強迫症？ 不舒服，我該怎麼辦？

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

你的強迫症是什麼樣的？

你好，看看你的情況很像強迫症的疲憊症狀。 如果對你的生活有很大的影響，建議你開始自我調整，可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症——尋找美好的日子》，裡面有各種強迫症的例子和相關的自我**方法，希望能對你有所幫助。 如果你沒有很好地適應，你的症狀仍然存在或變得嚴重，那麼你應該盡快去專業機構**。

導語：強迫症的發作會對患者的生活和工作造成許多不良影響，因此使用各種方法及時進行強迫症是很重要的。 如果我的強迫症對你來說很難，這是該怎麼辦，我希望它有所幫助！

1.如果你有強迫症，你應該試著接受不完美。

有很多強迫症患者喜歡追求完美，經常因此讓自己陷入痛苦之中。 因此，當你自我**的時候，不妨試著接受不完美，有意識地讓自己在這個領域鍛鍊一下，比如呆在幾天無法打掃的房間裡，你需要意識到，不潔和不完美不會毀了你的一生。

2.如果你有強迫症，你不應該害怕失敗。

讓自己變得不怕失敗，你應該告訴自己，如果你失敗了怎麼辦，失敗不會是永久的失敗，失敗的經歷並不意味著你的人生是失敗的，因為挫折的經歷是一種很好的教育。 要知道，很多成功人士都是從很多次失敗中走出來的，也正是因為這些失敗，才找到了真正的正道。

3.如果你有強迫症，你應該讓自己有幽默感。

強迫症患者應該更幽默'放鬆自己，培養幽默感，並更多地感受這個世界上意想不到和有趣的地方。 想象平淡幸福的生活也很好，不要對自己要求太高，總是執著於高不可攀的要求，更應該享受當下，感受生活的幸福。

強迫症會給每個人的生活帶來很多精神和心理上的困擾，如果不及時照顧好強迫症，會導致很多疾病，對每個人的影響都很大。 大家明白了“有強迫症怎麼辦”的問題後，就應該做好強迫症。

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要診斷強迫症，第一步是識別正常的重複行為，以免診斷公升級。 幾乎每個人都有一些重複的行為或固定的動作序列，例如在出門前拉門兩到三次以確保門關上; 刷牙總是按照左手拿著一杯水，然後用右手拿牙刷，然後用左手擠牙膏的順序進行的。 一般來說，這種習慣性行為是為了提高效率，而且不痛，不影響正常生活。

你好，你可以嘗試使用一些自我調節的方法，比如：增加一些運動，和同學、親戚一起參加一些娛樂活動，做一些你願意做的事情來放鬆你的情緒，轉移你的注意力。 與你信任的人交流和交流想法也有助於表達你的情緒。

不要對自己要求太高，很多事情，只要我們盡力做好就好了。

我覺得強迫症沒什麼不好的，凡事都有利有弊，姐姐和妻子都是強迫症，有時候這樣的人確實會嚴重干擾身邊人的生活，也只有我們這樣的親戚才能容忍他們，其實不管是強迫症還是抑鬱症，首先， 你必須告訴自己，這不是病，這才是最真實的自己，你只需要改變一些方式，你就可以更加克制過去，然後你就可以找到其他的興趣轉移出去。

這種強迫症真的很痛苦。 一次又一次地折磨病人。 最主要的是，你必須控制你思想中的這種衝動。

讓我們去看心理醫生。

治療強迫症，我們應該盡量改善這種心理狀況，轉移注意力，做一些更有趣的事情，盡快擺脫現狀，擺脫痛苦，調整認識，意識到強迫症並不可怕，很多人認為強迫症是一種非常嚴重的疾病， 但事實上，只要及時調整，強迫症就不會有太大影響。

建議：建議患者調整生活條件，學會放鬆自己。 只有調整了心理狀態，強迫症的問題才不會給患者的心臟帶來很大的壓力和痛苦。

注意不要孤僻，可以和朋友聊天、聚會等，這樣可以緩解緊張，然後可以有效地**強迫症。

如果強迫症的診斷是確定的，則應根據患者的強迫症狀選擇適當的**方法。 1.藥物**：一般使用抗抑鬱藥。

2.心理學**：可以選擇系統脫敏**、森田**、正念**、精神分析**、家庭**等。

患有強迫症的人往往更痛苦，他們知道自己不應該這樣做，或者沒有必要這樣做，但他們無法控制它去做，或者想一些不必要的事情。 如果你刻意抗拒你強迫的內容，你也會有強烈的痛苦體驗。 那麼在這種情況下最好的辦法就是正式使用藥物**，比如帕羅西汀或氯公尺帕明，效果也不錯。

在這個過程中，這些藥物需要的劑量比抑鬱症多。 當然，這些都是處方藥，需要在醫生的指導下使用。

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強迫症症狀非常嚴重，已經影響了工作、學習和生活、家庭、社交等，最好去醫院檢查一下，聽從醫生的建議，並加藥**。

第一步是確定診斷是否為強迫症。 強迫症的特徵是強迫性行為，如反覆洗手、鎖門或強迫性想法，如數數數字。 造成這種情況的確切原因尚不清楚。

一般來說，強迫症的效果較差，殘留症狀較多，發生率也較高。

強迫症被認為是一種好病。 沒有危險，但你必須合作**。