，我們的面板就會與馬桶有親密的接觸，在這個過程中，我們很容易受到細菌的侵害。

公共廁所的衛生令人擔憂，無法徹底清潔，因此最好選擇蹲式廁所。

3. 對於女性

對於女性來說，應該選擇蹲式馬桶，因為蹲式馬桶對女性的健康非常有幫助。 首先是蹲在馬桶上可以更容易排便，月經期間經血會更清澈，從而避免細菌感染。 因為女性在蹲著時會排尿或排便，如果上廁所，難免會被病毒或細菌汙染，所以女性在健康方面最好使用蹲著馬桶。

4.坐姿適合老年人

老年人身體較弱，行動不便，因此更適合使用坐浴盆。 如果使用蹲便器，很容易起床頭暈、頭暈、手腳麻木，起床時發生意外。

因此，外出時，還是要選擇蹲在馬桶上的方式，既衛生又有益於健康。 但是，排便時還是有很多注意事項，比如排便時不要用力過猛，以免發生心腦血管意外。 並且盡量少看手機玩手機，因為這樣會導致人們排便時間無意識的增加，容易導致痔瘡或便秘。

與上述方面相比，蹲式馬桶更適合蹲式馬桶，這對人們的健康也有好處。 特別是外出時，更應選擇蹲式馬桶。

上廁所時，必須保持舒適的姿勢，才能更好地享受自己。 蹲坐和坐這兩種姿勢有一定的區別，也會讓你感到舒適。 有些人在家買廁所，但不是每個人都很合適。

蹲久了，腳會麻木，可能也好不到哪裡去。 如果長時間蹲在馬桶上，可能會出現痔瘡和大便出血。 當你上廁所時，你必須計畫乙個合理的時間，你不能讓自己經常呆在廁所裡。

坐著和蹲著是有本質區別的，坐在馬桶上也很舒服。 有很多年輕人非常喜歡在廁所裡玩手機，坐上馬桶後會讓自己很舒服。 坐在馬桶上是一種樂趣，但你不能坐太久。

每個人的身體狀況都不一樣，如果長了痔瘡，會很痛苦。 要用科學合理的形式，這樣你的身體才會越來越好。 <>

蹲在坑里的時候，最好不要選擇把手機帶進去，總是這樣，身體會慢慢塌下來。 年輕人應該過健康的生活方式，而不是不負責任。 你自己的身體問題還是需要照顧的，所以千萬不要讓這樣的情況發生。

不要覺得自己在坐著，但你實際上是在空中，這對你的身體有影響。 <>

一般來說，無論如何，你都要保護好自己的身體。 最好控制上廁所的時間10分鐘左右，不要太長。 不同的上廁所姿勢有不同的感受，也可以選擇在小板凳上活動。

雙腳麻木後，說明身體已經到了極限，應該讓自己快點起床。 你可以對你身體的情況進行具體的糾正，看看你應該如何上廁所。

蹲。 在生理結構上，蹲著排便更符合人體生理機能，人蹲著時腹部的壓力比坐著時大，可以減輕腹力，有助於排便。 就我個人而言，我也發現深蹲更容易。

根據科學研究，蹲下是一種更容易排便的姿勢，這就是發明馬桶的原因。 因為它更符合人體的解剖結構。 但是公共場合的馬桶有很多細菌。

從人體結構上來說，蹲下應該更適合排便，因為人體蹲下時，腹部的壓力會比廈門大，所以排便會更容易。

1.蹲下的優缺點。

蹲下是一種傳統的浴室用具，適用於所有場合，無論是在家中還是在公共場合。 安裝方便，價格便宜，維護方便，操作方便。 但缺點是不節水，需要經常清洗。

蹲下多用於公共場所和大多數家庭，其保持衛生的表現非常出色，是人們心中最能接受的廁所用具。 但是，它不適合老年人，老年人如果長時間不能蹲下，很容易引起頭暈、耳鳴和短暫性休克。 雖然蹲是現在人們最能接受的衛浴電器，但隨著人們生活習慣的形成和嚴重的懶惰，蹲著會慢慢被新產品所取代。

二、馬桶的優缺點。

馬桶是現代科技的產物，舒適性好，節水效能好，沖水能力強，是現代家庭衛浴的好衛浴工具。 但是，由於其質量高，安裝維護麻煩，很多家庭都沒有選擇它！

廁所適合小家庭，例如家庭中只有3人的家庭。 當然，它也適合在第二後使用。 如果家裡有老人，盡量給老人配備廁所，盡量在人少的地方使用，這樣才能保證衛生效能。

如果人太多，健康就得不到保障。 因此，廁所不適用於公共場所和醫院、酒店、辦公室等公共場所。

馬桶具有良好的人體舒適效能，可以放鬆我們的腿部，但它的缺點是男性在排尿時容易造成表面汙染。