這段關係本來就是由兩個人來管理的，為什麼遇到問題總是要退縮呢？

逃避困難是人性中非常典型的自然反應。 自從我看到這個問題並想寫作以來已經有好幾天了，檢視資料而我居然開始寫作，看看，我是不是也給自己製造了困難，一邊迴避，一邊面對，雖然我現在在寫作，但心裡還是有恐懼、擔憂、焦慮等等。 所以讓我們一起面對吧。

1.意識到問題，你已經超越了很多人。

當你問這個問題，或者搜尋這個關鍵詞，甚至只是瀏覽到這個主題並點選它時，這意味著你意識到了自己的這一方面。 它可能是意識的清晰，也可能只是一種模糊的感覺，好像它是一樣的。

也許你對自己這一點的情緒是自責、不滿、焦慮甚至憤怒，但我還是想告訴你，恭喜你，其實意識到這個問題是第一步，從零到一的前提，至少說明你很在乎，你有解決它的意願的基礎。 這就像你已經找到了門，但你在猶豫是否要進去，如何進去，以及如何到達那裡。 但很多人沒有意識到他們有這個問題。

2. 停下來告訴我，是什麼促使你改變？

這是非常非常重要的，如果你沒有仔細考慮並下定決心，那麼你可以停在那裡，做點別的事情來消磨你的時間。

動機決定行為。 有時，當你意識到自己的行為時，你也會感到焦慮、自責等，但這仍然是你真正想要改變的激勵距離。 因此，我們可以理解為什麼很多人經常大聲疾呼他們為什麼要這樣做，但他們仍然反覆這樣做。

找到你想要改變的深層動機很重要，找到你想要改變的深層動機很重要，找到你想要改變的深層動機很重要，我要說三遍。

不妨停下來，寫下乙個問題：為什麼我要改變逃避困難的習慣？ 我真的想改變嗎？ 如果我不改變，我會怎樣？

請對自己真誠。 如果你發現自己改變的動力很強，必須要改變，那麼請往下看，如果你對自己是真誠的，沒有準備好，不想面對這個問題，那就找個喜歡的按鈕，當你真的覺得要面對的時候，拿出來也不遲。

3. 停止自責。

很多時候，當我們遇到困難，想要逃避時，我們會陷入一種自責，為什麼我這麼壞，那麼懶惰，那麼沒用，那麼。 熟悉？

這都是由直接情緒引發的情緒。 以迴避為例，當你遇到困難時，很正常的情緒反應是痛苦、煩躁、焦慮等，而當我們遇到這些不舒服的情緒時，我們就會有相應的應對措施，迴避就是其中之一。 逃避是一種自然、快速的反應，有時你甚至沒有意識到自己在逃跑。

也許是太自私了，也許是愛不夠，也許是缺乏責任感和安全感。