蘋果吃多了好嗎？ 吃太多蘋果有什麼壞處或好處？

嗯，適量吃，吃得好吃，而且蘋果皮含有大量的維生素，吃多了對**有好處，飯前不能吃，飯前吃蘋果容易得結石！！

記得。

蘋果被稱為“智慧果實”和“記憶果實”。 人們早就發現，多吃蘋果有提高記憶力和智力的作用。 蘋果不僅富含糖、維生素和礦物質等必需的大腦營養素，更重要的是，還含有豐富的鋅。

根據研究，鋅是人體中許多重要酶的成分，是生長發育的關鍵元素。 鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。 鋅也是與記憶密切相關的核酸和蛋白質構建塊的必需元素。

缺鋅會導致大腦皮層邊緣的海馬發育遲緩，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅會嚴重損害幼兒的記憶力和學習能力。 鋅還與抗體的產生和人體免疫力的提高密切相關。

吃太多蘋果會讓你的胃不舒服，還會引起消化不良，造成很多吝嗇。 蘋果只是一種副食，或者適量的好東西，一般每天最多吃三個，一次乙個。

不管吃什麼，都要適量吃，吃多了對身體不好，浪費。

吃太多東西是沒有好處的。

經常吃蘋果沒有壞處，相反，有很多好處：

1、經常吃蘋果可以預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可以增強身體的抵抗力; 此外，蘋果還含有一些纖維等營養成分，經常食用有助於提高全身能力，對預防感冒有一定的作用。

2、經常吃蘋果：如果想吃蘋果，吃的方法很重要，如果飯後吃，雖然沒有明顯的效果，但可以補充一定的能量; 如果飯前進食，可以增加飽腹感，減少進食，幫助**。 許多人選擇晚餐只吃乙個蘋果，以便**。

因為蘋果不僅能為人體提供一定的能量，還含有人體所需的豐富營養。 不過，楊杰主任表示，如果這種方法長期實施，會對人體造成傷害。

3、經常吃蘋果可以降低血壓和血脂：有研究發現，蘋果中所含的纖維、果膠等營養物質，可以降低低密度膽固醇的水平，提高高密度膽固醇的水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的效果。

4.經常吃蘋果可以預防結腸癌：蘋果可以預防癌症，主要針對消化道的腫瘤。 蘋果中的纖維素和單寧可以保持身體大便順暢，增強腸道運輸能力，所以經常吃蘋果是在一定程度上預防結腸癌最直接的方法。

5.蘋果的香氣可以幫助你入睡：傳說慈禧太后把蘋果放在她的房間裡作為香料。 楊杰主任說，蘋果的香味確實聞起來清爽而平靜。

有科學家通過實驗證明，有些人聞到了蘋果的香味，確實可以緩解抑鬱，促進睡眠。 真的有這麼神奇的效果，不妨試一試。

每天乙個蘋果可以補充人體所需的一些維生素C、礦物質和纖維。 營養主要是保證長期攝入，只要胃能忍受，一天吃2-3個蘋果是可行的，但再多一點就可能引起胃脹氣，甚至營養過剩。

吃多了對身體也有好處，如果吃多了，可能會讓**越來越好，而且還可以起到美容美容的作用，促進血液迴圈，還可以讓身體有很多水分，這個時候就不容易生氣了。

它會保護我們的心臟，也會防止我們衰老，而且對腦血管疾病也有一定的作用，吃多了也可以使用。 降低血壓，降低血脂，軟化我們的血管，吃了太多蘋果後，還可以讓我們的身體睡得更好。