NBA球員的小腿有多細？

NBA球員的小腿很細，他們的小腿通常和他們的手臂一樣粗，非常細的小腿讓他們在球場上更具爆發力，而且非常靈活，足以讓他們輕鬆做出一些假動作。

NBA球員的小腿很細，跟腱長得可怕，所以他們看起來很瘦，但這會大大提高他們的運動能力。

NBA 球員非常強壯，小腿非常細，因為他們在比賽中需要高彈跳。

畢竟這是一項需要初創跳躍的運動，只有體脂、肌肉型別、跟腱都優秀的人才能混進去。 所以除了高大強壯的內線外，他們基本上都是腿部好。 NBA裡那些修長的腿，應該還是因為太高而導致的視覺問題。

中鋒要求穩定性是正常的，因為位置要求要求他必須能夠抓住位置。 但如果你的下差點平衡良好，過厚，會影響彈跳和速度和耐力，最後會成為樹樁中心。 姚明略占上風，我個人認為差點偏低並不是主要原因，一是他個子高，二是投籃能力更強，這兩點導致他的得分更高。

感覺除了黑人之外，其他種族的比目魚肌和腓腸肌似乎也沒什麼好說的。 跳得高的人很多，跳不高的人也很多，這很奇怪。 但是，上限基本上是小腿肌肉短。

而一般的黑色跳投確實比其他兩個種族更強。 黑人小牛的瘦弱是由基因決定的。 白人和黃種人的下肢很粗，這也是遺傳原因。

打過很久的人都知道，在球場上，小腿粗壯有力、身體強壯的控球後衛，才是最可怕的。 它通常是一門集速度、耐力、爆發力對抗於一體的小型鋼炮。 反正我平時覺得在球場上遇到那種弱小纖細的小肢，打起來比較容易。

你不知道霍華德在魔術時期面對乙個下半身力量強、觸感柔軟的中鋒有多掙扎，那種小腿肌肉本身就很糟糕。

腿骨很長，肌腱自然更長，小腿的小表面主要是肌腱，你看它們看起來很細，但那是比例問題，站在旁邊的普通人不一定比他們粗。 小腿肌肉很難訓練，你說的部位是跟腱，這是天生的，天生矮小強壯的人不瘦，跟腱長的人，爆發力和彈跳都好，那就是天賦。 這就是為什麼科比·布萊恩特復出時跟腱不如以前好的原因。

鍛鍊的人都知道，如果不練習，小腿比大腿更強壯，因為在小腿生活中，如果你用更多的力，你就會跑，而且你的小腿也會更投入！ 這不是質量，而是訓練，不是乙個水平。

詹姆斯、威廉姆森和巴克利在巔峰時期比大多數同位置的國內球員都要粗壯，但他們的運動能力是最好的，而以小腿細長著稱的英格拉姆可以跳得更多，衝刺速度更快。 因此，小腿粗細與奔跑和跳躍能力之間沒有絕對的相關性。 粗小腿的真正影響是橫向移動，也可以理解為速度的靈活性，國內有NBA水平以上跑跳能力的球員兩隻手都數不出來，幾乎沒有球員同時照顧速度， 尤其是內線球員。

與此同時，NBA以粗壯小腿著稱的球星們的橫向移動速度不夠快，包括熱火時期及以後的詹姆斯和威廉姆森。

對於大量的NBA球員來說，他們在很小的時候就開始接受正規的、系統的籃球訓練，“伸展”是整個訓練週期中最重要的一環。 科學的鍛鍊使NBA球員擁有肌肉發達的腿，但小腿細。

因為他們總是要做很多的訓練，然後他們基本上每天都要打球，在打球的過程中，可以起到減脂的作用，這樣體內就沒有脂肪了，小腿也會變瘦。

因為他們經常訓練和跑步，所以他們的腿部肌肉非常發達，但是他們必須非常努力才能獲得小腿，所以他們的小腿非常細。

我認為這首先與遺傳學密不可分，其次是訓練。 小腿的厚度與運動方式密切相關。 一些涉及更多腿部力量的跑步或訓練會使腿部更強壯。

除了訓練方法外，先天基因還決定了乙個人的體型。 比如NBA球星麥迪的小腿很細，即使退役後也沒有導致小腿變粗，所以不要強迫你的腿變細，適當改變你的運動方式。

這與人的身高有關。 外國人的肌肉纖維在成年期基本穩定的說法一直存在爭議。 但實驗資料證明，健美運動員的肌肉纖維與普通人相似。

重複運動可以減少脂肪含量，從而增加肌肉質量，使人看起來更強壯。 不要試圖通過故意追求肌肉來破壞它們。

其次，籃球運動員的跟腱比普通人更長，彈跳也很好。 然後每天進行腿部力量訓練，尤其是小腿肌肉訓練，使肌肉收縮收緊。 籃球專案的要求。

因為籃球需要不斷的加速和跳躍，所以根據運動的要求，運動員必須具備良好的爆發力和跳躍能力。 在NBA打球，就是符合這個要求的球員，所以我們在球場上看到這樣的球員，小腿比腳後跟細的時候爆發力很好。

我認為很多NBA球員，尤其是外國球員，上肢非常強壯，下肢非常細，尤其是小腿。 看來跳高運動員的小腿很細。 霍華德是最明顯的乙個。

怪物的上半身很強壯，但小腿看起來和科比一樣粗壯。 這也與他們訓練的方式有關。 NBA球員從小就開始訓練籃球，在這個過程中，小腿上多餘的脂肪被燒掉，留下肌肉。

他們還需要在訓練後做專業的伸展運動，這樣不僅會讓小腿更粗壯，也會讓小腿肌肉更有爆發力。 因此，大多數從事體育運動的人的小腿都非常細。

因為他們訓練的時候，主要是訓練大腿肌肉，而且訓練時間長，天天跑步，會游泳，而且大部分都是做有氧運動的，所以才會發生這種情況。

由於黑人球員的基因，肌肉群很長，跟腱很長，系統的訓練使小腿不強壯，天賦異稟，經常跳得很高。

主要是因為黑人基因是這樣的，黑人的小腿一般都很瘦，小腿也更有爆發力。

NBA球員可以用細小腿跳躍有幾個原因：

1.這是視覺上的，黑人球員天生四肢修長，因為他們的基因，所以他們可以看起來更瘦一點。 你看獅鷲會跳，但小牛就沒那麼好看了。 另外，他們的跟腱也很長，跟腱的長度是彈跳質量的自然原因，可以說是天賦異稟。

2.也與艱苦的訓練有關。 NBA球員從小就開始練習籃球，在訓練和跑步的過程中，他們會把小腿上多餘的脂肪燒掉，剩下的就只剩下肌肉了。 此外，他們還應該在訓練後做專業的伸展運動，這樣不僅不會讓小腿變粗，反而會讓小腿肌肉群更有爆發力。

還有一點，當你這樣做的時候，你可以放一些歐美歌曲，還有一些更強的東西：比如LinkIn Park，它可以激發全身的潛能。

另一種積極的方法，例如心理暗示，是確保你能做到！

生活習慣：除此之外，日常鍛鍊也很重要：

多跳繩，轉身跑，摸籃子等。

抽菸喝酒是平時生活中最忌諱的事情，通宵達旦，對身體危害很大。

傷病也是一大障礙！

飲食：訓練時增肌，多吃蛋白質食物;

堅持每天報價牛奶、雞蛋和豆類。 記住多吃蔬菜很重要！

持之以恆：最後一點我想說的就是要持之以恆，記住三天不打魚，兩天不幹網，再好訓練，不堅持等於無用的工作，我們以半年為單位。

彈跳訓練方法，更實用：

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

3、，一步一步按照班級的訓練，一定會成功，相信自己，努力會有驚喜的回報！

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。

還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！

乙個是天賦，另乙個是針對瘦小牛犢的有針對性的訓練。

犢牛飼養器，非常適合犢牛訓練。

NBA球員的腿不細，個子高，腿也不錯，所以普通人不要盲目比較，沒有條件。 如果想嘗試，可以參考訓練計畫：全跳繩衝刺衝刺變速轉向跑（fatlek）組合進行HIIT練習，每週至少2次; 腿部力量練習，例如腿部推舉，至少 1 次，韌帶拉伸和核心平衡至少 1 次，加上至少 1 次有氧減脂。

不能訓練小腿變瘦或改變其形狀。

NBA球員纖細的小腿會根據他們的身體天賦和不同種族的身體狀況而改變。

還是要根據自己的身體狀況，找到適合自己的訓練方法。

這就是相機的視覺問題，因為人比任何人都強壯。

這與人的身高有關，其次，籃球運動員的跟腱比普通人更長，彈跳也很好。 然後是每天的腿部力量訓練，尤其是小腿肌肉的訓練，使肌肉收縮緊繃。

通常簡單的瘦腿方法：

1、原地跑步，選擇室內或過道內一平方公尺左右的空地，每天赤腳跑步15分鐘。

2.上樓梯，每週上下樓梯三到四次，每次30分鐘，可以燃燒400卡路里左右，還可以加強小腿、大腿和股骨肌肉。

3.跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可以隨時隨地進行，並且可以融入遊戲。

首先與人的身高有關，其次是小腿跟腱比一般人長，彈跳好，然後是每天的腿部力量訓練，尤其是小腿肌肉的訓練，使肌肉收縮緊繃， 所以你看到它很薄！

因為大多數籃球運動員個子都不高，腳比較長，看起來會比較瘦，而且因為長期訓練，小腿肌肉很結實，所以看起來很瘦！

他們訓練很多，跑步有助於小腿變瘦，看看NBA，他們是乙個健康的身體。