在寒冷的冬天跑步時，我需要買什麼樣的跑步服？

冬季一般將長褲穿在下半身，根據溫度選擇保暖、快乾、透氣的運動褲; 冬天跑步的關鍵是怎麼穿上半身。 剛出門的時候，身體很冷，還沒熱身，還沒有開始運動，這個時候就需要保暖，發抖的時候不能出門，所以很容易感冒。 隨著熱身開始跑步，身體越來越熱，出汗，這個時候，你需要開啟上衣降溫，因此，你的上衣必須容易開啟和收緊，可以很容易地自我調節，最裡面一般是速乾保暖的長袖，然後穿一件拉鍊運動背心， 如果不夠暖和，加一件拉鍊運動外套，如果還不夠，可以加一件保暖的拉鍊外套，總之，熱的時候很容易拉開，突然風要及時拉起來，除了最裡面的一層，最好不要穿套頭衫。

如果天氣很熱，你可以脫掉外層，系在腰上。

冬天出去跑步，裡面穿暖和的，然後在外面穿抓絨運動衫，這樣就不會覺得尷尬也不冷，很適合搭配。

如果在戶外跑步，可以穿一雙輕便的運動鞋，出去跑步不用穿太多，跑步的時候會出汗，跑完一定要回家換汗的衣服，或者出汗後就能穿溼衣服，濕氣會更容易侵入體內。 如果你在健身房，準備一套更薄的運動服，並在浸泡時更換。

對於冬季跑步，您需要購買一些羊毛跑步服。 防風面罩。 一副手套。

冬天天氣寒冷，血管收縮，身體各部位包括肌肉和關節都處於低新陳代謝狀態，如果想在這種天氣下外出鍛鍊，有兩個問題需要特別注意，一是要充分熱身，二是要穿便於自我調節的衣服（如有必要， 冬天跑步時要戴帽子手套，因為大多數人在頭上出汗後都不會在戶外脫帽，所以我們這裡就不說帽子了。跑步時感覺很熱時可以摘下手套，但要小心不要丟掉）。

我買了這個，護腿，聽說有用，可以促進血液迴圈。 我還買了一雙運動鞋，ASICS的，**雙11賣的比較受歡迎的一雙，不知道好不好，跑步手感不是很輕，有彈性，估計是有穩定效果的，適合跑十幾公里。 我還買了運動服、運動衫。

我還買了乙個腰包，我從來沒有用過。 只要你能繼續跑下去，就好了。 裝置都是心理上的。

Fuga Pro，冬季跑步的最佳選擇，記得購買防水款。

冬天跑步最好帶一瓶熱水，出去一會兒會慢慢涼，喝就好了，回程水冷也沒關係。 如果你在冰雪上跑步，放慢速度，走小步，必要時改為步行，在冰雪之後再次跑步。

寒冷的熱身時間比夏天要長，原地慢跑幾分鐘後，活動一下關節，尤其是下肢的關節，慢慢地微微伸展腿部，感覺有點出汗熱身就差不多了，如果熱身不充分，不要匆忙熱身，容易受傷和抽筋。 另外，在寒冷的天氣裡不要跑得太久或太快，只要根據你平時的訓練基地感覺有點涼爽。

跑步不需要裝備，穿跑鞋就行了，跑起來很暖和，戴帽子，熱的時候容易感冒！

耳朵、手套、保暖透氣的鞋子，