年輕人久坐膝蓋痠痛怎麼辦？

年輕人久坐膝關節疼痛後，一般認為是膝關節關節炎引起的，年輕人的關節炎一般常見於膝關節過度運動、牽連和膝關節感冒，尤其是春秋兩季，疼痛會比較明顯，此時久坐後， 可能會出現膝蓋疼痛，同時會有膝蓋僵硬的感覺，走一段距離後會出現疼痛和活動受限明顯緩解，這是膝關節炎的表現。

膝關節痠痛可由以下原因引起：1如果膝關節長時間寒冷，可能會導致區域性血管收縮，導致血管供血減少，滑膜內代謝物增加，容易引起無菌性炎症。

當炎症物質增加時，會導致膝蓋痠痛。 多注意休息，加強關節保暖，使用非甾體抗炎鎮痛藥**。 2.

如果經常進行繁重的體力勞動，或者膝關節軟骨有慢性退化，就會發生關節軟骨損傷

久坐的年輕人膝蓋痠痛，可能是久坐不暢導致的，也可能是久坐不動，坐一會兒後應該站起來活動一下。

如今的年輕人的身體素質可以說是越來越差了，平時是爬山或者跑一步，整個人都氣喘吁吁地不動了，這往往與平時不喜歡運動的年輕人身體素質差有關。 但是，久坐膝蓋痠痛等現象，可能需要考慮關節營養不足，因為年輕人也屬於不愛護關節、不注重關節健康的型別，往往會影響我們的關節健康。 因此，在這種情況下，需要及時補充關節營養，每天吃一些健力聚胺軟骨素鈣片來補充。

長時間坐著的年輕人的膝關節疼痛通常是由膝關節關節炎引起的。 年輕人的關節炎通常是由膝蓋過度運動和膝蓋感冒引起的，特別是在春季和秋季，此時膝蓋疼痛更為明顯。

您好，在像您這樣的情況下，估計您可能患有關節炎等疾病。 因此，建議大家注意患處保暖，熱敷比較好，然後再吃一些放鬆的肌腱和血片慢慢好起來。

年輕人喝酒後膝蓋痠痛，一定是因為膝蓋運動不足，然後關節就覺得很不舒服。

久坐後膝關節疼痛，多為滑膜炎或膝關節炎所致，口服給藥部分血液迴圈，營養神經藥物**。

1.脂肪墊應變脂肪墊填充膝關節前部的間隙，具有增強關節穩定性和減少摩擦的作用。 脂肪墊拉傷可能是由外傷或長期摩擦引起的，導致脂肪墊充血、肥大和炎症，脂肪墊粘連在髕韌帶上，從而限制膝關節的活動性。

這種型別的損傷在 30 歲以上經常走路、爬山或經常蹲下的人群中更為常見。 患者會經歷膝蓋疼痛，當完全伸展時會加重，但關節活動不受限制。 勞累後症狀明顯。

2.半月板損傷 半月板損傷是運動員常見的損傷，可能是由於下肢負重、足部固定、膝關節微屈時膝蓋突然過度內旋或外旋引起的。 半月板損傷會導致膝蓋嚴重撕裂，隨後出現關節疼痛、活動受限和行走不暢。

關節出現腫脹和滑動的感覺，關節移動時有折斷感。

3.膝關節創傷性滑膜炎 膝關節滑膜是構成膝關節的主要結構之一。 滑液分泌滑液，使關節軟骨表面保持光滑，增加關節的活動範圍。

由於外傷或過度勞損等因素對滑膜的損傷會產生大量的積液，從而增加關節內的壓力，如果不及時消除，很容易引起關節粘連，影響正常活動。 患者可能會出現疼痛、腫脹、壓痛和膝關節滑膜的磨擦聲。 疼痛最明顯的特徵是，當膝關節主動且極度伸直時，髕骨下部的疼痛會加劇，尤其是當膝關節伸展運動時有一定的阻力時，疼痛也會明顯加重，當膝蓋主動且極度彎曲時，疼痛也會明顯加重。

如果長時間坐在乙個姿勢上不動，膝蓋痠痛是正常的，需要每隔半小時到乙個小時出來走動或改變一下姿勢。

什麼是膝蓋痠痛和疼痛的**。

徐碩貴. 主任醫師。

上海長海醫院急診科，3級。

膝關節痠痛**包括關節拉傷、滑膜炎、半月板損傷、骨關節炎等。

關節拉傷，滑膜炎。 主要是由於長時間打球、跑步、走路等大量運動引起，導致關節拉傷、滑膜炎、關節積液等，並會出現膝蓋痠痛。 要注意休息、保暖，可以進行理療、針灸、熱敷等，促進恢復。

半月板損傷。 由扭轉外力引起，當一條腿負重，小腿處於半屈外位時，身體和股骨區域突然向內旋轉，內側半月板受到股骨髁與脛骨之間的旋轉壓力，導致半月板撕裂。 經體格檢查，膝關節MRI檢查確診，嚴重者行關節鏡手術**。

骨關節炎在老年人中更常見，是一種退行性變性。 關節軟骨退化和損傷，關節緣和軟骨下骨的反應性增生，表現為膝關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受限、畸形等。 **方法包括適當的物理治療、口服消炎藥、注射**和手術**。

這不是很正常的事情嗎？ 不管是年輕還是年老，只要長時間不活動，他們就會有這個。 情況。

不僅年輕人會久坐而膝蓋痠痛，而且老年人在長時間使用後也經常會感到膝關節痠痛、疼痛和不適。 但是，如果你稍微活動一下，你會感到舒適，痠痛和疼痛就會消失。

這是因為當膝蓋長時間彎曲時，膝蓋周圍的韌帶處於緊張狀態。 肌肉和韌帶的長期收縮會產生大量的代謝廢物。 這些代謝物不能及時運走，所以我感到痠痛和不適。

因此，我們在生活和工作中不能長時間保持一種姿勢，這對膝關節、腰椎和頸椎有很大的傷害。

如果你還年輕，你可以通過減少久坐時間和補充關節營養來預防膝蓋問題。 鈣、氨糖等關節好東西對膝蓋有好處，據我所知，比如健裡多含有上述關節好東西，能有效保護關節，補充軟骨！

隨著年齡的逐漸增大，身體各器官昨天都會出現功能衰退，容易出現多個部位的痠痛、疼痛等不適，比如有些人膝蓋會有一定的疼痛，時間長了，可能會出現膝蓋疼痛。 如果我坐了很長時間，膝蓋受傷了，我能做些什麼來改善它？

久坐三膝的年輕人，在一定程度上可以服用補鈣劑。 飲食方面要注意多吃富含鈣的食物，尤其是牛奶、各種豆製品，有助於減少缺鈣引起的氣和關節疼痛，還應進行科學鍛鍊，促進血液迴圈。 緩解膝蓋疼痛帶來的不適，但不要運動太多或時間過長，否則會適得其反。

第二步是補鈣再進行體檢**，當膝蓋疼痛時，可以通過針灸、按摩、熱敷等物理方法進行改善，可以促進湯原的血液迴圈，緩解肌肉緊張和疼痛等，這些方法都可以在專業人員的指導下進行。 否則，使用不當可能會損壞器官結，不利於恢復。

如果膝關節疼痛的效果不是很明顯，前期應該考慮通過藥物進一步調理和改善，並且有一些消炎、鎮痛等藥物可以達到比較好的消炎止痛效果。 去醫院學習醫生的指導，合理選擇藥物。

久坐不動膝蓋痠痛的年輕人，還是會有補鈣的。

如果你坐了很長時間，你仍然需要活躍起來。 換句話說，你需要補鈣嗎？ 先檢查一下，如果確定是缺鈣，那當然需要補上。

您好，久坐的年輕人在膝蓋痠痛的情況下不一定需要補鈣，一般認為可能是關節退化。 在這種情況下，我想我可以去醫院看看，骨科可以確認診斷。

說到膝蓋疼痛，很多人都說是缺鈣，而且是很年輕的人，正處於生長期，也會感到膝蓋疼痛。 許多父母不諮詢醫生，而是要求藥店購買鈣和鋅補充劑。

膝蓋痠痛不一定是由於缺鈣，而可能是由於腿部過度使用。 這就是為什麼它更痛。 當然，也可能是缺鈣引起的。 這個時候，你可以不用一點鈣來做。

病情分析：久坐後，膝蓋會痠痛，這是缺鈣、嚴重抽筋的原因。

導讀：建議補充鈣質**，可以吃鈣片，多喝牛奶，先觀察。 突襲胡鏈。