如何減輕高跟鞋造成的傷害？

答：1：用溫水浸泡雙腳，然後用香港定骨油揉搓按摩。

2；在受傷部位冰敷可以減輕疼痛......3；用酒揉搓也可以減輕疼痛......有助於促進血液迴圈，減輕疼痛！ 4；買口服分娩痛，中藥活血化瘀，通經絡！

如果那天穿高跟鞋回家帶溫水泡腳，還有疲勞，所以如果把腳泡在熱水裡，似乎特別好睡覺。

如果女生長時間穿高跟鞋，會對腳底造成一些損傷，可能會造成腰肌拉傷。

會引起小腿靜脈曲張，也容易瘀傷腳麵，還會引起整個脊柱曲線的變化; 為了改善這種情況，需要選擇鞋頭寬鬆的鞋子，也可以經常換成其他型別的鞋子，這樣可以起到相互調整的作用。

長時間穿高跟鞋會影響腰椎，導致骨盆向前傾斜，損傷關節。 要想減輕這種傷害，一定要注意走路的姿勢，挺直腰部，收起小腹，調整重心，經常泡腳。

高跟鞋一直很受歡迎，雖然看起來不錯，但長時間穿著容易出現健康問題。

讓我們來看看經常穿高跟鞋的危害：

危害1：犢牛增厚

經常穿鞋高5厘公尺以上的高跟鞋，一兩年後你會發現你的小腿越來越粗。

這是因為穿高跟鞋會導致小腿後面的肌肉縮短、粘連和肌腱拉傷。

危害2：習慣性絆腳

高跟鞋，尤其是細跟鞋或身高超過10厘公尺的高跟鞋，會增加腳踝扭傷的風險，也稱為“斷腳”。

第一次踝關節韌帶不同程度受損，需要及時修復和****。

如果你的腳骨折了，盡量穿低跟鞋，否則你可能會習慣。

危險3：增加膝關節負荷和骨盆前傾

當你穿著高跟鞋走路時，膝關節的壓力會增加，你會過度勞累。

長時間穿高跟鞋，骨盆可能向前傾斜，腰椎可能過度代償前凸，增加腰椎壓力，加重背痛。

危害4：拇外翻和拇囊炎

尖頭高跟鞋會使腳趾擠在一起，使它們變形。

此時，腳趾和蹠趾關節承受著沉重的壓力，從長遠來看會導致拇囊炎和拇外翻。

因此，高跟鞋不能長時間穿，如果一定要穿，可以和健康的鞋子交替穿。

高跟鞋，鞋跟的鞋跟應盡可能厚實; 鞋頭稍寬一些，讓你的腳更舒適。

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首先，你穿的高跟鞋應該合腳。

其次，鞋跟不宜過高。

具體來說，有四個方面需要注意：

1.選擇鞋底與腳的曲率相匹配的鞋子。 腳趾尖與鞋面之間應有2 3厘公尺的間隙，鞋跟不宜過小，腳趾應鬆弛。 鞋跟高度最好不要超過 5 厘公尺。

2、穿高跟鞋走路時，姿勢要端正，腳趾要向前伸直，臀部要夾緊，上半身要挺直。 這樣可以避免壓力分布不均勻，從而改善腿部和腳部的腫脹，促進血液迴圈，並遠離腿部痠痛。

3.穿高跟鞋走路時，要注意休息，可以抬起腳趾，活動小腿。 腳趾甲不應太短，以防止甲溝炎。

4.注意高跟鞋的場合，不要在平時擁擠的汽車或不平坦的道路上穿高跟鞋，也不要跑得快，更不要爬山。 不要總是穿相同高度的高跟鞋，以免腳的同一部位經常被夾住。