水溶性C100喝後真的能補充維生素C嗎？

水深C100中的成分應該非常小。 它主要被食物吸收。 我一直認為，美麗來自於吃。

維生素C是一種極其嬌嫩的水溶性維生素，其性質極不穩定，一不注意就容易氧化被破壞。 維生素C不僅怕光、怕熱、怕鹼，還怕銅、怕鐵，所以炒菜時最好不要用銅鍋或鐵鍋，而應選擇鋁鍋。 植物組織含有抗壞血酸，如果植物性食物放置時間過長，維生素C會因空氣氧化而流失。

因此，最好吃新鮮的蔬菜和水果。 在烹飪時，要注意蔬菜要先洗淨後切，切碎後應立即放入鍋中，最好洗淨、煮熟後食用; 建議使用快速炒菜方法，以減少維生素C的損失。

維生素C在酸性環境中更穩定，如果能與酸性食物或炒菜時與醋一起食用，可以提高其利用率。

如果覺得自己缺乏維生素C，喝了水溶性C100，如果想彌補，可以直接購買維生素C片，在各藥店都有賣，而且價格也不貴，現在100片2元就買了，這是最直接有效的補充方式。

多吃水果和蔬菜！ 山楂、鮮棗、橙子、橙子、檸檬、西紅柿等各種酸味水果，以及各種新鮮的綠葉蔬菜，都是維生素C**的好食物。 動物性食物含有較少的維生素C。

水溶性C100可用於補充維生素C。每瓶水溶性C檸檬汁複合物含有100毫克維生素C，可補充每日所需維生素C。

水溶性C100是農夫山泉公司生產的檸檬味復合果汁飲料，於2008年5月推出，以補充維生素C為功能興趣點。 2009年，推出了另一種口味的葡萄柚汁，它也是最好的維生素C補充劑之一**。

水溶性C100的主要成分

1.檸檬味改為奈鎮：含汁量12%，經典配方，口感保留了檸檬的酸度。

營養標籤：每份含710kJ 8%熱量、0g0%蛋白質、0g脂肪、14%碳水化合物、120mg鈉、32%維生素E毫克、100%維生素C毫克（每份445毫公升）。

2.葡萄柚芯粗味：果汁含量12%，酸甜含有葡萄柚天然苦味。

營養標籤：每份含710kJ 8%熱量、0g0%蛋白質、0g脂肪、14%碳水化合物、120mg鈉、6%維他命C、100%維他命C（每份445毫公升）。

3.綠橙味：含汁量12%，酸性透露出綠橙的獨特味道。

營養標籤：每份含有690kJ 8%的熱量，0g0%的蛋白質，0g0的脂肪，38種碳水化合物的0g13%，69mg的鈉3%，100%的維生素C毫克（每份445毫公升）。

你好親愛的，水溶性鹼愚蠢的C100真的可以補充維生素C。 水溶性C100是目前流行的飲料。 它含有大量的維生素，適量飲用一些水溶性C100，但可以補充維生素C，也可以補充身體所需的糖分，可以起到抗氧化作用，美白**，起到美容美白斑的作用。

它還能促進腸道蠕動，起到健脾排食的作用。 但是，由於水溶性銀C100含有大量的糖分，飲用過多後容易引起機體滲透壓的變化，因此需要同時喝大量的水，以保證機體的正常滲透壓。

定義：水溶性C100是一種檸檬味的複方果汁飲料，於2008年5月推出，以補充維生素C為功能益處，因其獨特的口感，清新而出眾，是最好的維生素C補充劑之一。

優點： 1、之所以叫水溶性C100，是因為維生素C是一種水溶性維生素，只有溶於水才容易被人體吸收，就像維生素A和E是脂溶性的，溶於脂肪時容易被人體吸收。

2.維生素C不僅能美容美白，其主要功能是促進膠原蛋白再生，促進組織恢復。 因此，對於剛做完手術的患者，醫生開出的生理鹽水中必須有維生素C，可以促進患者傷口的癒合。

3、水溶性C100等微量元素和纖維素能補充能量，促進胃腸蠕動，保持大便順暢。

主要成分是VC，VC又稱抗壞血酸，主要能提高人體免疫力，增強體質。

加檸檬的飲料對**有好處。

無論水溶性C100維生素含量高不高，都不會太多，放心... 如果你通過食物補充VC，你不需要擔心，但如果你吃太多VC片，你會有腹瀉。 建議每日攝入量為 60 毫克...

維生素C通常在小腸的上部（十二指腸和空腸上部）吸收，在胃中只有少量吸收，在口腔粘膜中也有少量吸收。 未被吸收的維生素C會直接轉移到大腸，無論多少維生素C轉移到大腸，都會被腸道微生物分解成氣態物質，並且沒有效果，所以當身體的吸收率固定時，攝入的越多，等於浪費越多。

小腸的吸收率取決於維生素C的攝入量。 同時，它也會在飯後和空腹時發生變化，並且根據個人的攝入量而有所不同。

例如，空腹時維生素C的吸收率約為30%，飯後吸收率可達50%。

根據吸收率，維生素C最有效的攝入量是每天服用三次，飯後立即服用，這樣也可以防止維生素C高劑量引起的***。

1.短時間內服用過多的VC補充劑會產生多尿、腹瀉、皮疹等;

2.長期過量服用VC補充劑可能導致草酸和尿酸結石;

3.兒童生長期用藥過量，易患骨病。

4.一次性攝入VC超過2500-5000mg，可引起大量紅細胞破裂、溶血等臨界現象。

以上問題是指傳統的酸性維生素C。 如果是無酸維生素C，就不會發生這樣的事情。 ）

最近，奧地利科學家警告說，濫用維生素C會削弱人體的免疫力。

維也納大學醫學化學研究所的Goldenberg教授最近告訴媒體，研究證明，維生素C在人體結締組織蛋白和腎上腺素等神經傳遞介質組成中的作用不容小覷。 當身體被感染或有其他炎症時，身體對維生素C的需求也會增加，但在使用高劑量維生素時要非常謹慎。

戈登伯格教授警告說，將維生素的劑量增加到每天多次不僅毫無意義，而且可能適得其反。 因為白細胞周圍有太多的維生素C，它不僅可以防止白細胞破壞細菌，還可以保護細菌和癌細胞。 過量的維生素C不僅不能增強人體的免疫力，反而會削弱免疫力。

戈登伯格教授提醒我們，不要像吃糖豆一樣不分青紅皂白地服用維生素C。

但是，如果您多吃富含維生素的蔬菜和水果，例如橙子、辣椒、西紅柿或土豆，則不必擔心維生素 C 過量。

同時，美國研究人員發現，濫用維生素C可能會加速動脈硬化。

如果吃得太多，多喝開水，浸泡的尿液就會消失，因為VC是水溶性的。

以後不要喝那麼多就好了。

多一點也沒關係，泡兩個尿泡就行了。