我心情很好，但回到家後，我心情不好，我該怎麼辦？

可能是寂寞感太強，讓你覺得身邊沒有人可以和你說話，人是群居動物。 還有乙個事實是，你還沒有找到合適的東西來充實自己的時間，你可以試著學會獨立，做飯做飯是自學的好選擇，一些舒緩的純**可以調節情緒。 最主要的是克服內心的空虛，多與家人溝通，一開始可能很難，但搭橋後就容易多了，一開始一切都很困難。

你也可以收拾你的物品，坐下來看一會兒書，以減少你的抑鬱。 希望它能在未來對您有所幫助。

整理你的房間。 讓自己忙碌起來。 乾淨寬敞的空間和整潔的家具讓您感到愉悅。

買你最喜歡的零食吃。 例如，巧克力、泡椒和鳳凰腳。 偶爾，我會去菜市場買菜做飯，忙起來。

和你的朋友談談，如果你告訴你的三個朋友，你會覺得那些麻煩只不過是這些。 泡杯茶，挑幾部溫馨的電影看，聽聽陽光的歌聲。 心情不好的時候不要聽那些陰鬱的情歌，否則你越聽越深。

深深地閉上眼睛，發現你的內在自我，冥想，配合你的呼吸，想想你自己的症狀，並在下一刻與朋友或親人一起做任何你想做的事情。 運動，累了，洗個澡，清醒頭腦。 寫下你的想法和想法，也許有一天你突然回頭發現，過去的悲傷只是一朵雲，而你突然在這一刻微笑。

因為你把最好的留給陌生人，把最壞的留給親人。 在外面，每個人都要戴上口罩來適應社會，當他們累了回家時，他們會揭開面具，發洩自己一整天所遭受的所有委屈和不滿。 家是乙個可以放鬆放鬆的地方，而不是乙個可以放肆的地方，因為不懂得家的意義，控制不住自己的脾氣，準確地說，你還不成熟。

因為你心裡知道，家裡的父母永遠是你最親近的人，他們愛你，包容你，讓你的情感最真實。 你也是最熟悉父母的人，所以你可以在他們面前表達你最真實的情緒，包括發脾氣。 而面對外人，你有顧慮，所以你會忍受自己的情緒。

期望太高，家人想得太好，學校離家太遠，很久沒回來了，總覺得回來很放鬆，我回家放假了，但其實回來反而讓家人抽出時間分配家務，我太久沒在家住了， 很多事情都變了，什麼都找不到，東西是後來加的，總覺得自己不摳自己的手，各種不滿意的事情都會讓人煩躁不安。

一回到家，我就很糾結，我知道媽媽想關心我，但她有時說話很不好，我反駁，覺得我有點不孝，我不想看到媽媽難受，我沒有反駁我的心更不舒服，從小到大， 我媽媽似乎從來都不滿意我，從小學到大學，我早早放假，她說你看別的學校不放假，你們學校真的不好，她還說你看別的學校放假，你沒有放假，你們學校真的不好。有時我想和媽媽談談學校，離她更近一些，但後來我不想再談論它了。 爸爸還一直跟我說，我回家後家裡沒錢了，學習不好後就沒有錢養家了，這讓我很緊張，也很恐慌。

總結。 每個家庭都有一本難讀的經文，我們要放下心態，慢慢接受，這大概是我小時候心裡就已經有的陰影，所以一直抗拒回到那個家，直到現在。

為什麼我一回到家就心情不好？

你好，是因為你的家庭不和睦嗎？ 你的爸爸媽媽對你不好嗎？ 你現在多大了？

這個家庭一直不是很和睦。

只是我回到家心情不好。

是不是說爸爸媽媽經常在家裡吵架？ 所以它也會影響你的情緒，這意味著嗎？

我不知道這是怎麼回事。

我已經49歲了，不是個孩子。

每個家庭都有一本難讀的經文，我們要放下心態，慢慢接受，這大概是我小時候心裡就已經有的陰影，所以一直抗拒回到那個家，直到現在。

就像你爸媽平時有矛盾，家不和睦，你沒有和爸媽坐下來讓他們談談，咱們有話要說。

外面還好，但回到家，心情不好，你和爸爸媽媽住在一起，對吧？ 你們結婚後住在一起了嗎？

我成年了，爸爸走了，只剩下媽媽乙個人。

在日常生活中，當因工作、家庭、婚姻等原因出現問題時，會導致不良情緒。 這個時候，我們就要想辦法合理地發洩情緒，如果一直憋在心裡，久了以後，會對我們的身體健康造成很大的危害。

1.找機會哭泣。

當情緒比較低落的時候，不妨找個沒人大聲哭泣的地方，通過哭泣的方式，可以緩解壓力，橋對心中的壞情緒視而不見，哭完之後，人們往往會覺得很放鬆，但是有些人這種方法不是很有效， 但疼痛過後會更嚴重，所以要結合個人的實際情況來選擇。

2.您可以通過玩遊戲來打發時間。

心情不好的時候，可以玩一些流行的網路遊戲，心情可以逐漸變得快樂，但是也要適度關注遊戲，否則沉迷其中會對自己的身體不利。

3.深呼吸非常有效。

當你感到情緒不敏感時，你應該放鬆自己，深呼吸是乙個非常好的方法，深吸一口氣，然後深呼氣，可以在一定程度上釋放不良情緒，可以緩解來自身體、心理等方面的壓力，多做幾次深呼吸，也有助於緩解緊張， 這真的很有效。

4.您可以適當地鍛鍊。

當心情不好的時候，運動，尤其是有氧運動，是一種非常好的方式，可以爬山、打球、跑步、游泳，通過這些有效的鍛鍊，可以使人精神振奮，可以讓不良情緒得到及時的宣洩。

我們每個人活在這個世界上都不容易，總有心情特別不好的時候，一定要想清楚，這是很正常的，無論如何，我們都應該有堅定的信念，咬緊牙關，堅持不懈，只有這樣，我們才能享受美好幸福的生活。

這很正常，我相信很多人都有這種心態。 因為家真的是乙個讓自己溫暖的地方

心情不好的時候，總覺得很委屈，心裡更是難過。 我不認為當我希望有人在我身邊時，如果是我的朋友，我沒有強烈的安慰感。

但家的感覺是不一樣的，有父母愛自己，愛自己。 我總覺得，在這個世界上，只有父母才是最溫暖的人。

記得外出工作的時候，差點被小偷偷走，幸好及時發現了。 但是小偷打了我，推了我幾下，感到非常難過和委屈，我哭了。

這時，我的第乙個念頭就是想念爸爸媽媽，我想去他們身邊。 沒有人敢在他們身邊欺負我，我會一直被他們寵愛。

現在我有了家庭，我能理解自己受委屈或心情不好時有多想家。 我總覺得我為什麼要結婚，為什麼人們想組建家庭，而離開父母。

家真的是乙個非常安慰的地方，那裡有關懷，有快樂，有寬恕，有寬容。 在我心裡，家庭真的很重要，我覺得這個世界上沒有什麼能比得上我所愛的人。

不是因為你想回家而嬌氣，這是大家的想法。 因為在每個人的內心深處，家是最溫暖的地方。

現在我長大了，我不能再告訴我的父母我的不快樂了，因為我要開始保護他們，照顧他們。

當我年輕的時候，他們保護和愛我。 現在由我來保護他們

我覺得這是一種很正常的心境，每次我們離家很遠的時候，都會在特別難過或者遇到困難的時候，都想盡快回家，因為家人能給我們的，是世間最美好的東西，所以我覺得你的心態其實很正常， 而且您不必擔心。

如果你心情不好，特別想回家，時間允許，那麼你可以回家，因為無論我們受到多大的傷害，我們回家都陪著父母幫助我們，即使他們會教育我們，但我們心裡會感到很開心，但比起其他人， 他們不會用特別的心對待我們，所以我覺得你心情不好的時候想回家，大概是因為你身邊沒有乙個真正對你好的人，如果你不敢和他們說話，你就會有心情不好就想回家的心態。

所以這些都是正常的，你也可以多交一些朋友，然後讓自己放鬆一點，你不會經常有這樣的想法。

乙個完全正常的心境，不要想太多，家是最溫暖、最依賴的港灣，心情不好的時候，自然會想回去找安慰，找安全，找溫暖！

人長大後會離家學習工作，但即使離家千里，金窩銀窩也永遠也比不上家裡的狗窩，山海的美味，鮑魚黃瓜翅膀，也不如家裡的家常飯菜。 這並不是說人沒有追求，而是家永遠是人最舒服的地方。

那一年我剛下班，在職場上難免會遭受各種委屈，在家鄉工作也很幸運。 受委屈的時候，我偷偷躲在座位上哭了起來，可是越想越難受，越想回自己的家，回自己的房間，捂著頭哭，把心裡所有的委屈都哭出來。

在外面，不管形象如何，你都哭不出來，但在家裡就不一樣了，只要回到家，你就關上門，你怎麼愛哭，怎麼愛發洩，怎麼愛發洩，就可以把心裡所有的壞心情都喊出來，讓自己得到最徹底的釋放。

但有時候不代表工作上的委屈會心情不好，有時候在某些感情上，讓你心情不好，這個時候人真的是最脆弱的，而家才是你潛意識裡最可靠的依賴，你肯定想回去，你想回去擁抱你的兄弟姐妹， 你希望他們給你乙個擁抱。而你的家人也確實會給你最溫暖的依靠，讓你在難過難過的時候，可以無條件地陪著你，傾聽你的嘮叨，給你安慰。

我覺得這是一種正常的心境，因為每個人都有心情不好，畢竟家是你感覺最安全的地方，所以心情不好的時候想回家也沒什麼不正常的。

乙個人在外面上學，在外面努力，確實很難。 離開乙個從小就熟悉的地方，去乙個你不熟悉生活的地方，對一些人來說確實很難適應，但每個人都應該有自己的生活，自己的圈子，自己的愛情。

在做這些事情的時候，肯定會有很多你不喜歡和不屑的情況，但是每個人都在經歷，每個人都會有心情不好，每個人都會有想家的時候，甚至想回家，但是很多人還是堅持不懈，不是說自己堅強，而是會去解憂。

所以不要每次心情不好的時候都想著回家，雖然這種情況很正常，但時間長了，如果真的回家了，更多的時候，你會覺得這是逃避現實的好方法，所以不要讓自己太依賴自己的家，以防以後沒有家， 你打算做什麼？

雖然這麼說有點不好聽，但大家會突然有個想法，不想工作，不想學習，甚至不想和人打交道，但大家還在工作，學習，和人打交道，沒有辦法避免。 所以，當你遇到事情時，不要學會逃避，而是要學會面對它們。

雖然家是你最好的港灣，那是你實在堅持不住的時候，可以回去停靠一會兒，但畢竟是港灣，意味著不斷有人等待，有人離開。 雖然它可以成為你的臨時避難所，但生命是漫長的，不僅在當下，而且在食物和距離上。 這是我最喜歡的表達方式之一。

所以每當你心情不好的時候，多想想快樂的事情，多想想未來，也許你此刻不開心的事情，導致你心情不好的事情並不重要。