吸菸者如何清理肺部？ 最好的方法是什麼？

多呼吸新鮮空氣，多吃清肺的食物，喝肺茶，喝肺湯。 戒菸和遠離香菸是清除肺部垃圾的好方法。

吸菸者可以呼吸更多的新鮮空氣來清潔肺部。 每天早起，晚上上床睡覺，去戶外環境較好的地方深呼吸，這個時候放鬆全身，會讓體內的廢氣排出，也會讓積聚在肺部的垃圾和毒素隨著身體的新陳代謝排出。

喜歡抽菸的人應該多吃梨、百合、白木耳等滋養肺部的食物，它們可以清理肺部堆積的垃圾，不能減少有害物質對人體肺部的傷害，可以起到很好的潤肺作用。 需要時，可以將梨榨成果汁，加入適量蜂蜜調味後直接飲用，這樣可以更有效地清肺滋潤。

吸菸者多喝肺茶也有很好的保健功效，可以清理肺部垃圾，如桂花茶、蒲公英茶，以及綠茶和菊花茶對人體肺部有很好的清潔和保護作用，可以防止人們吸菸時毒素積聚在肺部，也避免了它們對人體肺部造成損害， 經常喝這些肺茶，可以使人吸菸後感到不舒服，盡快減少或消失。

多喝肺湯，還可以清理肺部的毒素和垃圾，蓮藕排骨湯、蓮子百合湯、魚腥草瘦肉湯和川北雪梨梨湯對人體肺部有很好的滋補作用，並能修復受損的組織細胞，還可以增強肺部的呼吸功能，還可以防止吸菸產生的毒素對人體肺部造成損害， 經常喝這些肺湯，可以維持呼吸系統的健康，防止上呼吸道感染的出現，還可以降低肺癌的發病率。雖然這些方法可以幫助吸菸者清理排洩物，但最有效的方法是戒菸，讓自己遠離香菸，這樣肺部的排洩物和毒素就可以隨著身體的代謝而被消除。 如果你繼續吸菸，新的毒素會積聚在你的肺部，這些毒素永遠不會被清除。

我認為，要想清理肺部的垃圾，首先要調整日常生活，少抽菸少喝，多運動，適當吃一些新鮮的蔬菜和水果; 最好的辦法是多吃對肺不好的食物，這些食物可以清理肺部的一些垃圾，多吃木耳和白木耳。

我認為可以通過吃喝，多喝水來清理; 最好的辦法是合理飲食，減少吸菸次數，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。

如何清除吸菸者肺部的毒素，首先要阻止菸草對肺部的持續損害，其次要通過適當的有氧運動，如慢跑、游泳等來改善心肺功能。

正常的肺具有一定的排洩功能，能夠自行排洩有害物質。 但是，長期吸菸會加速有害物質的積累，導致肺部的排洩功能正常，導致有害物質的正常排出，因此戒菸是關鍵。

適當的有氧運動會加快血液的迴圈，也會加快肺部的迴圈，加速有害物質的新陳代謝。 此外，有氧運動還會加快呼吸的頻率，使呼吸運動加快，從而加速肺血管與肺泡之間的物質交換，也有利於有害物質的排出。

還要保證室內空氣的新鮮和流通，保持一定的溫度和濕度，避免空氣髒、人多的環境。 必要時可適當服用具有清肺功效的中成藥，如清肺化痰顆粒、登台葉顆粒、蜂蜜精製川貝殼枇杷軟膏、秋梨軟膏、陽陰青隆丸、玉屏顆粒等。

如果您有醫療需要，請務必前往正規醫療機構並按照醫生的指示服藥。

吃杏仁有助於清潔肺部。

生活在城市地區的人們常年受到空氣汙染的困擾，加上工作壓力大，導致肺炎等肺部疾病的高患病率。

中醫藥歷來注重藥食同源性，十分重視通過調節飲食來提高人體的抗病能力。 事實證明，通過食用滋養肺氣的食物可以提高免疫功能。

在人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是潤肺的好食物。 特別是杏仁，自古以來就被認為是一種健康食品，可以止咳潤肺，補氣清火。

專家提醒：在吃這些食物之前，首先要了解它們各自的作用是什麼。 中醫注重症狀**，只有遵循適應理論，才能將飲食療法的效果發揮到極致。

此外，美國國家癌症研究所最近發表的乙份調查報告也顯示，如果經常吃富含維生素E的食物，吸菸者患肺癌的幾率可以大大降低。

該研究所在其報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子和各種全麥食品。

加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種天然食品，維生素含量高，只要每天吃40顆杏仁，就可以滿足人體每天對維生素E的需求。

芬蘭科學家最近宣布，他們對10,000名男性吸菸者進行了一項為期八年的研究。 該研究包括各種相關測試，發現高水平的維生素E（維生素E的主要成分）與肺癌發病率降低19%-23%有關。

而且，維生素E的抗癌作用對於60歲以下、吸菸40年以下、吸菸不多的男性尤為明顯，可降低其肺癌發病率40%-50%。 這些研究進一步證明了富含維生素E的食物（如杏仁）在預防肺癌中的作用。

吸菸對健康有害。

捏是很長的路要說

很難出汗，最好戒掉