母乳餵養的媽媽需要注意哪些問題？

哺乳期媽媽對飲食的要求很高，坐月子的時候休息時間很多，媽媽也做了很多高蛋白的食物，比如雞胸肉、雞蛋、雞湯什麼的，坐月子的時候我吃魚最多，為了讓食物容易消化，最好不要油炸， 有些女性為了在分娩後快速恢復身體，她們在坐月子期間就開始節食，這種做法是不對的，因為如果熱量攝入不足，會影響媽媽的泌乳，會影響寶寶的生長發育。

母乳餵養的婦女應該照顧好自己和嬰兒。 飲食中不要吃奶食，生活中不要染髮，不要使用護膚品，新媽媽們即使正在哺乳，也要採取避孕措施，這一點非常重要。

最簡單的就是不要亂吃，不要熬夜，不要抽菸喝酒，不要以為生完孩子就可以玩手機到深夜，也不能隨意吃自己喜歡的食物，要吃正常的飯菜。

母乳對寶寶的成長是最好的，沒有配方奶粉可以與之相比，所以我非常重視哺乳期食品的品質，除了每天需要補充足夠的能量和巨集量元素外，還需要補充同樣量的微量元素，所以我有時會選擇營養補充劑來補充， 我的奶量特別充足，寶寶每頓飯後都能剩下很多，我拿奶瓶留下很多，這裡建議廣大媽媽補充微量元素比較好。

坐月子的時候，我老公的奶奶每次給我老公他不吃的東西，要不是我婆婆估計我會氣死，剖腹產後的第二天，他奶奶用她那噁心的臭嘴，親了孩子的嘴好幾次，看到我，讓他老公談談他， 他天天直接告我，說她怎麼能做這種事！幸好旁邊床上有人看到了，可是，從此以後，就沒有好話了，我的傷口疼得厲害，他奶奶故意在床邊說，她在等我們生二胎！ 我太生氣了！

回到家後，老公動不動就和我吵架，因為，他一點都不相信我，他奶奶回家的時候總是想抱抱孩子，我沒有給她乙個擁抱，我很害怕，但是，人很好，我得抱死皮，每次我從婆婆手裡接過孩子， 我很鬱悶，我不讓我和孩子一起洗澡，我不讓我和老公吵架，吃飯是命令，我不吃飯直接清理，有時候我喂孩子！人們希望你按照她說的去做，孩子！ 誰抱誰誰，說孩子會讓他狠狠地躺著，別動抱抱，那她自己呢，她沒事就想抱，她離孩子的嘴很近，明明她睡著了，她不管在哪兒都是孩子，還真幹了乙個月！

我每天都很生氣！ 它也是科學餵養的！ 把它拉起來！

我建議在坐月子期間補充一些維生素E，這對媽媽和孩子都有好處，可以改善媽媽的**和身體機能，另外，在哺乳媽媽長期飲食不足的情況下，乳汁中營養成分的濃度下降，可以盡快給予營養補充。

要保證媽媽攝入足夠的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁質量，影響寶寶的發育。

不建議母乳餵養的媽媽做美甲！ 雖然很多指甲油凝膠可以被孕婦使用，但一些美甲相關產品仍然含有一些化學成分，可能會被母親吸收，從而從母乳傳給寶寶，對寶寶會有不良影響。

生寶寶的時候，為了盡快恢復，我就去做產後恢復，因為飲食太快，導致初乳質量差，寶寶沒有乳脂，怕發育不好，怕自己死了， 所以值得注意的是，我不應該焦慮，我應該照顧它。

很多人說媽媽們不宜急著恢復身材，但媽媽們最重要的是注意運動，這有助於血液迴圈和乳汁分泌。

寶寶進了保育箱，回來後不願意吸我的奶，兩個月後，突然就要吸奶了，每天婆婆找你叉子，說這個你不好，我白天吃，晚上我擠奶，衣服我洗，奶瓶我泡，就是不敢給她穿衣服，怕她會凍僵， 我看到她的氣，真的，最後一次直接給我氣停止奶，遠離婆婆這個物種，對你家的每乙個人都有好處。

情緒一定不能低落，會影響產奶量。

母乳餵養期間，首先要補充大量的營養，以保證充足的母乳，可以喝一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯、冬瓜排骨湯等，盡量穿寬鬆的棉質內衣，以免影響乳汁分泌，然後保證得到足夠的休息。

哺乳期的媽媽要注意，不要累，多休息，要注意自己營養的方方面面，也要適當地給寶寶新增一些輔食。

給孩子餵奶時，一定要注意自己的姿勢，餵奶後抱起孩子，輕輕拍拍背，防止吐痰。 母乳餵養期間禁止隨便服藥。

母乳餵養的媽媽應注意：

1.感覺很好。 這是最重要的一點。

2.均衡飲食。 多吃全穀物，少吃品種。

3.吃清淡的飲食。 不要味道濃重。

4.溫暖。 多曬太陽，泡腳。

5.適度運動。

6.與家人保持良好的關係。

母乳餵養的媽媽要注意很多，不要吃茴香，不要生氣，不要做劇烈運動，

你要照顧好自己，只有身體好，才能照顧好家人。

母乳餵養：食物要安全，避免太辣、太鹹、太甜、太酸，並考慮娃娃是否會受到影響; 營養應豐富，以補充母子倆的生理需求; 穿內衣，防止下垂; 準備乳房漏奶貼片，防止漏奶的尷尬。

自我：適當運動，預防肥胖; 照顧好自己，不要胡思亂想，容易回流奶; 如果你放手得當，其他人（父親、祖父母或祖母）會照顧孩子。

總之，你要閒著勤奮，要注意孩子，也要注意自己的形象和丈夫的情緒。

海鮮真的最好避免，之前吃螃蟹還好，沒當回事，然後吃了八條魚後，第二天女兒就過敏了。 多喝水，少吃著火的東西。