如何注意耳朵衛生??? 如何注意耳朵健康？

用棉籤清潔耳朵，不要用耳勺挖耳朵。 容易損壞耳道。

在家中準備一瓶過氧化氫（雙氧水溶液），平時清潔耳朵時可以用雙氧水浸漬清潔耳朵，具有殺菌消毒的作用。

清潔週期取決於自己的耵聹分泌，耳垢分泌比較快，所以清潔要更勤奮。

1、耳廓的形狀是健康人 耳廓厚實濕潤，耳輪光滑平整，從中醫的角度來看，耳廓越長，耳垂越飽滿，意味著乙個人的腎氣更充沛，腎氣充足的患者會健康長壽。 當有一定的形態變化時，耳廓相應部位會出現突出的結節，最常見的是肺結核、肝病、腫瘤、心臟病等，如果肝硬化患者耳廓會出現結節或凸起。 當耳廓相應部位有一些高於**的點狀東西，顏色為白色或紅色時，需要警惕闌尾炎、腸炎、氣管炎、膀胱炎、腎炎等。

當耳廓出現一些腫塊時，需要警惕頸椎骨質增生或腰椎。 當耳表**血管充盈時，需要警惕高血壓、心肌梗塞、冠心病、支氣管擴張，耳垂薄肉呈褐色，以警覺糖尿病或腎病。

2、健康人耳廓顏色應微黃紅潤，全耳發白應因風寒或貧血;耳朵青黑相間，身體劇痛; 燒焦的黑色和乾燥的耳輪是腎虛的症狀; 耳朵的紅腫應由身體的火，肝臟和膽囊的濕熱引起，也可能是中耳炎。 耳垂頻繁潮紅是一種血瘀體質，因為身體長時間寒冷，耳垂會變紫發紅，並出現潰瘍，體內糖分過多容易患上糖尿病。 當耳廓相應部位出現病變時，耳廓相應部位也會有反應，當發生急性炎症時，會出現點狀充血性紅色丘疹，在慢性器質性疾病中，會出現白色點狀片狀，在腫瘤疾病中，會出現階梯狀隆起。

溫馨提醒平時要多揉揉耳朵，直到耳廓潮紅，每天早晚各一次，有美容美容的效果，也可能是高血壓和低血壓。 耳廓上出現濕疹、潰瘍、凍瘡時，千萬不要用手直接揉耳朵，患上嚴重的器質性疾病和年老弱耳時要注意手的溫柔。

平時養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，在秋季以養陰潤燥為原則，多吃蔬菜水果，多喝水。

導讀：耳朵也是人體的重要器官，耳朵的健康也很重要，所以要注意保護耳朵，有些人喜歡摳耳朵，會用耳勺或者棉籤，這其實會傷到耳朵，有一定的風險， 經常摳耳朵會導致耳朵天然屏障的破壞，如果力度過大，可能會損傷耳朵，使耳朵流血，引起炎症，並出現更嚴重的併發症，如外耳道炎，其實耳朵有自清潔功能，大部分耳垢都可以自行排出。也有一些人喜歡洗澡，但是當保護做得不好時，耳朵很容易進入水中，從而導致耳部感染和發炎。

還需要避免長時間停留在一些嘈雜的環境中，這會對耳膜造成損傷，造成聽力損失。

如果想排幹耳朵裡的水，可以把頭歪到流過水的耳朵上，讓耳朵面朝下，這樣耳朵裡的水就可以借助重力流出來，也可以用棉籤擦拭耳朵外面，這樣可以幫助吸水。 但是，如果水太多，一定要及時去醫院看一看，否則可能會對耳道造成更大的傷害。

如今，很多人在日常生活中都喜歡戴耳機，尤其是在走路或者運動的時候，戴著耳機聽，其實長時間會對耳朵造成一定程度的傷害，尤其是一些高頻**會使耳朵聽力下降，造成耳膜損傷等，嚴重時，耳朵可能會耳聾。

最後，還可以每天按摩耳朵，促進耳朵血液迴圈，達到護耳的效果。 可以按摩耳框，捏耳垂，按摩耳後的鳳池穴，可以使耳朵健康。

不要經常拔耳朵，不要用棉籤，不要讓耳朵沾水，生病吃藥要注意對耳朵的傷害，改掉壞習慣，這些都是常識，也是應該注意的事情。

耳道具有自潔功能，大多數人的耳垢可以自行排出，我們不需要刻意挖出來。

如果游泳時沒有做好防範措施或注意游泳，很容易讓水進入耳朵，從而導致耳部感染和外耳道的各種炎症。 因此，游泳時應注意以下幾點：（1）選擇水質乾淨的游泳池。

2）游泳時戴上耳塞和鼻夾，防止水進入耳朵。（3）游泳後及時擦拭耳朵周圍的水，並用吹風機吹乾，以保持耳朵環境乾燥。

如果耳朵溼了，請勿使用不乾淨的東西或尖銳的物體，以免損壞耳朵。 正確的方法是將頭向流水的耳朵傾斜，使流水的耳朵朝下，用手向上拉耳朵，同時單腳跳躍，使水在重力的幫助出。

耳鳴時，可以做一些吞嚥動作或嚼口香糖開啟咽鼓管，一些空氣通過口腔進入內耳，以平衡兩側的壓力。

保護耳朵的聽力，要養成良好的習慣，如不經常摳耳朵、不經常戴耳機、保證耳朵清潔、儘量減少接觸嘈雜的環境、建議患者多吃海鮮補充鋅、做一些耳部運動等。

掌握使用耳機時的“60-60”原則 這是國際公認的，使用耳機聽**或看劇時，音量必須低於最大音量的60%，不間斷地聽**或看劇的時間不應超過60分鐘。 此外，耳機是最佳選擇，因為與耳塞相比，耳機會造成聽力損傷。

不要太頻繁地拔耳朵 拔耳朵時，可以用棉籤在外耳道開口處輕輕旋轉，然後讓耳朵向下，自行排出耳垢。 注意不要用指甲和夾子等尖銳物體摳耳朵，也不要太頻繁地摳耳朵，通常每週一次。

注意休息，避免熬夜 經常熬夜，工作壓力過大，情緒緊張。