不喜歡運動或健身的人，他們的身體裡會有幾個危險訊號

人生在於運動，通過運動我們可以鍛鍊身體，這樣我們才能在健康的狀態下度過很多時間，那麼，不愛運動、不愛健身的人，身體裡有什麼危險訊號呢？ 如果乙個人不喜歡運動，那麼他的免疫力和抵抗力就會降低，還可能使身體發胖。 如果只知道吃飯而不運動，很可能會出現營養過剩的情況，而身體某個部位的營養過剩會導致脂肪堆積，從而改變人的整體形態，每個人都對美有愛之心，這樣審美方面也會被破壞。

現在，越來越多的人喜歡早晚跑步，有的是為了鍛鍊身體，為了自身的抵抗力和免疫力更好，有的是為了成為乙個完美的美女或小哥哥，希望收穫自己的幸福。 當然，如果我們太胖，那也不是一件好事，比如說，如果我們需要做一些手術，很有可能因為自身的脂肪，手術會更加困難。

像一些老年人，如果太胖，也會增加生病的幾率，比如比較常見的高血糖、高血壓和高血脂，還有一點就是胖子心裡不好，所以對生命安全還是有一定的危害的，所以運動或者去健身房對我們來說只有好事沒有壞處。

我相信大家都愛美，如果我們經常鍛鍊、鍛鍊，那麼我相信我們總會擁有非常完美的身材，女生可以穿什麼衣服和裙子都可以很漂亮，在男朋友眼裡也可以說是女神級的，男生也一樣，經常鍛鍊，可以擁有女生喜歡的腹肌， 擁有爆發力的男友力量，擁有完美的身材，這樣你就可以迷住成千上萬的女孩，為什麼不呢？不僅如此，你還可以擁有健康的身體，可以節省大量的醫療費用！

1、長期不動會導致血液迴圈緩慢、肌肉萎縮、四肢變細、肚子大。

2、減少全身血管血量，降低心臟功能，稍加力心跳加快，連眼睛都滿是星星。

對於中老年人來說，中老年人的心臟病會加重，動脈硬化、冠心病、高血壓等疾病會提前發生。

3.會導致心理抑鬱，愛無名之火，精神狀態差。

4.會造成大腦供血不足，導致大腦供氧和營養減少，加重疲勞、失眠、記憶力減退，增加患阿爾茨海默病的可能性。

人生是逆流而上的船，不進就退。 其實身體也一樣，25歲以後，人體平均每年都會失去肌肉，身體的各個部位都會逐漸出現各種問題，所以如果不運動，用不了多久就會變得肥胖虛弱。

另一方面，如果你繼續運動，你不僅能夠保持身體處於最佳狀態，甚至能夠超越你年輕時的狀態，更不用說和我們一樣因為懶惰而放棄自己年齡的同齡人了。

這就是我們如何繼續前進的全部意義所在：

一方面，我們無法改變外表、身高等先天之物，但後天的體型、體質等東西，卻可以通過努力獲得。

另一方面，人間有很多不公，很多時候我們的努力都是徒勞的，一事無成。 但通過愛護我們的身體並為此付出代價，最終我們的身體會以我們期望的方式回報我們，讓我們明白，每一滴汗水都沒有白費，時間也沒有浪費。

成為乙個更好的人？ 還是讓自己被時間帶走了？ 這就是搬家和不搬家的最大區別。

導語：大多數人天生自信，他們對自己的能力有信心，對自己的生活有信心，對自己的身材有信心，對自己的健康有信心。 但大多數人天生失明，很多時候，我們的想法並不是我們身體的真實面目。

例如，當我們的身體不活躍時，會慢慢出現一些跡象。 讓我們一起分析一下，看看你是否有這些跡象。

1.你不能做俯臥撐。

如果你想看看你的身體狀況如何，那麼你可以用俯臥撐來衡量，因為俯臥撐可以同時鍛鍊背部、肩膀和手臂的核心肌肉。 如果你做得很好，為男性和女性做一些俯臥撐是很容易的。 當然，這也取決於個體差異，但如果你不能做乙個俯臥撐，那麼不要懷疑你真的需要開始鍛鍊。

做俯臥撐的要求不是很高，但如果你連乙個都做不到，那就說明你的上肢和核心力量太弱了。

2.心臟需要很長時間才能減慢。

當我們做運動時，我們的心跳異常快，在健身過程中，身體將所需的所有氧氣分散到身體的各個部位。 因此，此時您的心臟跳動可能比正常情況多一點，但是當您停止運動時，您的心率會慢慢下降，直到恢復正常頻率。

如果身體保養得好，恢復會更快，但如果太久沒有運動，或者身體狀況不佳，心肺能力差，就需要更多時間才能恢復正常心跳。 因此，我們可以通過這個來判斷我們身體的維持狀態。

3、腰部的脂肪越來越多。

對於每個人來說，養成測量腰圍的習慣很重要，以確保身體中間不會積聚太多脂肪。 在很多情況下，體重並不能代表你的身材，身體各部位的周長是判斷你身材的首要標準。 如果你的肚子上有太多的脂肪，那麼它就是典型的內臟脂肪過多。

這將影響許多器官，例如腎臟，消化器官等。 如果是這樣的話，這也是我們需要開始鍛鍊的徵兆，因為鍛鍊是擺脫身體中部脂肪的最佳方法。

4、爬樓梯的能力越來越差。

正常人爬樓梯時會氣喘吁吁，但如果氣喘吁吁，說明你的運動素質大大下降。 這也說明你的心肺能力太差了，一開始說不定能爬到六樓，但現在爬到三樓就很虛弱了。 在這種情況下，您必須加強鍛鍊以增強身體素質。

當然，一開始建議訓練的強度不要太高，可以做一些慢跑、騎自行車這些相對溫和的強度運動。

結論：不要天真地認為自己的身體更好，當你與那些專業的健身專業人士進行比較時，你會發現無論是在身體素質還是健身方面。

因為懶惰已經成為一種習慣！

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