你如何打籃球來擊敗比你高的人？

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。 如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

1 跨步突破【動作法】以右腳為例做樞軸腳。 雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。2 循序漸進的突破【動作法】突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。 突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。3 轉身突破後 【動作法】以左腳為例做樞軸腳。 背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。

突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。【動作點】穩定控制重心。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4 前轉突破【運動法】以左腳為例做樞軸腳。 突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

比你高的人，他的腳步肯定不如你靈活，你可以突破多少次

依靠速度、靈活性，提高命中率，加強彈跳。

首先，你必須與籃筐保持一定的距離，這樣你才有足夠的空間來加速。

如果他沒有近距離出手，你可以選擇開槍。

如果他出來了，你可以利用後場的假動作在他周圍加速上籃，基本起步的加速是重點。

如果身高不有利，要注意三點。 第一種是依靠速度主動定位位置，時間長了，就會形成對反彈球方向的預測。 二是盡量單手搶籃板，因為乙隻手的高度比雙手高10厘公尺以上。

然後是加強腰部和腹部，平時多做仰臥起坐。

去打街頭籃球吧，這不是有原則的犯規。

然後你要加強你身體的速度和靈敏度，如果你太強壯，你就不能拼命，你必須動腦筋，你的身體必須協調得很好。

你個子高的時候很擅長彈跳，不是嗎？ 運球打手下，可以斷球，如果靠打你，把手放在他的腰上來斷球，如果做不到，就只能去健身房練習了！ 然後試著用力射擊，因為你應該在3秒外活躍起來，否則你贏不了。

去打街頭籃球吧，這不是有原則的犯規。

滿意。 不要靠得太近，不要放得太近，對於這樣的方式提前舉起雙手，屈膝，最主要的是要做出準確的判斷，一定要準確判斷，不要吝嗇體力，判斷正確時用力跳躍！ 在同學們的教導下，他通常以這種方式非常有效地處理我們班的中心。

比你強壯，比你高，彈跳比你好,,。不贏是正常的，但籃球不是乙個人打的，也不是乙個人做的。 可以加分，作為乙個不高的人，涅槃是中投（必須練習，訣竅是：

當你拍攝並找到感覺時，你就找到了方法）。他在沒有近距離防守的情況下投籃，只要你手裡有投籃，他就必須防守。 而你說的單打，也就是突破籃筐，你說的侯昂的背靠背跳投，或者勾手，根本不是你練習的東西，因為你不夠高。

還有乙個前提就是要練習這種力量，所以你的角色就是做乙個小前鋒，得分和組織後衛等等。 上籃有兩種，一種是乾式上籃，或者是空中上籃，另一種是後仰上籃（因為你已經突破了身後的對手），用身體打高。總之，就是技術+身體，做掩護。

不管怎樣，他是奧尼爾，而你只是戈壁。 奧尼爾忍不住了！