如果一年四季白天吃一頓簡單的飯菜，晚上吃得豐盛好嗎？

不，這種飲食習慣對你的健康極為不利。 白天是人體活動的時間，所有器官都需要營養來維持工作效率，白天吃簡單簡單的營養會透支器官的功能。 晚上是器官休養的時間，但是你吃得充足，使大量的營養物質無法轉化為動能，只能儲存體內脂肪的形成，這加重了器官的夜間負荷，容易出現三高。

所以俗話說，飲食應該是科學的"早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃"這是非常科學的，你應該糾正它。

中國有句傳統諺語。

都說早上要吃好，中午吃飽，晚上少吃。

在一些地方，據說他們早上像皇帝一樣吃飯，中午像農民一樣吃飯，晚上像乞丐一樣吃飯。

告訴我們，早上的這頓飯特別重要，所以要特別吃。

多吃豐盛的食物，如粥、饅頭、蔬菜、雞蛋、水果、牛奶等。

這些提供足夠的碳水化合物和能量來提供一天中最重要的營養物質。

中午，這頓飯一定很飽。

因為我下午要工作很長時間，但晚上這頓飯必須小而清淡。

因為晚上吃飯後沒有重要的身心勞力勞動，吃得太多、吃得太飽、太油膩，都會在胃腸裡積聚，時間長了，人會變胖，血脂會高，血糖會高，會造成一些亞健康甚至真正的病變。

所以，白天要吃得更豐盛一點，晚上的飯菜一定要簡單一點。

其實我家就是這樣，白天在廠裡吃得不好，晚上回家就自己讓吃得更豐盛了，不好的就是老公變胖了，肥胖帶來的種種小問題也出來了， 但是如果你說你怎麼吃都不會發胖，然後你身體的所有指標都很好，晚上吃豐盛的食物也沒關係，吃好的食物也不好，都是為了讓你的身體好，對吧？

你的飲食習慣對你的健康是完全有害的，健康的飲食只需要每天三次的規律飲食。 早上吃一點，中午吃7分鐘，晚餐吃少量。 如果你在日常生活中還有健身，你應該更加注意你的飲食。

在日常生活中，你應該多吃粗纖維或容易消化的食物，少吃富含膽固醇和熱量的油炸食品。 你可以多吃水果，比如那些含有維生素C的水果，如櫻桃、橙子、葡萄和其他水果。

建議飯後適當運動，如散步、慢跑等有氧運動，可以促進腸胃運動，加快食物的消化，保持完美的體態。

當然，這並不好。 早餐吃得太少：

有些人為了省事，往往會匆匆忙忙地吃一頓早餐，一杯酸奶、一根香蕉或乙個西紅柿就足夠了。

事實上，這樣的早餐並不能為我們提供能量，如果一頓飯中沒有碳水化合物的參與，大腦將沒有足夠的血糖來消耗，所以你整天的工作和學習效率都會低下。 晚上吃得太多對身體更糟。

可以說，這不是一種疾病，而主要是飲食習慣引起的。 一般來說，人們在白天的消化功能比晚上好。 你早上少吃，晚上多吃的原因。

一般人告訴我，他早上賣東西沒胃口，也不想吃東西。 最主要的是晚上吃得多會引起冰雹，晚上消化功能比較差，然後晚上活動少了，消耗也少了，晚上大餐中所含的卡路里還沒來得及用一晚，再加上晚上的零食比較多， 而且早上血糖濃度還是很高的，你不會感到飢餓，所以你不會有胃口吃東西。到了中午，前一天晚上的卡路里基本消耗殆盡，中午吃得更多; 但是，下午和晚上幾個小時後，血糖濃度很低，而且天氣不那麼乾燥，晚上食慾不大，所以不可避免地要多吃，晚上吃飯的時間也比較多。

所以這是乙個惡性迴圈。

但是，建議調整你的飲食習慣：早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃。 古人有個習慣，叫不吃午飯不吃東西。

吸菸有很多危害，這與吸菸關係不大。 打嗝可能是由於胃消化不良引起的，也可能有胃酸分泌不足和胃蠕動不良。