女人的氣血虛寒應該如何補足？

缺血是女性的常見病症，是身體虛弱的常見表現。 通常我們將人體的血液虛稱為“血液虛”。 例如，面色蒼白、唇甲蒼白會導致月經不調、月經量減少、臉色蒼白、下腹部疼痛、頭暈、心悸、舌色發紅，在中醫中稱為“血虛月經不調”。

氣血不足的朋友一定要注意防寒保暖，尤其是冬天，身體寒冷不利於體內血液的迴圈。 現代的飲食習慣和生活習慣已經讓補血成為女性的“必修課”，下面我們來看看如何彌補女性的缺血。

1.食品補充劑。 缺血的朋友經常可以吃桑葚、龍眼、紅棗、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物，因為這些食物有補血的作用。

2.中藥補品。

滋氣血，是一種可以經常飲用的滋補湯。 可服用當歸黑雞血補湯、司蕪湯，或桂脾湯、蓮子龍眼湯等。 如果氣血不足，就要補氣血，選擇八鎮湯。 十佳滋補湯或人參滋養蓉湯等。

3.堅持鍛鍊。

生命在於運動，運動也是改善氣血虛的重要途徑，經常運動的人會擁有更好的面部氣血，因為運動不僅可以促進氣血在人體內的流動，還可以增強脾胃的功能，幫助氣血的產生， 所以養成運動習慣也是預防或改善氣血虛的重要途徑。建議女性朋友適當運動，每天半小時以上，如瑜伽、健美操、慢跑、游泳、打球等，可以增強身體素質，同時可以增強造血功能。

氣血虛是女性身體健康狀況非常普遍的一種，不必太過驚慌，對於這些小情況，在日常生活中要多注意合理的飲食和藥膳，補充體溫可以得到改善。 此外，建議氣血不足的女性應堅持規律的作息和鍛鍊。 這樣，我們就可以盡快告別缺血的症狀，擁有健康的身體。

女人遇到這樣的情況，一定要多喝雞湯，多吃有營養的東西。

多吃補氣補血的食物，如紅棗、龍眼、枸杞等。

龍眼，紅棗，枸杞，用熱水泡腳。

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