睡在桌子上好不好，睡在桌子上有害嗎？

當然不好，但學校也是讓你休息後再去上下午的課，這樣會壓迫眼神經，醒來的時候眼睛會紅腫，視力會模糊。

不，長時間容易對脊柱造成損傷甚至變形。

不好，趴著睡會壓迫你的眼睛，對你的眼睛很不好。

但是學校沒有辦法這樣做。

初中的時候，我就這樣度過了三年，條件有限。

學校領導也希望學生下午好好上課，午睡一會兒總是好的。

這對眼睛真的很不好...... 請耐心等待。

學生睡在桌子上的正確睡姿是自然地把腿放好，否則會麻木。 不要把手壓在對方身上，否則你會麻木。 然後根據你的身高和桌子的高度調整你的睡眠高度，把你的頭轉向一側，在入睡前把你的臉頰放在桌子上。

將重心放在椅子上並減少對桌子的力可以減少頭靠在手上睡覺的不適感。

當學生睡在桌子上時，他們的肩膀也應該放鬆並支撐在桌子的邊緣，以減輕頭部和頸部的負擔。 最好是頭靠牆睡覺，或用枕頭、枕頭、背包或其他柔軟的物體抬高桌子，以朝下的姿勢睡覺，以保持頸椎的正常形狀。

睡在桌子上時，胸部與桌子之間的距離不宜太近。 如果您將胸部靠在桌子上，您可能會出現呼吸困難或其他不適。 此外，睡在桌子上的時間長短也需要控制，長時間睡在桌子上，很可能會增加頭部等部位的不適感。

睡在桌子上需要肘部明顯向外彎曲，這會使肘部**與骨骼之間的尺神經因長時間受壓而受傷，導致尺神經病變或神經粘連，導致小指和無名指痠痛麻木。 睡覺時，頭靠在胳膊上，眼球也可能被壓傷，嚴重時還會引起青光眼。

根據睡眠週期，午睡時間不宜過長，尤其是睡在桌子上，一般在10-30分鐘左右。 午飯後休息 20 分鐘，小睡 30 分鐘。 最好不要睡超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒來時更加疲倦。

有時我們太睏了，以至於在桌子上睡著了，所以讓我們談談睡在桌子上的危險。

01 長時間趴著睡會壓迫胳膊和臉，因為趴著睡覺時大部分重力都是由手臂承受的，會影響正常的血液迴圈。

02 同樣，趴著睡也會壓迫眼球，眼球的壓力也會增加，如果長期這樣，眼睛會越來越近視，眼睛會越來越痠痛。

03 而如果我們趴著睡，我們的睡眠質量就不會那麼好，如果睡眠質量不好，我們還不如不睡覺，因為這只會增加我們的負擔，沒有緩解作用，如果睡姿不對，很容易陷入僵硬的脖子。

04 趴著睡，由於身體曲率的增加，導致呼吸不暢，胸部不能很好地伸展，會加重我們脊柱的負擔。