分享媽媽坐月子可以吃什麼水果？

橘子！ 橘子甜酸，溫熱，含有大量的維生素，尤其是維生素C，且富含鈣質，能保護毛細血管的完整性，使**柔軟，防止產後面部皺紋的形成，能起到一定的美容作用。 桔皮中含有較多的檸檬酸和維生素D，浸泡在水中飲用可止咳痰，平氣解惑，減少腫脹瘙癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止兒童佝僂病的發生，增加母親對重感冒的抵抗力，增強母親感冒後藥物對感冒和咳嗽的作用。

每天用搗碎的水服用20-30粒橙仁膠囊，以防止乳房腫脹發展為乳腺炎。

蘋果！ 蘋果酸甜可口，營養豐富，營養價值高，因此被越來越多的人稱為“第一醫”，“一天乙個蘋果，醫離我遠”。 蘋果富含蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等，可以使**水潤光滑，蘋果富含鋅，可以增強記憶力，蘋果含有“蘋果酚”，這是一種水溶性多酚，因此很容易被人體吸收，還可以防止新媽媽過早衰老，還可以消除異味， 如口臭、惡露的腥味等，蘋果含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的產生，防止新媽媽臉上長斑點。

榴蓮：甜辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。 由於其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有很好的作用。

產後缺乏和感冒，不妨將其用作滋補品。 它很熱，不容易消化，吃多了很容易變熱。 與山竹一起吃可以平息它的熱量。

同時，剖腹產後，容易出現小腸粘稠的女性應謹慎。

山楂！ 山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣含量是所有水果中最高的。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有消瘀積聚、化痰解毒、清腦醒腦、止血胃增食，能降血壓、降血膽固醇含量等作用。

對脾胃虛弱、肝功能差、油脂攝入不良的女性有輔助作用。

葡萄！ 葡萄味酸甜可口，性平，具有補氣補血、強筋健骨、利排尿的作用。 由於其鐵含量高，它是一種補血劑。 女性產後失血過多，葡萄可以作為補血劑。

梨！ 梨子甜，冷，含水量多，有清火退燒、潤肺、止咳止痰、利尿、瀉藥、瀉藥等作用。 產後風、熱、冷、咳咳、咳痰要多吃，尿渾濁者多吃梨，使尿液清澈順滑。

對它過敏並容易患濕疹的人不應該吃它。

幾維鳥！ 獼猴桃，又稱獼猴桃，甜冷，維生素C含量非常高，具有熱解、解渴、利尿和泌乳的作用，經常進食可以增強免疫力。 有利於剖宮產後的恢復。 由於其寒冷的性質，食用前應用熱水燙傷，建議每天一次。

榴蓮！ 榴蓮口感甜辣，能壯陽助火，提公升體溫。 對加強血液迴圈有很好的效果。 產後缺乏症可以作為滋補品。 如果是剖腹產，容易出現小腸粘稠的女性應避免進食。

菠蘿！ 口感酸甜，性平淡。 具有解渴、助消化、止瀉、利尿等作用。 富含維生素B1，可以消除疲勞，增加食慾，有利於產後恢復。

蘋果、橙子、士多啤梨、葡萄柚、獼猴桃、菠蘿蜜、黃瓜、櫻桃西紅柿......它們不是都可以食用嗎？

我吃過蘋果和香蕉，怕冷的話可以把蘋果焯一下，香蕉不加熱直接吃，吃點水果蔬菜可以幫助排便，緩解便秘。

坐月子期間，吃太多水果後，牙齒會不舒服，吃不下酸涼的東西。

孕婦在坐月子期間可以吃蘋果、香蕉、士多啤梨、櫻桃和獼猴桃; 坐月子期間吃水果時，一定要注意吃一些溫熱的水果，不要吃冷的水果，而且一定要很乾淨，注意不要一次吃太多。

葡萄、蘋果、香蕉、龍眼、荔枝、獼猴桃、龍眼，這些都是可食用的水果; 水果的時候，一定要注意不要吃得太冷，如果可能的話，可以適當加熱或者在室溫下食用，避免吃一些乾果。

可以吃蘋果、香蕉、哈密瓜、火龍果、榴蓮，它們對身體都有好處，吃水果一定要注意清洗，保持清潔衛生。

蘋果、香蕉、葡萄、哈密瓜、火龍果，這些食物都是可以食用的，盡量不要大量食用，注意營養均衡。

你可以吃一些香蕉、蘋果、桃子和橙子。 我認為你不應該吃含糖量高的食物，比如芒果。 香蕉，葡萄柚。

1.避免多吃味精。 為了防止嬰兒缺鋅，新媽媽應避免過量服用味精。

2.避免冷、生和冷的食物。 產後，身體缺氣缺血，所以要多吃溫熱的食物，以利於氣血的恢復。

1.山楂：酸甜可口，溫暖。

山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，鈣含量是所有水果中最高的。 具有消瘀積、止咳、化痰除毒、醒腦、止血、清胃、改善食慾的作用，並能降低血壓和血膽固形物含量。 適量吃一些山楂可以增強食慾，幫助消化。

茶匯山楂具有驅散血瘀、活血、祛血瘀的作用，可排出子宮內血瘀，緩解腹痛。

2.香蕉和蘋果：甜和冷。

具有清熱解毒、潤腸、解便的作用。 產後吃香蕉和蘋果可以使人感到快樂和安靜，促進睡眠，甚至減輕疼痛。 香蕉和蘋果富含大量的膳食纖維和鐵，具有潤腸補血的作用。

產後長期臥床休息和胃腸無力扭轉引起的嚴重便秘，可以合理避免。 冷了，不能每天多吃，用熱水送服前。

3.獼猴桃：又稱獼猴桃，甜冷，維生素C含量很高，具有清熱清火、解渴、利於排尿、泌乳的作用，經常進食可提高人體的免疫力。

有利於剖宮產後的恢復。 因為是冷的，所以服用前應用沸水燙傷。 建議每天一次。

4.紅葡萄：口感酸甜，性質平淡。

具有補氣補血、強筋骨、通便的作用。 由於其含鐵量高，可以補充血液。 做成藍莓乾後，含鐵比例較高，可作為補鈣食品埋藏在慶典書中，常規食品可祛除疲勞乏力、體瘦等症狀，是健身長壽的優質產品。

如果女性在分娩後過度疲勞，她可以使用紅葡萄作為補血產品。

可以吃香蕉、橙子、橙子、檸檬、荔枝、哈密瓜、菠蘿，吃飯時不要吃太多，不要吃油膩辛辣的食物，不要抽菸，不要喝酒，不要吃生冷的食物，一定要笑著喝湯。

可以吃孝心蘋果、香蕉、葡萄、哈密瓜、士多啤梨，在飲食方面注意清潔謹慎，注意營養均衡，需要補充維生素，需要合理安排。

坐月子的時候需要注意的事情很多，掉以輕心很容易陷入病根，以後就很難康復了。 諸如“坐月子不能洗頭”、“坐月子不能下床”、“坐月子不能吃生果蔬”之類的話，從老人口中認真說出來，都感覺像是道理。 其實老人們的這些話都是針對過去生活條件差、醫療水平低下的，在現在的好環境下，吃點性平的水果還是有幫助的。

那麼坐月子期間吃什麼水果好呢？

1.香蕉：眾所周知，香蕉有通便作用，對於孕婦坐月子時，長期缺乏活動，胃腸道蠕動緩慢，可能會發生便秘。 在坐月子期間，適量吃一些香蕉可以幫助母親排便。

二、山楂：山楂是一種孕婦在懷孕期間禁止食用的水果。 但是，產後，母親可以吃得更合適。

因為產後，媽媽可能會食慾不振，山楂可以起到消化的開胃作用。 此外，山楂還具有活血化瘀的作用，有助於消除母親體內的惡露，減輕腹痛。

3.蘋果：與其他水果相比，蘋果扁平甜美，具有健脾開胃的功效，對產婦腹瀉有顯著作用。 同時，也有利於妊娠高血壓、糖尿病和肝功能差的孕婦產後恢復，並能減輕產婦水腫。

四、紅棗：棗被認為是最有營養的水果。 它富含維生素C和大量的葡萄糖和蛋白質，有益於氣血，調節血液和靜脈，解毒各種毒物，可燉湯、粥、生吃。

5.木瓜：木瓜也是一種味道甜美而平淡的水果。 富含糖分、膳食纖維、維生素和多種微量元素，孕婦在坐月子時適量服用，不僅可以補充各種營養，還可以哺乳。

此外，木瓜還具有**和脂肪團的作用。

以上是我們日常生活中常用或食用的一些水果，這些水果對坐月子的女性是有益的。 當然，難免有一些冷水果，媽媽們可以適量食用，不宜過量食用。 食用前，可以放入溫水中加熱，以減少水果過冷帶來的不適感。

有人認為水果是冷食，產後媽媽吃了會感冒，陷入坐月子病。 其實，有選擇地吃水果，對補充營養、促進產後恢復、預防便秘很有幫助。 水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維、果膠和有機酸，那麼坐月子可以吃哪些水果呢？

產後吃水果有一些特殊性，可以根據自己的體質來選擇。 水果的四大屬性是指冷、涼、暖、熱四種屬性。 相反，體質火辣的媽媽可以多吃冷水果。 水果是有益的，但你不應該一次吃太多，建議每天吃1-2個。

坐月子期間吃水果時要注意以下幾點：

1、冷水果不要吃太多，尤其是產後頭幾天，脾胃虛弱，最好不要吃太多梨、西瓜。 過冷的食物對脾臟、胃和子宮有害。

2.飯後或兩餐之間可以吃一些水果，以免增加消化道的負擔。 同時，注意不要因為貪婪而過量吃水果。

3.水果不宜過冷。 剛從冰箱裡拿出來的水果，在室溫下待一會兒後再吃。 不要因為不耐煩而讓自己冷靜下來。 對它過敏並容易患濕疹的人不應該吃它。

4、吃水果時要注意清潔，吃水果前要徹底清洗或去皮，以免腹瀉。 疾病來自口腔，母乳餵養的母親必須確保身體健康。

5.為避免水果過冷，也可切成小塊，用開水燙過後再食用。 但最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

建議食用： 1.富含鐵質的食物，促進體內鐵的吸收： 2.富含B族維生素的食物，如維生素B12和葉酸; 3.富含蛋白質的食物有助於產後媽媽增強營養。

肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。

蔬菜：海帶、海藻、大豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：西紅柿、杏子、棗子、橙子。