日本料理的含鹽量很高，為什麼血壓還是普遍偏低呢？

因為日本的餐桌上一般都有一兩道降血壓的菜，所以日本的血壓一般都是低的，不是很高。

因為日本人的飲食清淡，不加很多油，所以即使含鹽量高，血壓也普遍較低。

因為日本人習慣了素食，所以他們不喜歡吃高油高鹽的食物。

那麼為什麼日本人吃這麼多鹽呢？ 實際上，有三個原因。

日本人運動量大，能很好地消化鹽分。 看到這裡，相信很多朋友都會質疑我。 經常看國際新聞的朋友可能會說，據統計，日本是世界上最不熱愛體育的國家之一。

日本人如何經常運動？ 是的，日本在“世界運動最少的國家”排名中排名第11位，這基本上是運動最少的國家，但這只是在統計資料之後，排名不是基於一天或週末的運動量。 去過日本的朋友經常感嘆日本地鐵太擁擠了。

是的，日本人上班的首選是乘坐地鐵。 我的許多朋友也了解了日本擁擠的地鐵。 坐地鐵比運動更累。

經常看日劇的朋友可能知道“日劇跑”這個詞。

在日本，他們寧願步行也不願乘坐計程車，因為在日本乘坐計程車的費用仍然很貴，精打細算的日本人很少乘坐; 據統計，東京是亞洲最適合騎自行車的城市。 可以想象，東京有不少日本自行車手。 看到這裡，還能說日本人的運動量是世界上最少的嗎？

它不僅不是最低的，而且還很高？ 這實際上是日本人可以“吃”高血壓的東西。

主要原因。 當然，大量的運動也是中國農村缺乏“三高”的主要原因。

2.日本人的飲食非常健康，高“顏值”只是其中的一小部分。 雖然許多日本料理的鹽含量很高，但這只是日本飲食文化的一部分。

除了吃含鹽量高的食物外，他們還追求“新鮮第一”的美食，很少吃高能量的加工食品。 我基本不吃炒菜，主要吃以少油少燉為主的飲食，主要追求食物的原味。 還有一點是，因為日本離海很近，所以吃的食物大部分都含有豐富的蛋白質，讓人感到飢餓，所以日本人很少吃零食。

3.日本實施“國家**政策”，樹立全民健身意識。 早些年，日本推出了“國家**計畫”，讓人們實現了“3+10分鐘”。

步行 +10 分鐘; 做家務+10分鐘; 購物 + 10 分鐘。 這實際上是一場變相的運動。 但需要認識到，國家機器。

在人民的宣傳下，當它深入人心時，它才是強大的。 這是讓日本人“吃”高血壓的另乙個客觀因素。

一般來說，許多日本料理的鹽分都很高，但對於整體來說，它仍然在可接受的範圍內。 此外，日本人也很注重自己的飲食和健康運動，即使有些美食含鹽量高，也能完全消化吸收。

因為日本人喜歡喝乳酸菌飲料，所以乳酸菌在控制血壓方面起著作用。 可爾必思乳酸菌飲料是日本幾十年來流行的飲料品牌，乳酸菌對人體有益。

主要原因是日本人平時吃得很清淡，而且基本上不怎麼吃油，所以血壓比較正常。

因為他們的資源不是很充足，所以他們經常吃公尺飯和魚，而魚特別有營養，而且還能維持心腦血管健康，所以才會有這樣的結果。