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匿名使用者2024-02-13聽說世界上有11%的人患有抑鬱症，聽說抑鬱症是一種精神疾病，對生活具有極大的破壞性，而且會逆轉，患者抑鬱、孤僻、多愁善感、無精打采，有的甚至對生活失去信心，拒絕進食，自殘甚至自殺。
聽說患有精神疾病的家庭成員會給整個家庭帶來恥辱。
這是乙份憂鬱症測試表，因此請根據您過去一周的身體和情感真實感受選擇最適合您的測試表。
“無”或“很少”表示得分為 0。
有時這意味著 1 分。
它總是 2 分。
通常或總是意味著 3 分。
每週不會或很少發生以下情況：少於 1 天，有時：1 2 天，通常：3 4 天，經常或總是：5 7 天。
1.我常常想哭。
2.我心情不好。
3.我感覺比以前更容易發脾氣。
4.我睡不好。
5.我不想吃東西。
6.我感到心裡或胸口悶悶不樂。
7.我感到不放鬆或舒適。
8.我感到虛弱無力。
9.我覺得這很煩人。
10.我感覺記憶力很差。
11.我覺得我做事時無法集中注意力。
12.我覺得我的效率比平時低。
13.我感到比以前更不自信了。
14.我認為最好是想不好。
15.我想都想不起來，我甚至想死。
16.我不認為我對任何事情都感興趣。
17.我感到不適（例如頭暈、心悸或胃部不適）。
18.我覺得自己沒用。
將上述十八個選項的分數相加，即可了解您的情緒狀態：
情緒狀態穩定在8分以下。
9 14 點最近一直處於起伏不定的狀態，有些困擾你的事情應該及時處理。
15 18 我心裡有很多事情，覺得肩上很重，趕緊和朋友談談，免得陷入抑鬱的漩渦。
19 28 分 現在你很不開心，你很苦惱和無聊，趕緊去找專業組織或單位尋求幫助。
如果對29分以上感到相當不舒服，就會不由自主地感到沮喪和難過，無法掙脫，急於尋找專業可靠的醫療手段。
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匿名使用者2024-02-12多看勵志書籍、故事、電視等，你應該能夠變得更好。
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匿名使用者2024-02-11嘰嘰喳��
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匿名使用者2024-02-10幾率非常高。 1.學會更多地理解他人。
當你和別人交往的時候，最好學會理解別人，如果對方的性格比較陽光開朗，那麼我們就不必太認真了，如果對方的性格比較嚴肅，那麼我們在和別人交往的時候，一定要充分理解和尊重他們，要認真細緻地溝通， 如果對方是不太了解的朋友，最好在日常話題上保持尊重和適當的溝通。
2.保持適當的沉默和尊重。
當我們遇到自己不理解的問題時，要徵求別人的意見，溝通時尊重他人，不要沒完沒了地說話，而是要學會保持沉默，讓對方多表達自己的意見，而當我們遇到自己不理解的事情時，不要急於表達，要學會認真傾聽，給人謙虛認真的態度。
3.多交流對方感興趣的積極話題。
在與他人交流的時候，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表達自己的知識，所以我們首先要學會理解和傾聽別人的意見，讓對方感受到你的真誠，覺得和你交流是乙個非常愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人理解和尊重， 而更多的是彼此的專長和知識的交流，恰恰是為了相互了解，彼此擁有共同的語言。
4.學會謙虛而仔細地傾聽。
在與他人交往時，要學會認真細緻地傾聽，不要打斷別人，要更有耐心地傾聽，這樣才能理解和尊重他人，只有這樣，才能體現出自己的真誠、謙虛和禮貌，才能獲得真正的友誼。
5.學會讚美別人。
表揚是一種尊重，也是一種對對方表現的認可，在與他人交流時，別人表達意見的呼喚我們和嶺奇如果能恰當地表達讚美，這無疑是給對方一種尊重和認可的感覺，對方也會非常認同我們的理解和尊重， 同時，對方也會對我們有新的認識，有效促進愉快和順暢的溝通。
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匿名使用者2024-02-09我們先來整理一下你的問題： 1小時候父母吵架，你發現發脾氣扔東西可以讓他們暫時停止爭吵，但以後又會吵架，這讓你很惱火。
2.現在在自己家裡，如果老婆和兒子吵架，大聲說話，你會感到惱火，發現只要你參與，就會以你自己發脾氣而告終，如果你不參與，吵完他們就會和解。 你發現這似乎是你自己的問題，想知道你怎麼了？
首先，我想為你的自我意識和內省大聲疾呼，在這些情況下，你真的很擅長能夠感知自己的問題，你也能與小時候自己的家庭環境聯絡起來，這是很多人做不到的。 ?
在吵架的環境中長大，尤其是父母的吵架，對孩子來說是很痛苦的，孩子會不自覺地承擔起調解的責任，認為自己要為父母的爭吵負責，很可能會覺得自己不好而引起父母的衝突，久而久之，他們會害怕所有的爭吵， 只要聽到爭吵，就會想停下來，去調解，就是用他們以前用過的好用的策略，有的人習慣了討好，有的人是暴力反暴力，比如你。 ?是你的原生家庭塑造了你，這不是你的錯！
看到這個原因，我們就能理解為什麼我們討厭吵架，為什麼我們用這種方式解決糾紛，然後我們就可以進一步思考這種方式是否適合所有情況。 顯然不是，對吧？ 那時候，那是因為你太年輕了，沒有能力用其他方式解決糾紛，但現在我們是成年人了，還有其他辦法可以解決糾紛。
同時，我們也應該看到，並不是所有的爭吵和爭執都是壞事，我們和家人、同事、朋友可能會因為對某件事的不同看法而產生分歧，我們可以互相爭論、辯論、交換意見，但大多數情況下，只是表達不同的意見並不會損害我們的關係，經過討論， 我們還是可以繼續和以前一樣，不會因為一次討論而反目成仇，也不會因為意見不合而認為對方十惡不赦，我們可以不同意，但我們可以保持親密，這就是常態。 ?
你現在可以看到，妻子和兒子有分歧的時候會吵架，但之後他們還是很親密和和好，因為他們不會因為這種吵架而產生不好的情緒，而你會因為吵架而生氣，而這種憤怒是針對誰的呢？ 你可以仔細看看，也許你會找到答案。 ?
以上是我對你的問題的一些理解和分析，不一定對，只是為了給大家提供一些參考，最了解自己的就是你自己，我想有了你的理解，你一定能找到答案。 世界和我愛你。
緩解方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨：坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。 >>>More
我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。 >>>More
和我一樣，有時候心情不好的時候吃東西，但是吃完之後，發現自己長胖了，心裡又難過又惱火，每次心情不好的時候，可能每個人處理心情不好的方式都不一樣，平時心情不好的時候， 我聽一些比較輕鬆的歌，盡量遠離食物，有時候你不想吃你吃的東西，心情不好的時候，你似乎吃得比平時多，這大概就是你我都覺得胖的原因。
乙個人在工作或生活中會遇到不快樂，會有煩惱，我們必須學習並找到自我調節的方法，這樣我們才能過上幸福的生活，你嘗試以下方法，其中一種可能適合你，祝你幸福。 你可以嘗試以下方法，這是我在生活中遇到麻煩時自我調節的方法。 >>>More