睡在桌子上好嗎，如何在桌子上睡得更舒服？

經常趴在桌子上睡覺會無形地損害您的健康：

1.影響呼吸。 由於趴著睡姿導致身體曲率增加，呼吸不順暢，體內的氧氣自然會不足。 壓迫胸部的姿勢也會誘發各種心臟病。

其次，睡姿會壓迫眼球，眼睛容易充血，導致眼壓公升高，醒來後往往會出現暫時性視力模糊，尤其是對於高度近視的人。

3.入睡後，心率會逐漸減慢，流經各種組織的血流也會減慢，流入大腦的血液會比平時少。 午飯後，更多的血液進入胃腸道幫助消化，趴著睡會加重大腦的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿腳麻木等症狀。

4、如果頭部長期枕在手臂上，手臂血液迴圈受阻，神經傳導受到影響，容易出現手臂麻木痠痛等症狀。

5.影響消化，大多數人在午餐時吃得更多，消化這些食物大約需要3個小時。 吃完午飯後在桌子上打盹容易引起胃脹氣。

第六，躺在桌子上睡覺一般是不穿衣服的，人睡著後，全身的基礎代謝減慢，體溫調節功能也下降，導致身體抵抗力下降，全身毛孔處於張開狀態。 如果不注意保暖，醒來後經常會出現鼻塞、頭暈等症狀。

7、另外，睡在書桌前並不能使身體完全放鬆，身體的一些肌肉群、汗腺、**等仍然會處於緊張狀態，導致睡覺後不僅沒有精力充沛的感覺，反而可能會感到更加疲倦。

您好，躺在桌子上容易壓迫臉部和額頭的血管，不利於面部的血液迴圈，容易引起面部水腫。 如果經常睡在桌子上，很容易引起腦缺血，睡在桌子上容易壓迫眼球，引起一系列眼部不適症狀。 此外，它還會引起手臂痠痛和麻木等不適。

如果你想睡在桌子上，如果比較舒服，就放在桌子底下放乙個柔軟的東西，這樣你的頭會更舒服，這樣它就不會壓迫肌肉，感覺會很舒服，所以我覺得這樣睡比較好。

我以前經常把手放在桌子上然後睡覺，但這種情況會讓我手上的血液不迴圈，所以我想你可以把幾本書放在桌子上，讓自己睡在桌子上。

你可以把東西放在桌子上，因為睡在桌子上枕著你的手實在是太痛苦了，而且還會麻木你的手。

我覺得睡在凳子上最舒服的方式就是拿乙個小枕頭墊一下，不然會覺得臉上很痛。 這有點恐慌。

如果你睡在桌子上，你應該在桌子上放乙個枕頭，這樣你就不需要用手墊它了，如果你用手來緩衝它，它會讓你的手變得特別，所以它不會舒服。

如果你想在桌子上睡得更舒服，你需要在頭下放乙個枕頭，這樣你才能睡得更舒服。

我認為，如果你躺在桌子上，你首先要把更多的書放在你的頭下。 在這種情況下，你的頭相當於乙個枕頭。

睡在桌子上的乙個好方法是給自己準備乙個枕頭，放在桌子上讓自己趴著睡覺。

找個舒服的姿勢做好，攤開雙手，把腦子放在卓子身上。 你也可以在頭上放一些東西來遮住太陽。

我認為趴著睡，雙手放在手上，雙手放在手上會很舒服。

學生睡在桌子上的正確睡姿是自然地把腿放好，否則會麻木。 不要把手壓在對方身上，否則你會麻木。 然後根據你的身高和桌子的高度調整你的睡眠高度，把你的頭轉向一側，在入睡前把你的臉頰放在桌子上。

將重心放在椅子上並減少對桌子的力可以減少頭靠在手上睡覺的不適感。

當學生睡在桌子上時，他們的肩膀也應該放鬆並支撐在桌子的邊緣，以減輕頭部和頸部的負擔。 最好是頭靠牆睡覺，或用枕頭、枕頭、背包或其他柔軟的物體抬高桌子，以朝下的姿勢睡覺，以保持頸椎的正常形狀。

睡在桌子上時，胸部與桌子之間的距離不宜太近。 如果您將胸部靠在桌子上，您可能會出現呼吸困難或其他不適。 此外，睡在桌子上的時間長短也需要控制，長時間睡在桌子上，很可能會增加頭部等部位的不適感。

睡在桌子上需要肘部明顯向外彎曲，這會使肘部**與骨骼之間的尺神經因長時間受壓而受傷，導致尺神經病變或神經粘連，導致小指和無名指痠痛麻木。 睡覺時，頭靠在胳膊上，眼球也可能被壓傷，嚴重時還會引起青光眼。

根據睡眠週期，午睡時間不宜過長，尤其是睡在桌子上，一般在10-30分鐘左右。 午飯後休息 20 分鐘，小睡 30 分鐘。 最好不要睡超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒來時更加疲倦。