我有乙個朋友，他吃了很多食物，他按時吃飯，但為什麼他一直減肥

誰說吃多了就會發胖，乙個人的胖瘦不在於他吃了多少，而是他長期的情緒和運動。

您有胃病或其他胃腸道問題嗎？ 如果沒有，身體是健康的，那麼就不用擔心了，有很多人屬於那種無論吃什麼都不會發胖的道理，就像有些人每天喝冷水就會變胖一樣。

你的朋友有疲倦的跡象嗎？ 我們去醫院做個血糖檢查吧。 有些糖尿病患者吃得越多越瘦，他們仍然能夠進食。

我就是這樣，每天吃很多，但我不怕，朋友說我沒有良心，我每天都在浪費食物，我不知道為什麼。

如果你不能吸收它，你就會被排出體外，所以你可以吃得太多，不會發胖。

呵呵，我的乙個朋友也是，我真的很羨慕，其實女生的體質因人而異，有的人婚後可能會變，我認識乙個，婚前很胖，而且吃得很少，婚後，這麼苗條，吃得多，這個世界真的很奇怪,,,所以哦，別羨慕，健康才是最重要的......

這與個體腸道的益生菌菌群有關，也就是說，他吃的大部分東西都被益生菌消耗掉了，所以他並不胖。

我就是這樣，吃多少都不胖，我也想增重，就算長到100斤，我現在身高1.63公尺左右，不到90斤。

據中醫介紹，身體疾病多為脾胃功能低下、氣血不足所致。 脾是養育的基礎，是氣和血液生化之源。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

相反，身體憔悴，四肢無力無力。 治療瘦弱，需要排除甲狀腺功能亢進、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性疾病。 然後用中藥**，效果會很好。

愉快的身心健康：在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。

多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

飲食多樣：要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

運動：對於長時間坐在辦公室的人，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維會相對萎縮，變得虛弱無力，人會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速爆發的運動都能產生增肥作用，對於想要成為最好的人來說，這也是最忌諱的。

特別提醒：一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

不會增加胃和腸的負擔。

1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%。 你如何測量這 70% 的運動強度？ 我們可以這樣衡量，跑步時，身體感覺介於疲倦和不疲倦之間。

練習者可根據自己的身體狀況選擇是做10組還是5組練習。 練習者可以選擇遵守規則，逐漸增加練習動作的組數，因為你做的練習越多，你就越能減少你的胃。

思考，減少，下降，來。

+ 5 2 3 ， 0-8-9 ， 9 9 0 ，越好。

3.做肌肉鍛鍊時，建議盡量在1分鐘內做，10個可以做，8個不宜在業餘時間做。 你做的越多，減脂對腹部的影響就越好。 假設在肌肉鍛鍊中不能堅持1分鐘，也可以根據自己的身體狀況休息3到5秒，以確保能堅持下去。

4.要使用這種方法，需要選擇每週至少練習3次，每次練習時間控制在45分鐘，堅持6週會見效明顯。 大酒吧 f

你能理解嗎？ 為什麼要多吃一點，吃三餐，這樣你減肥快**不節食（**到標準體重只有499）。

是的，全穀物對身體有好處。 不吃東西對你的健康不利。 肥胖是更自然的。

心理問題，一日三餐按時，適量。

也許這是一種錯覺，但理論上不會是那樣的。

以下是我的經歷：

在我看來，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食：

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須低於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

其實我也是這種體質，如果只是稍微胖一點也沒辦法，建議不要嘗試**，珍珠很好，如果超重只能找醫生幫忙，我在醫院遇到120斤，想找個醫生幫忙**， 直接讓醫生罵，俗話說，生命更重要，不需要多運動，運動不長胖。

你好，控制你的飲食只是適度，吃低熱量的東西，最重要的是，有規律的作息時間表，如果你認為你的生活很混亂，你的身體怎麼可能正常？ 適當鍛鍊，有意志力，祝你成功，祝你美麗的臉蛋！ 嘻嘻。

**這是一種生活方式，不是可以少吃的東西**，你應該少食多餐，尤其是早餐

節食不能達到曬太陽的目的，可以多嘗試運動，比如不帶鍊子練習瑜伽、游泳跑步什麼的。

它真的會很薄，我自己的經驗，但堅持下去。

飲食必須合理。 不能吃過量橙玲，營養要合理，最好諮詢當地醫生，可能是消化道有問題，我沒吃圓核齊益士很胖，但現在體重減輕了。

吃飯時補充能量，瘦的關鍵是脂肪，可以運動燃燒脂肪。

它們中的大多數與食物中熱量攝入的增加或體力活動減少有關，對適當營養的需求甚至更大。

蛋白質 “如果你想增肌減脂以優化身體成分，就必須攝入足夠的蛋白質，當攝入不足時，肌肉更容易流失，這樣你就失去了燃燒脂肪的主要場所，用大豆蛋白代替部分蛋白質有利於提高基礎代謝率， 增加肉和減少脂肪。

維生素“**當細胞分解代謝得到加強時，涉及大量的維生素，除了多吃水果和蔬菜外，還必須增加維生素的攝入量。

礦物質鈣：缺鈣會降低脂解酶活性，不利於體重控制。

高纖維飲食：增加膳食纖維的攝入量，可減少熱量攝入，低熱量高飽腹感，消耗體內脂肪和**，尤其是水溶性纖維，遇水時會膨脹形成幾十倍於原來體積的凝膠質量，可增加飽腹感，但不會提供熱量，富含充足的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，纖維代餐是控制體重的好幫手（嬰兒護理USANA）。

磷脂：促進體內脂肪代謝，達到真正減脂的目的，做健康的好幫手。

抗氧化劑：增加身體的抗氧化能力，對抗身體新陳代謝增強產生的過多自由基。

這些是體重管理營養概況。 我所做的一切都是為了幫助你熱愛生活，享受生活！

祝你早日成功，成為更美麗的你！

簡單。 我也經常有這種感覺，所以不但要看你的飲食，還要看當時身體的基礎代謝情況，如果基礎代謝高，就不容易長胖，否則就容易長胖。

這取決於你吃什麼，比如高脂肪的東西，少吃，多運動，讓你的肌肉更結實。

在此期間，請多喝熱水。

記得多吃蛋白質和容易消化的蔬菜，能清胃。

不要吃或盡量少吃，比如肥肉和糖。

容易引起肥胖。

其實，不要損失太多。

瘦不一定是美麗的。

就我個人而言，我相信健康就是美麗。

只要你身體健康，看起來胖一點，這有什麼關係呢？

這就是我之前的感受。 比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。 然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。

我不知道為什麼。 總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。 這就是我之前的感受。

比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。 然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。 我不知道為什麼。

總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。 這就是我之前的感受。 比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。

然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。 我不知道為什麼。 總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。

這就是我之前的感受。 比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。 然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。

我不知道為什麼。 總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。 這就是我之前的感受。

比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。 然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。 我不知道為什麼。

總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。 這就是我之前的感受。 比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。

然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。 我不知道為什麼。 總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。

這就是我之前的感受。 比如有一段時間，我覺得自己胖了一點，吃飯的時候，我故意少吃，但是過了十天半，我不但沒有減肥反而變胖了，可能這段時間我沒怎麼運動。 然後有一段時間，我總是覺得餓了，無法控制自己吃得很多，但我沒有長肉。

我不知道為什麼。 總之，不管多胖多瘦，都可以吃到飽，這對你的健康有好處。