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因為日本的餐桌上一般都有一兩道降血壓的菜,所以日本的血壓一般都是低的,不是很高。
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因為日本人的飲食清淡,不加很多油,所以即使含鹽量高,血壓也普遍較低。
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因為日本人習慣了素食,所以他們不喜歡吃高油高鹽的食物。
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那麼為什麼日本人吃這麼多鹽呢? 實際上,有三個原因。
日本人運動量大,能很好地消化鹽分。 看到這裡,相信很多朋友都會質疑我。 經常看國際新聞的朋友可能會說,據統計,日本是世界上最不熱愛體育的國家之一。
日本人如何經常運動? 是的,日本在“世界運動最少的國家”排名中排名第11位,這基本上是運動最少的國家,但這只是在統計資料之後,排名不是基於一天或週末的運動量。 去過日本的朋友經常感嘆日本地鐵太擁擠了。
是的,日本人上班的首選是乘坐地鐵。 我的許多朋友也了解了日本擁擠的地鐵。 坐地鐵比運動更累。
經常看日劇的朋友可能知道“日劇跑”這個詞。
在日本,他們寧願步行也不願乘坐計程車,因為在日本乘坐計程車的費用仍然很貴,精打細算的日本人很少乘坐; 據統計,東京是亞洲最適合騎自行車的城市。 可以想象,東京有不少日本自行車手。 看到這裡,還能說日本人的運動量是世界上最少的嗎?
它不僅不是最低的,而且還很高? 這實際上是日本人可以“吃”高血壓的東西。
主要原因。 當然,大量的運動也是中國農村缺乏“三高”的主要原因。
2.日本人的飲食非常健康,高“顏值”只是其中的一小部分。 雖然許多日本料理的鹽含量很高,但這只是日本飲食文化的一部分。
除了吃含鹽量高的食物外,他們還追求“新鮮第一”的美食,很少吃高能量的加工食品。 我基本不吃炒菜,主要吃以少油少燉為主的飲食,主要追求食物的原味。 還有一點是,因為日本離海很近,所以吃的食物大部分都含有豐富的蛋白質,讓人感到飢餓,所以日本人很少吃零食。
3.日本實施“國家**政策”,樹立全民健身意識。 早些年,日本推出了“國家**計畫”,讓人們實現了“3+10分鐘”。
步行 +10 分鐘; 做家務+10分鐘; 購物 + 10 分鐘。 這實際上是一場變相的運動。 但需要認識到,國家機器。
在人民的宣傳下,當它深入人心時,它才是強大的。 這是讓日本人“吃”高血壓的另乙個客觀因素。
一般來說,許多日本料理的鹽分都很高,但對於整體來說,它仍然在可接受的範圍內。 此外,日本人也很注重自己的飲食和健康運動,即使有些美食含鹽量高,也能完全消化吸收。
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因為日本人喜歡喝乳酸菌飲料,所以乳酸菌在控制血壓方面起著作用。 可爾必思乳酸菌飲料是日本幾十年來流行的飲料品牌,乳酸菌對人體有益。
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主要原因是日本人平時吃得很清淡,而且基本上不怎麼吃油,所以血壓比較正常。
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因為他們的資源不是很充足,所以他們經常吃公尺飯和魚,而魚特別有營養,而且還能維持心腦血管健康,所以才會有這樣的結果。
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