你知道脂肪燃燒後是如何排出體外的嗎？

體內的脂肪可以通過脂肪酶和三羧酸迴圈分解代謝，最後轉化為能量，二氧化碳和水，能量供應給人體，二氧化碳通過呼吸排出，水通過腎臟排出。 脂肪不隨尿液排出體外，但脂肪的代謝產物可以通過尿液和呼吸排出體外，感覺不到脂肪代謝。

脂肪通過呼吸和排汗燃燒和排洩。

脂肪在此過程中轉化為二氧化碳和水，然後通過呼吸呼出，融入迴圈系統，通過尿液或汗液排出體外。

例如，如果你減掉了 10 公斤，8 4 公斤通過肺部排洩，另外 1 6 公斤轉化為水。

最終產物是二氧化碳和水，水主要通過呼吸、**、排洩等方式排出體外，二氧化碳主要通過呼吸排出體外。 當然，其中一些參與更複雜的代謝活動。

當你餓了或長時間燃燒大量能量時，體內脂肪正在燃燒。 飢餓時，脂肪組織中的脂肪會被調動起來，在酶的作用下，會分解成脂肪酸和甘油，然後發生一系列的氧化反應，產生能量，二氧化碳和水，供人體用於活動，二氧化碳和水主要通過呼吸排出體外， 汗液和尿液。

利用燃燒脂肪的最佳時間。

06：00-9：00（早起，慢跑30分鐘，步行30分鐘上班） 不要運動太辛苦，否則你會在真正的一天開始之前就感到疲倦。 ）

下午6：00-9：00（30分鐘的有氧運動） 晚飯後休息1小時，不要拖到睡前，否則興奮的狀態會影響你的睡眠質量。 ）

該吃飯的時候不要吃東西，餓著肚子去跑步，跑了一會兒後，你會覺得不餓，這是因為體內的脂肪被燃燒了，變成葡萄糖進入血液，當血糖公升高時，你就不會餓了。

脂肪代謝在酶的作用下分解成脂肪酸，被氧化成血液，進入酸迴圈消耗能量。 因此，運動消耗能量，使脂肪可以作為主要的能量供應物質來消耗，有氧運動中的脂肪在能量供應中的比例比較高，所以有氧運動可以很好地消耗脂肪，進而減少脂肪的攝入，這樣就沒有原料的合成和儲存，適度減少碳水化合物的攝入， 使其沒有足夠的原料進行轉化，最終達到減少體內脂肪的目的。

1.在減肥（即脂肪燃燒）過程中，84%的減脂轉化為二氧化碳氣體，然後通過肺部離開人體; 剩下的16%用於水。 這個過程產生的水可能以尿液、排洩物、汗液、眼淚或其他體液的形式排出體外。 當然，這種水可以很容易地重新形成。

2.燃脂，第乙個純粹的感覺是體溫在逐漸公升高，當然，這裡所指的體溫高度並不是由室外溫度和衣物量引起的，而是經過一系列的運動後，體溫由內而外發生了變化。 只有當體溫公升高時，脂肪燃燒的速度才會逐漸增加，所以日常運動感覺體溫公升高，出汗，大部分都是關於燃燒脂肪。

3.真正的減脂運動的強度非常大，在運動的過程中，由於肌肉的高強度訓練，脂肪會開始燃燒，同時你會感到肌肉痠痛，你會感到非常疲倦。 但這種疲憊並不讓人感到不舒服，只會讓人感到暢通無阻。 畢竟，脂肪燃燒意味著你減掉了一些脂肪，你的身體更加放鬆。