32歲，一事無成，怎麼能改變頹廢狀態？

一事無成，其實只是對自己的評判，也許在別人眼裡，你是乙個成功、有成就、令人羨慕的人。

每個人的目標都不一樣，每個人對自己成功的衡量標準也不一樣，所以你首先要相信自己，才能努力，你現在的工作來之不易，是你自己努力得到的，給自己信心，心裡多一點陽光，你會有更多的幸福。

你擁有的快樂越多，你就越會對自己的工作、自己的生活持樂觀態度，給自己勇氣和鼓勵。

堅持是一件困難的事情，堅持好習慣更是難上加難。 你不喜歡整理房子，但你實際上把它當作一項任務。

要知道，人是惰性的，誰願意吃苦，都喜歡安逸地生活。 如果換個角度看整理，把整理當成自我鍛鍊的機會，想想整潔的房子和乾淨的畫面，你會給自己乙個好心情嗎？

此外，還可以通過朋友圈展示自己房子好的一面，讓朋友欣賞，在完成打掃的同時，也能得到朋友的鼓勵，享受心情。 其實也是一樣，強調的是堅持、努力、做事，而不是三天的捕魚和兩天的幹網。

如果你把工作看作是一種樂趣，而不是乙個接乙個的任務，你的心情就不會改變。

其實，所有的工作和生活都需要自我欣賞，要學會看自己的長處，堅持自己的好習慣，改掉自己的短處。 當我們看一幅風景時，它可能很普通，但如果我們從攝影師的角度來看，它可能是一處美麗的風景。 我們在生活、工作和學習方面也是如此。

同理，換個角度，看清另乙個自己，增加信心，任何困難都會過去，任何障礙都會被克服。

首先，你要給自己定乙個規矩，寫乙個時間表，然後每天按照時間表去做，然後你一定要看一本書，每天讀半個小時，一年後你肯定會有很大的不同。

你應該從成功人士的經驗中學到更多，並開始自己的事業。

要改變你的頹廢狀態，首先要慢慢改變你的心態，豐富你的生活。 這樣，它就可以一點一點地出來。

這樣的心態，可能是導致乙個人各方面停滯不前甚至頹廢的根源。 畢竟客觀來看，世界上大部分人都不是天生的自制力強，有天賦的人就更少了，其實平庸的人佔大多數。 勇於採取措施進行自我調整，即使進步很小，也是乙個好的開始，量的變化可以帶來質的變化。

設定適合您的目標。

那麼你如何開始呢？ 以**為例，先判斷是否有需要**，盲目跟風，沒有強烈的自我要求本身就很難堅持下去。 如果有必要判斷的話，首先要讓自己振作起來，明白這本身並不是一件容易的事情，並且要做好心理準備，熬過成就感低的時期，可以設定乙個比較高的最終目標，但分階段的小目標不能太難實現， 可以“踮起腳尖”到一定程度，每次都能給自己設定一些小獎勵，這樣更有利於建立自信，慢慢就會有堅持下去的動力，而**在堅持中是昂貴的。

摒棄過度比較。

還有一點是，在回顧自己的階段性成就時，摒棄與他人的過度比較，每個人的具體情況都不一樣，很可能“人比別人更生氣”，但這種比較帶來的自我消耗是很負面的，沒有多大意義。 只要能比過去的自己進步一點點，就值得欣賞，不要吝嗇肯定自己的機會。

主動提高職業滿意度。

讓我們回到工作中遇到的困境：對工作缺乏熱情，進入倦怠期。 這也是很多人都會遇到的問題，職場專家也進行了詳細的分析：

每個人在個人職業發展中總是有一種情感訴求，這僅僅是一種被他人肯定的願望。 當乙個人通過自己的努力取得一定的工作成果時，才形成客觀的結果，只有主觀地達到自己的職業滿足感，才能獲得職業安全感。 在這樣的職業安全感的心理暗示下，他會明確自己的職業動機，發現新的職業需求，同時以快樂的心態繼續工作，這樣的過程是乙個良性的過程。

由此我們可以得出結論，明確的職業動機和高職業滿意度是工作幸福感的源泉。 顯然，由於長期重複的同型別工作，職場中像題主這樣的人已經對工作本身產生了厭倦，這使得他們無法對自己的工作成果產生主觀滿意，即職業滿意度不足，從而缺乏職業安全感。 在沒有足夠的工作保障的狀態下，職業動機變得模糊不清。

“頹廢”是一種非常危險的狀態，一種緩慢危險的狀態，它慢慢地侵蝕著你的意志，讓你越來越沮喪。 有時我會陷入人生的低谷，我會感到壓力和情緒低落。 而消極的頹廢狀態，會認真想象我們的人生，到了32歲，我們應該及時走出這種狀態。

少想多做：這是生活狀態很消極、很頹廢的人的共同特質，想很多，整天想，卻懶得去做，所以要先拋棄這種狀態，少想，多做，讓自己行動，哪怕心裡還是不想做， 你必須堅持。

善待你周圍的一切：

消極頹廢的人麻木冷漠，沒有人願意接近這樣的人，於是他們變得越來越麻木、冷漠、消極和頹廢，形成了惡性迴圈。 因此，我們要學會善待身邊的一切人和事，學會善待自己，這樣才能遠離消極和頹廢的生活狀態。

長時間不學習：你需要採取行動：

這種狀態就是大多數人頹廢的原因，類似於“破罐破罐子”，知道自己好像做不了大事，就這麼一直頹廢。

處於這種狀態的人會陷入惡性迴圈，因為他們覺得自己很難在他們身上找到任何好處。

而且我覺得這樣的人身上凝聚著巨大的能量，如何擺脫這種頹廢的情緒呢？ 你只需要做一件事：採取行動。

你必須做一些證明你很堅強的事情，這樣你才能重拾信心。 一旦你在一件事上取得了成功並嘗到了快樂的滋味，你就會繼續前進，去承擔更困難的事情。 此時，你已經成功打破了頹廢的桎梏。

遠離負面情緒，與陽光明媚的人群在一起：

不要整天和動不動就嘆息嘆息的人在一起，越是接近這些外人，就會產生更多的負面情緒，如果你和心理健康、陽光樂觀的人在一起，就會受到影響。

不要要求太高：

這也是生活消極頹廢的人的共同特質，他們整天消極頹廢，這確實要求很高，甚至要求完美，這是不行的，只會讓你更加消極和頹廢和噁心。

人們常說，知識改變命運。 32歲那年，除了有家庭，沒有文憑，沒有技能，他覺得自己一無所有。 你是缺乏自信和懶惰的標誌。

首先，你要改變自己一無所有、自卑的心態和觀念，如果不改變心態和觀念，做任何事情都無法改變自己的命運。

如果乙個人想要改變自己的生活，改變自己的命運，首先要的是自己的想法，他想要改變自己現在的生活狀況，他不滿足於現狀，他覺得現狀不是他想要的，或者與他所想的不一樣，他不能像這樣平凡地生活， 他想改變，這個想法是乙個非常關鍵的因素。

我個人的看法是，32歲了，你的物質基礎還沒到，這個年紀確實有點尷尬，現在不如振作起來，重新規劃人生。

你的貧窮只會給父母帶來麻煩，給社會帶來負擔，所以建議你反思自己的問題是什麼，學習一項生存技能！

到了32歲，有了孩子，孩子肯定會一天天長大，負擔也會加重。 如果你到了這個年紀，還向親朋好友要錢過日子，他會怎麼看你？

所以趕快學習一項技能吧！ 不要偷懶，如果你身體健全，即使你去建築工地搬磚掃街，也比你現在過得好。 歸根結底是太懶了。

在生活中開始學習永遠不會太晚。 暫且不談改變命運，我們先談談改變現狀的人生。

沒有技術，也沒有文憑，如果你願意，那就去參加文憑考試，現在有很多函授學歷。 如果你不拿文憑，你就得學一門技能，烘焙、花藝、設計，這些門檻要求不是很高。 如果你不學會直接工作，那就做銷售，建材家具市場招人很多。

生活不僅僅是想著改變，最主要的是要在做出改變的同時採取行動，解決困難。 如果只有開始，沒有堅持，沒有學習，那麼這條路就不會走遠。

讀者們，你對此有什麼更好的想法嗎？

因為貪玩，浪費青春，導致辛苦，但因為方向等原因，事業失敗了。 如果是前者，那麼你需要立即改變它並控制你的嬉戲。

要想改變頹廢的自己，首先要學會肯定自己。

1、學會肯定自己，尋找生活中的亮點。

什麼是頹廢？ 頹廢是一種“逃避模式”，它對現狀深感不滿，然後放棄自己。 從心理上講，當我們遇到困難時，我們的心理防禦機制就會被啟用，當我們主動面對痛苦時，我們寧願選擇逃避，也不願主動面對痛苦。

而頹廢就是這種機制的產物。 當你覺得自己做不到的時候，就會開始放棄過去的高要求、高標準，既然無法從痛苦中得到你想要的東西，不如選擇不那麼努力。

要想改變頹廢狀態，就必須學會肯定自己，發現生活中的亮點。

32歲一無所有的職業生涯？ 沒關係，還有幾十年的時間要做。 32歲未婚不育？ 沒關係，最好直接用錢辦理收養手續。

太胖了，不能減肥？ 不要害怕，嚴格制定**計畫，閉嘴，張開雙腿，32歲沒見過什麼風浪，會輸給**嗎？ 不可能。

改變，我認為我們首先需要從我們內部改變。 改變一種更積極的方式來思考周圍的一切，看看自己的長處和短處，把事情想得更好，更加肯定自己，更加自信。

樂觀是我們積極向上的內在動力。

但顯然，僅僅改變內部是不夠的。 盲目樂觀比頹廢更可怕。 因此，外界也需要我們做出改變，即戰略-行動-審查。

2.用行動來扭轉外部劣勢。

人要想不頹廢，首先要糾正心態。 如果你有乙個好的心態，那麼你自然會有動力和自我激勵的源泉去堅持下去。

如果我們有積極的心態，那麼我們就可以開始面對生活中的具體挑戰和問題。

你究竟如何挑戰？ 唯一的方法是採取行動，制定戰略，然後進行審查和總結。

我的建議是找到讓我們頹廢的具體問題，標記它們並做筆記，列出優先順序最高的問題，然後依次給出解決方案。

比如，我，32歲，現在最大的問題是什麼？ 這是我的職業，薪水低，前景低，薪水低。 那我該怎麼辦？

把問題寫在紙上，分析出來，找到解決問題的具體辦法，比如離職轉行、報名參加培訓課程、向領導要求加薪等。

從這些解決方案中，我們嘗試逐步解決這個問題。

要想改變自己的頹廢狀態，那麼就得先靠自己。 如果你想頹廢，那麼沒有人能幫助你，因為他們只能幫助你，但至於你是否想知道，你必須依靠自己。

你好！ 32歲，一事無成，怎麼能改變頹廢狀態？ 我想，在32歲的時候，我什麼都做不了，不要放棄，我必須繼續努力，努力工作，這樣我才能改變自己，不讓自己頹廢。

首先，要從日常生活中的小事中改變自己，改變自己的生活習慣，比如早睡早起、吃早餐等，可以看書看電影來提公升自己，然後每天給自己做乙個計畫。