赤腳走路有什麼好處嗎？

兒童赤腳訓練在日本非常流行，許多國立學校已將赤腳訓練作為正式科目。 研究人員發現，經過一段時間的赤腳訓練，上述孩子的體質明顯增強，食慾增加，身高和體重增加的速度更快。

赤足活動可以增強踝關節的靈活性。 讓孩子經常赤腳走路，讓幼小的腳底直接被泥土摩擦，不僅可以加強足底肌肉和韌帶，還可以提高踝關節的柔韌性，有利於預防扁平足。 赤腳時對腳底穴位的按摩，還可以調節包括大腦在內的器官的功能和功能，促進血液迴圈和新陳代謝，從而加速大腦發育，增強兒童的思維敏感度和記憶力。

有人說赤腳走在鵝卵石路上不適合小朋友參加，這是完全錯誤的。 赤腳走在鵝卵石上適合所有年齡段的人。 就算是第一次會走路的孩子，只要敢赤腳挑戰鵝卵石路的鋒利，都可以來參加，相信也能玩得開心。

要赤腳鍛鍊兒童的腳底，請從蹣跚學步的孩子開始。 家長要鼓勵孩子赤腳走路，先讓他們體驗一下赤腳踩在平地上的感覺，當然也要避免赤腳接觸地面而造成感冒。 當你的孩子兩三歲時，你可以帶他到戶外的草坪或水泥地板上體驗赤腳，激發孩子對赤腳運動的興趣。

等你的孩子適應得比較好後，可以讓他赤腳走在比較不平坦的路面或者不同溫度的路面上（如鵝卵石路），這樣一步乙個腳印的步子，不僅能促進孩子的健康成長，還能讓孩子擁有一雙健康、厚實、堅韌的腳。

從生理學的角度來看，赤腳跑步可以幫助您增強腳踝和腳底的肌肉力量。 穩定性不是由鞋的人造鞋底提供的，而是由強壯的肌肉、關節和結締組織提供的。 力量是鍛鍊的，而不是買來的，跟腱和足底筋膜受傷的可能性可以大大降低。

剛脫鞋時，不要跑超過25公尺，習慣赤腳跑步。 一旦你感到舒適，慢慢增加距離。 請記住，您赤腳跑步是為了增強肌肉力量和控制力，而不是耐力，因此赤腳跑多遠並不重要。

一開始，您可以在訓練休息時間進行赤腳跑步練習。 當然，要慢慢跑，不要跑得太遠。

它很酷，不羈，打籃球時很容易起水泡，但擁有大黑腳卻很自豪。