在軍訓中，李正有哪些要點或注意事項？

直立的要領：腳後跟併攏，腳趾相距約60度; 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂自然下垂，手指自然微彎曲併攏，拇指指尖附著在食指的第二段上，中指附著在褲縫上; 頭部要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉合，下巴要閉合。

微微縮回，眼睛看向前方。

站立是士兵的基本姿勢，也是佇列運動的基礎。 注意事項：雙腳分開60度，保持雙腿伸直，將拇指放在食指的第二個關節上，雙手會垂下並緊緊粘住。

一定要粘緊，如果有人用力拉出你的手，即使你的人被拉下來，你的手也不能鬆開！ 收起腹部，挺胸，抬起頭，向前看，向後張開肩膀。 並且還需要將體內的氣流分為三股：

來自丹田的溪流。

沿著腿往下走，使腿伸直，像柱子一樣夾住，腳有力。

緊緊抓地，有一種踐踏大地的感覺; 我的腿不能呼吸，我的腳很虛弱，我的下半身不穩定。

一從丹田向上，散落到肩膀和頭頂，使肩膀平整，頭朝天，眼睛盯著前方不眯眼，風吹沙不眨眼; 氣不飽，身鬆，眼裡茫然。 一種收腹提臀的力道，保護身體，讓身體強壯如鋼，否則腰部無力，上下不直。 它能兼顧體內氣與體內每一塊肌肉骨骼的最佳配合，將氣力完美拉伸，形成最大的合力合一，立成一棵高大的松樹，形成五點線，進行軍事姿態。

身體微微前傾，使重力壓在前腳掌上，否則長時間的軍態會導致大腦缺氧，導致頭暈。

和其他意外情況。

直立的要領可以概括為“三上、三收、一開一頂”，所謂“三上”是指挺直脖子、挺胸、挺直腿; “三合”是指下頜、腹部、臀部; “睜開乙隻”的眼睛應該睜得大大的，直視前方; “乙個頂部”意味著頭部應該向上推。

走走停停的方法的基本要素是：

1. 右轉（左轉）。

聽到“向右（左）-轉”的命令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟與左（右）腳前部同時，使身體協調向右（左）轉90度，重心落在右（左）腳上，左（右）腳走捷徑，迅速接近右（左）腳， 並建立積極的姿態。轉身和雙腳休息時，保持雙腿伸直，上半身直立。

2. 半朝右（左）腳。

聽到命令“半面向右（左）-轉”，並根據右轉（左）的基本要素轉45度。

3. 向後轉。

當您聽到滾動命令“向後 - 轉彎”時，根據在孔中間右轉的基本原理向後轉 180 度。

踩踏和站立運動的要點：

當你聽到“踏步走”的命令時，你的腳在原地起伏（當你抬起和出售時，你的腳趾自然下垂，離地面約15厘公尺; 下落時，前腳先接觸地面），上半身保持直立，手臂根據齊心協力走路的要領自然擺動。

當你聽到“站立”命令時，用左腳踩踏，將右腳靠近左腳，並當場建立積極的姿勢（當你聽到命令時，繼續走兩步，並遵循上述要點）。

行進中聽到“踏步”的命令時，根據原有步法的步伐和步法要領，從左腳開始（跑踏時，繼續向前跑2步，從左腳開始）。

當你聽到“前進”的命令時，繼續走兩步，然後從你的左腳開始，齊心協力地移動或奔跑。

密碼正確。 關鍵是將腳後跟併攏，腳趾的腳趾向外傾斜約60度; 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂自然下垂，手指自然微彎曲併攏，拇指指尖附著在食指的第二段上，中指附著在褲縫上; 頭部應處於成年狀態，頸部應挺直，嘴巴應閉合，下巴應微閉，眼睛應向前看並水平。

密碼暫停。 重點是將左腳向腳趾方向伸展約整個腳的三分之二，雙腿自然伸直，上半身保持站立姿勢，身體的重量主要落在右腳上。 攜帶槍枝（槍管、大炮）時，攜帶方法保持不變，其餘動作與徒手相同。

如果休息時間過長，可以自己換腳。

密碼跨式。 關鍵是左腳向左邁步約一英呎長，保持雙腿伸直，保持上半身直立，並將重心放在雙腳之間。 手背上，左手握住右手腕，右手手指自然彎曲，手掌向後。 不要用反手拿槍。

密碼向右（左）對齊。 基地士兵的要件一動不動，其他士兵把頭轉向右邊（左邊，拿著槍和大炮的時候，聽到預命令，迅速抬起槍和大炮，對準後放下），看右邊（左邊）旁邊士兵的臉頰，前四個能看穿基地士兵， 從第五把垂直尺子開始，能夠看穿右邊（左邊）第三人稱。後排的人應該先向前對齊，然後向右（左）對齊。

1.飲食和休息

一般來說，在軍訓期間，一日三餐要清淡，沒有必要強調補充能量，每頓飯都吃飽就行了。 因為目前的軍事訓練大多是休息、直立、停止、踏步、行走，還有一些軍事姿勢練習，所以訓練專案的強度並不大。 正常飲食下的體力可以跟上。

不要以為每天訓練就應該是大魚大肉的滋補品。 這也是為什麼你認為軍事訓練實際上不會減少，反而可能會增加的原因。

2.著裝和防護。

在軍訓時，我們會進行軍姿訓練，而且會經常站立，所以需要買一雙舒適的膠底鞋和鞋墊，以免腳底起泡。

另外，可能會有一些**敏感的人對學校發放的軍訓服有反應，所以一定要把軍訓服洗乾淨再穿，並準備一些藥品。 而且最好在身上撒一些滑石粉，這樣就不那麼容易得了痱子。

3.準備一些必要的藥物和食物。

由於軍訓時間長，又因為吃苦耐勞，在綏子大喊大叫，天氣比較炎熱，溫度比較高，所以很多同學會經常中暑，為了防止意外發生，同學們在軍訓時可以準備一些防止中暑的物品。 此外，學生需要隨身攜帶乙個水瓶，以幫助他們及時補充水分。

除了這些東西，我們還可以隨身攜帶一些巧克力，可以幫助我們補充能量，防止身體疲憊，低血糖的時候也可以吃一塊，補充身體需要的糖分。 隨身攜帶好的風油精華或靈丹妙藥，如果感到頭暈，可以自己塗抹。

1.站直。

站立是士兵的基本姿勢，也是佇列運動的基礎。 軍人在宣誓、聽命、會見、向領導報告、回答下屬領導的提問、公升降國旗、迎接送行軍旗、奏唱國歌、軍歌等莊嚴場合和場合，要站得正直。

密碼正確。

小貼士：腳後跟併攏，腳趾相距約60度; 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂下垂自然伸直，手指併攏自然微彎，拇指指尖附著在食指的第二節上，中指附著在褲縫上; 頭部要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉上，下巴要稍微縮回去，眼睛要水平向前。

2.跨步（即大步站立）。

跨騎主要用於軍事體操、執勤和艦載師閱兵。 它與立正可以互換。

密碼跨式。

小貼士：左腳向左邁步約一英呎長，保持雙腿伸直，保持上半身直立，並將重心放在雙腳之間。 雙手放在背部，左手握住右手腕，拇指根部與外帶下緣（內帶上緣）高度相同; 右手手指彎曲併攏，自然彎曲，手掌朝後。

不要用反手拿槍。

3.休息一下。 密碼暫停。

小貼士：左腳沿著腳趾尖伸展約三分之二，自然伸直雙腿，保持上半身直立，將大部分身體重量放在右腳上。 攜帶槍枝（槍管）時，攜帶方法保持不變，其餘動作與徒手相同。 如果休息時間過長，可以自己換腳。

腳後跟靠得很近，對齊，兩隻腳的腳趾相距約60度; 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂自然下垂，手指自然微彎曲併攏，拇指指尖附著在食指的第二段上，中指附著在褲縫上; 頭部要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉上，下巴要稍微縮回去，眼睛要水平向前。

雙手自然下垂，中指放在褲線上。 挺胸抬頭，收腹抬臀，向前看。

佇列的每乙個動作都是以軍姿為主的，直立動作的要領與軍姿相同，兩隻腳的腳趾在60度左右，兩個腳跟緊貼在一起，雙腿伸直，小腹微縮，胸膛自然挺直， 胳膊自然下垂，中指附在褲縫上，拇指附在食指第二關節上，肩膀微向後伸展，頭要挺直，脖子要挺直。

抬起頭、胸、腹向前看，雙腿伸直，身體前傾，雙腳成60度，雙臂自然下垂，雙手五指併攏，中指位於褲縫兩側。

抬起頭，挺胸，收腹，抬臀。 腳趾相距約六十度。 肩膀應微向後拉，頭部應挺直，頸部應挺直，眼睛應向前看，雙手的中指應附在褲縫上。

兩隻腳跟緊挨著，兩隻腳是du

尖端向外分開約60度，雙腿伸直，小腹略微縮回。

道然挺胸，上半身挺直，微前傾，肩膀應平，微向後伸展，雙臂下垂自然伸直，手指合攏自然微彎，指尖附於食指第二段，中指附在褲縫上，頭要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉合，下頜微閉合， 眼睛向前看。

站立是士兵的基本姿勢，也是佇列運動的基礎。

密碼正確。

要點：保持腳後跟併攏。

結合並加入力量。

腳的腳趾向外分開約 60 度; 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂自然下垂，手指自然微彎曲併攏，拇指指尖附著在食指的第二段上，中指附著在褲縫上; 頭部要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉上，下巴要稍微縮回去，眼睛要水平向前。

1.直立時，雙腳腳後跟應併攏，兩隻腳的腳趾應相距約60度。 保持雙腿伸直; 小腹微縮，胸部自然隆起; 上半身直立，略微前傾; 肩膀應平坦，略微向後伸展; 手臂自然下垂，手指自然微彎曲併攏，拇指指尖附著在食指的第二段上，中指附著在褲縫上; 頭部要挺直，脖子要挺直，嘴巴要閉上，下巴要微閉，眼睛要向前看，水平。

2、休息時，左腳沿腳趾伸出約全腳的三分之一，雙腿自然伸直，上半身保持直立姿勢，身體大部分重心落在右腳上。 攜帶槍枝（槍管、大炮），攜帶方法不方便，其餘動作與徒手相同。 在果酒中休息一下，你可以換腳。

3、聽到“敬禮”的命令後，上半身直立，右手走捷徑迅速抬起，五指自然併攏，中指在帽簷右角前方約2厘公尺處（戴無簷小便帽或不戴軍帽時， 太陽穴微連，眉毛高度相同）手掌向下，略微向外（約20度），手腕不可彎曲，右臂微平，肩膀微前方一鈕，同時看向接受者。

4、聽到“麗碧”的命令後，放下捷徑，擺出積極的姿態。

一、直立運動的基本要求。

1、直立時，要著裝整齊，激動得深，姿勢好，表情自然，要求做到：腿直，挺胸，脖子朝上，自然睜大眼睛。

2、伸直雙腿：膝蓋向後推，雙腿伸直，臀部向前和向上拉。

3.挺胸：挺直腰桿，腹部向後收起，抬氣，同時將肩膀稍微向後伸展。

4、伸直脖子：頭部筆直向上，下巴微閉合，使頸後和衣領輕輕貼合，保持經線筆直。

5、直立時，眼睛應自然睜大，集中注意力，向前看時，眼瞼微微向上抬起，使黑色的眼球保持在明亮的眼睛中，眼睛固定在前方的目標上，使眼睛不眯眼少眨眼。

二、短暫休息期間行動的基本要求。

休息時，伸縮式足部清潔應快，方向應正，距離應準確，上半身姿勢應保持不變。

1.防曬霜可以用三重防曬霜美白，效果可以是2注意多喝水、多吃，不要帶太多錢，不安全3注意帶上一些防暑藥和蚊蟲叮咬藥，還要帶上風油精華、紅花油、創可貼、膏藥。

4.多帶紙，多買襪子。

5.帶上一些巧克力。

6.帶上一件小睡衣背心或晚上睡覺時穿的東西。

走對了，以軍姿站著，跑了，總之，很多。 首先，要多喝水，陽光下很熱，其次，儘量減少陽光，比如把帽簷放低，用你平時的防曬產品，最後吃好喝，保持良好的心態。 但最重要的是堅持不懈，不怕吃苦，不怕累。