每天早上5點去跑步可以嗎？ 為什麼？

每天早上5點出門跑步，時間選擇還是不錯的，差不多6：00跑完後，回來洗漱吃飯去上班，時間比較好。

這種行為比較好。 因為早上5：00空氣比較清新，這個時候跑步可以增強體質，還可以提高身體的免疫力和抵抗力。

如果早上起床跑步，可以燃燒脂肪，早上人的身體狀況最好，因為只要通過休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且在中午，早晨的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量， 而且此時的跑步距離比較長。

我覺得每天早上5點跑步比較好，因為這是一種鍛鍊的方式，如果你每天都堅持自己的身體，你會很健康。

現在是早上！ 就個人而言，我認為 5：30 是乙個更好的時間。

很好，因為早上5點的空氣很清新，還可以達到**的目的，對你的身體有好處。

血壓最低的人應該很好，幾年前，我每天早上五點去跑步，然後六點回來買菜，但有一天我得了高血壓，早上很冷，夏天穿著短褲跑步， 但是我感到全身發冷，血壓也上去了，因為我在山上跑了，差點沒下來，所以以後早上就不跑了。

不好，空氣又髒又差，所謂的新鮮空氣只是涼氣帶來的錯覺，所有的運動都應該等待日出。

很好，5：45起床，洗漱15分鐘，反正熱身10分鐘，跑5公里，伸展身體，洗個澡，一整天都很放鬆。

我通常在凌晨5點跑步乙個小時，游泳兩個小時，然後去上班。

早起的鳥兒有蟲吃！ 早期的蠕蟲被鳥類吃掉。

5點起床，洗漱半小時，10分鐘5公里38分鐘熱身，6：20結束，回家伸展身體，把臉上的**降溫然後洗澡，吃完早飯7：40去上班。

挺好的。 因為早上的空氣比較好，可以激發一天的能量，讓心情好一點。

夏天5點之前出去跑步，冬天6點之前出去跑步。

早上5點跑步還是不錯的，夏天還不錯，但是冬天有點早，一定要分開。 一年中跑步的最佳時間是什麼時候？ 我覺得春秋夏早起比較好，冬天不建議這麼早起床。

執行哪個步驟？ 累球死了，別走了。

1、早上五點開始跑步對身體有害。

2、凌晨五點，太陽還沒公升起，綠植還沒有開始產氧，空氣中含有大量的二氧化碳。 此時跑步會對跑步者的呼吸功能產生不利影響。

3、健身跑步運動一般安排在早上六七點，其次是上午9點左右，下午5點左右。 盡量在空氣條件良好的環境中執行。 一般運動安排在上午，首先，不與工作衝突; 二是早上跑步時空氣清新，新鮮空氣對呼吸系統有好處。

另外，睡眠後，人的體力會恢復，但從生理上講，人還是有一定的抑制狀態的。 早上運動有利於神經興奮，振奮精神，促進新陳代謝，有利於保持一天工作的充分精神和體力。