為什麼我吃完飯後會長時間感到困倦？

經過一上午的學習和工作，你可能會感到疲倦，吃完飯後大腦缺氧，所以你自然想在中午打瞌睡。 再加上白天氣溫高，出汗多，體力消耗太大，中午烈日炎炎，這時人體血管擴張，腦供血減少，所以經常感到遲鈍和昏昏欲睡。

很多人進食後會有一些能量下降，這並不一定異常，主要原因是進食後，過多的血液流向胃腸道消化食物，進入大腦的血量有所減少，有些缺氧，所以他們昏昏欲睡。

你知道“吃飽喝足”的道理嗎？ 進食後為了消化食物，一部分血液回流到胃腸，導致大腦短時間供血不足，缺氧，人感到困倦。

你稱之為“長期疲勞”，這是不正常的，可能是由於血液中的氧氣含量不足引起的。 根據我的分析，你可能是乙個不喜歡運動或體質虛弱的人。

我和你的情況一樣，據醫生說，我的脾臟不好。 但沒什麼大不了的。 我有乙個朋友，他更嚴重，嚴重到他每天吃完飯後都要睡覺才能恢復精神。

因為為了消化食物，大量的血液集中在胃裡，血液攜帶氧氣，導致大腦供氧不足，所以感覺困了，所以每頓飯都不要吃太多，吃完飯後最好多走走，如果還有上課或者工作，我個人會喝點咖啡， 令人耳目一新，有助於消化。

因為你所有的血液都用來消化，所以大腦中的血液較少。

1. 食慾素

身體吃完一頓飯後，在食材消化的整個過程中，餐後血糖會公升高，同時抑制體內食慾激素的代謝。 如果食慾含量降低，身體更容易困倦，不願意蹦出來，食慾含量越高，身體就會更加清醒和活躍。 因此，特別是吃更容易消化的澱粉類食物時，血糖水平上公升得比較快，更容易感到困倦。

2.膽囊收縮激素

斯坦福學院的一項研究發現，體內膽汁蛋白的代謝一般在飯後兩小時內明顯增加，兩小時後這種膽汁蛋白的排洩量減少; 相對而言，膽固醇含量越高，越容易昏昏欲睡。 此外，脂肪百分比越高，膽汁水平就越高，就越睏。

三、胰島素

飯後，食物中的葡萄糖水被人體消化吸收，甘精胰島素會被代謝，有助於控制血糖。 甘精胰島素促進蛋白質合成，增加體內通常含有的谷氨酸量，在大腦中產生血清素5-5，可進一步產生失眠藥，進而引起體內嗜睡。 此外，甘精胰島素不斷將血液中的鈣離子推入體內細胞，如果身體輕度低鉀血症，身體也會感到疲勞和嗜睡。

第四，如果你經常困倦，你應該檢查一下

嗜睡主要是由於大腦供血不足和相對缺氧引起的。 高血脂的人血液流動性比較遲鈍，危及血細胞的攜氧能力，高血脂會在人體主動脈內產生動脈粥樣硬化軟斑塊，導致毛細管腔狹窄，腦栓塞氧氣不足。 如果血液供應不足，會導致大腦缺氧，進而導致中樞神經系統活動減少，主要表現是睡眠不足。

經常出現痛苦症狀，表明心血管收斂存在問題，需要進一步檢查以確定原因。

那是因為人體內的血糖在進食後會公升高，這會抑制丘腦分泌的食慾素，而當食慾素含量比較低時，你會感到昏昏欲睡，不想運動，特別是如果你吃了公尺飯、麵食等高碳水化合物的食物，會導致血糖迅速公升高，使人很快昏昏欲睡。

這是因為吃完飯身體的舒適度會提高，吃完後會很虛弱，所以這個時候就要睡覺了。

這是因為飽餐一頓後，器官得到滿足，大腦放鬆，所以很睏。

如果進食後感到困倦，考慮到患者有脾虛，進食後脾臟的負擔會加重，需要更多的血液和氣體迴圈來幫助食物的消化和傳遞，腦部等部位的血液迴圈會減少，使患者進食後會感到困倦。

我經常在午飯後感到困倦，是因為血液集中在胃裡，遠離大腦嗎？

沒有。 很多人認為，進食後，全身的血液集中在消化系統中，幫助胃腸蠕動和消化，這會導致大腦供血不足，使大腦缺氧，人會感到困倦，但這是不科學的。

作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液**，如果真的像很多人認為的大腦因血液供應減少而缺氧，那麼人應該感到頭暈，而不是單純的困倦。 國外研究確實發現，流向大腦的血流量不僅不會減少，反而會在飯後增加。

那麼為什麼會出現“食物嗜睡”呢？

這主要與人體飯後的內分泌狀態有關。 當乙個人吃高碳水化合物的食物時，血糖會公升高，這會抑制下丘腦分泌一種蛋白質激素含量低的食慾激素，使人感到疲倦和昏昏欲睡。

此外，美國研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與飯後嗜睡有關，研究人員測試了受試者餐前飯後膽囊收縮素分泌量和嗜睡量表評分，發現兩者之間存在正相關關係，即膽囊收縮素分泌越多， 人們越睏。如果你吃的食物太油膩，你會分泌大量的膽囊收縮素，這也可能是吃完後感到“困倦”的原因。

可能是因為大量的血液流向消化系統，導致大腦供應不足，所以會昏昏欲睡。

這是習慣的問題，不要養成這樣的習慣，不好。

胃需要血液消化，大腦含氧量少，困倦。