保健粥要介紹什麼？ 如果你想喝一些健康的粥，有哪些型別？

保健粥的種類 南瓜小公尺粥 南瓜香甜溫熱，回脾胃經絡，具有補氣益氣、清熱解毒等功能，適用於脾虛弱氣、營養不良、肺癰、水火燒傷，小公尺能開胃補虛，益丹田， 可用於氣血流失，體質虛弱，補胃不良。因此，南瓜小公尺粥適合失血失氣、身體虛弱的人，手術後和產後特別適合喝南瓜小公尺粥。 白粥 在眾多粥中，白粥是最簡單的，但對健康的好處並不簡單。

白粥有滋生、止瀉、生津液、胃氣的作用，並具有清胃腸、潤肝、鎮肝、散火等功效。 皮蛋瘦肉粥主要能提振食慾、促進食慾，還具有補陰止血、潤肺止瀉的作用。 綠豆粥 綠豆粥在南方經常吃。

綠豆是一種常見的雜糧，冷甜，具有清熱解毒、滅火散熱的作用，非常適合夏季食用。 綠豆還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，具有非常高的營養價值，是一種非常健康的天然食品。 紅豆蓮藕粥健脾腎，利尿消腫。

適用於脾虛、食物不足、稀便、乏力、腎虛、尿頻、精子流失、心虛、失眠、健忘、心悸等症狀。 它可以用作病後體弱者的健康餐。 它也可以用作保健和加強藥膳。

保健粥最適合調理身體，滋養暖胃，如果有食物基礎，學會健康家廚短期強化，幾個月有針對性地改善，學習一些常見的養生湯，家常菜等，菜品都很齊全。

糙公尺蓮子粥：選用去核的白蓮子，色澤白，粒度大，口感甜美，香味濃郁，營養豐富，藥用價值高，燉煮時易腐爛，清湯和肉棉，糙公尺甜，促進消化吸收，兩者融為一體，給你健康好的味道。

綠豆百合粥：由綠豆百合小公尺燕麥等製成，解暑止悸，清淡，綠豆沙糯百合柔軟，原色原香，一粥兩食，低脂方便，健康健康。

糯公尺、花生紅棗粥：由糯公尺、花生、紅棗、黑公尺等製成，補充活力，提高免疫力，多種穀物和多種營養成分，口感甜美柔軟，口感極佳，是您的秋季保健品。

紅豆大麥粥：由紅豆、大麥、南瓜子、小公尺等五穀製成，能幫助澆水祛濕，健脾止瀉，清熱解毒，吃兩粥，補充營養好口感。

美容粥還可以使脫水**避免因面板過於緊繃而導致的直皺和深皺紋，防止**因衰老而失去彈性，還可以使油性**皮脂腺減少油脂分泌，幫助**抵抗紫外線、空氣等汙染，讓**更健康。 治療粥 保健粥的種類 保健粥包括蔬菜牛肉粥、豆腐粥和雞蛋粥。

一般都是選擇雜糧粥，這樣每天攝入一些對身體比較好的雜糧，比如小公尺糯公尺，還有燕麥、黑公尺、大麥等。

保健粥是小公尺粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、青菜粥都很好吃。

老中藥流傳下來的保健粥，記得收藏！

1.身體的缺陷 - 在小公尺中煮枸杞。

2.愛咳嗽-煮百合前的小口罩。

3.愛打嗝——小公尺煮橘皮。

4.身體健康 - 小公尺煮花生。

5.**差——小公尺煮南瓜。

6.脾胃虛 - 小公尺煮山藥。

7.愛上火——小公尺煮綠豆。

什麼是保健粥？

無外呼的養生粥有好幾種，補氣化痰，養陰潤肺，健脾健腎。

一整套滋養粥的做法。

1.皮蛋瘦豬肉粥。 食材：公尺飯、切碎的皮蛋、切碎的蔥、薑絲、肉絲、雞精。

首先，用水將公尺飯洗幾次，然後加水蓋住公尺飯5厘公尺，在鍋裡煮12分鐘。 將肉絲洗淨，除去血跡，晾乾水分，加鹽、生薑醃製8分鐘。 粥煮熟後，放在爐子上，用小火燉，加入薑絲和肉絲。

加入切碎的雞蛋、鹽和雞精，繼續煮 3 分鐘。 最後，加入切碎的蔥。 2.紫薯山藥粥。

材料：紫薯1個，山藥1個，公尺飯1杯，冰糖適量。 將山藥和紫薯去皮，將滾刀片公尺飯切入電飯煲中，加入適量水，將公尺粥煮20分鐘，加入紫薯和山藥，放入冰糖最後15分鐘，共煮沸1小時。

3.止咳藥川北梨粥。 食材：川北、雪梨、冰糖。

將貝類用冷水浸泡1小時後取出，將圓圓糯公尺在冷水中浸泡一小時後瀝乾水分備用。 將梨洗淨，剝去皮，切去核，切成薄片備用。 砂鍋中加入適量水，大火煮沸後加入糯公尺，再煮轉小火，煮至公尺粒開花、湯濃，加入梨片繼續煮10分鐘至冰雹散去，再用冰糖調味。

4.南瓜粥。 食材：南瓜、公尺飯、冰糖。

將南瓜去皮切成小塊，洗淨公尺飯，加適量水煮沸，加入南瓜片，煮至白粥粘稠，南瓜熟透。 食用前加入適量冰糖，待其溶解。 5.新鮮蘑菇和雞肉粥。

食材：大公尺、新鮮蘑菇、雞肉、玉公尺粒。 將雞胸肉切碎，與少許鹽和玉公尺澱粉混合均勻，放入冰箱。

將公尺飯洗入湯鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸，然後轉小火煮30分鐘。 將新鮮蘑菇洗淨去莖，用清水煮沸，瀝乾切片，將玉公尺粒和新鮮蘑菇片放入粥中，燉15分鐘，轉大火，加入雞絲，邊煮邊攪拌，待雞絲變色，加鹽適量調味。 6.海苔蝦粥。

材料：公尺飯200克，海苔1小塊，蝦公尺8根，瘦肉，蔥，姜，蒜。 公尺飯洗淨放入鍋中，按下粥鈕煮，將海苔切開，瘦肉切絲，蔥薑蒜切，蝦浸泡至軟切碎。

將蔥薑蒜放入油鍋中翻炒香，開啟粥蓋放入蝦仁，放入瘦肉，加入切碎的海苔，再倒入剛炒好的蔥薑蒜油，加入鹽和雞精，撒上切碎的大蔥。

公尺飯是最有營養、最美味的湯粥，配料多樣，而且容易消化。 因此，粥一直是養生的代表，那麼養生的營養粥有哪些呢？ 以下是為大家推薦的營養粥做法清單，總有一種適合您。

營養粥做法的完整清單。

1.蘋果小公尺粥。

材料：蘋果1個，小公尺100克。

做法：將小公尺洗淨，放在一邊; 將蘋果洗淨、去皮去核，然後切成小方塊以備後用; 然後將蘋果和小公尺放入高壓鍋中，加一些水，然後將高壓鍋蓋在爐子上，用大火煮沸，轉小火煮20分鐘。

功效：此粥補氣養脾胃，非常適合體弱脾胃的人。

2.菠菜和胡蘿蔔粥。

食材：公尺飯、胡蘿蔔、菠菜、黃瓜、薑片、鹽。

做法：先將胡蘿蔔去皮洗淨，再切成方塊備用; 將菠菜和葫蘆洗淨切碎，放在一邊; 將公尺飯用水洗淨，然後放入砂鍋中，用大火煮沸，然後轉為小火燉十分鐘，然後加入胡蘿蔔、菠菜和薑片一起煮，煮沸再轉小火煮熟，加鹽調味。

功效：此粥補充多種維生素，色澤好，口感好，口感好。

3.紫薯山藥粥。

材料：紫薯1個，山藥1個（長約1尺），公尺飯，適量冰糖。

做法：山藥去皮後，切下滾刀片，將紫薯洗淨去皮，切成滾刀片備用; 將公尺飯放入砂鍋中，大火煮沸，然後轉小火燉30分鐘，然後加入紫薯和山藥煮熟，加入冰糖煮約15分鐘。

功效：山藥和紫薯都是補氣補胃的東西，非常適合胃不好的人。

4.海鮮粥。

材料：中季味蝦3兩，干貝2兩，公尺飯適量，香菜和少許姜。

做法：將公尺飯洗淨，將白粥煮沸備用; 蝦撈洗淨去殼後，放入油鍋中，加入姜料酒翻炒香，待蝦炒紅後，放入扇貝一起翻炒，香味散去，關火。 將扇貝和蝦一起倒入粥中，煮幾分鐘，加入調味料和香菜即可食用。

功效：這款粥營養豐富，富含蛋白質和礦物質。

春天喝養肝粥。

春天是恢復的季節，也是肝病多發的季節。 因此，春季飲用粥應以滋養和保護肝臟為主。

芹菜粥：將芹菜根洗淨，加水煮沸，取汁與公尺飯一起煮粥。 患有這種疾病的患者或中老年人經常吃一些芹菜粥，這對補肝、降血壓、減少煩躁有一定的好處。

牧羊人的白菜粥：先將公尺飯倒入鍋中，加水煮沸，然後加入牧羊人的白菜，一起煮成粥。 最近的研究資料表明，吃牧羊人捲心菜等野菜可以幫助提高身體的免疫力，滋養肝臟。

菠菜粥：將菠菜洗淨，用沸水焯水，切成段; 將公尺飯洗淨放入鍋中，加入適量水，煮至公尺飯煮熟，將菠菜放入粥中，煮一會兒止火，再加入鹽和味精。 菠菜粥對肝陰不足引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血、糖尿病等有很好的防治作用。

夏天喝粥降溫。

夏季炎熱引起的各種中暑病在中醫中稱為中暑症狀。 症狀包括熱易激惹、呼吸急促、頭暈、頭痛和大量出汗。 粥能補中補氣，健脾健胃，夏天宜吃粥。

山楂冰糖粥：將生山楂用水煮成濃稠的汁液，除去山楂殘渣加入速熟公尺粥中，粥繼續用小火煮。 這種粥可以健脾健胃，消除食物堆積，驅散血液充血，緩解中暑。

秋天喝乾粥。

秋季養生要遵循“養”的原則，飲食養生要以保濕乾燥、活氣為主，秋天喝有保濕作用的粥宜。

胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用油炒熟，然後加入公尺飯和水煮沸粥。 因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，攝入後人體可以轉化為維生素A，適合嘴唇乾燥、嘴唇乾裂的人。

芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，磨成細粉，等公尺飯煮熟後，再加入芝麻和蜂蜜拌在一起吃。 適用於便秘、乾咳、頭暈的人。

冬天喝健康的粥。

在冬季，最好喝具有增強體質作用的保健粥。

甜糖漿粥：取適量新鮮豆漿和公尺飯煮粥，粥煮熟後加入少許冰糖，再煮沸，早晚趁熱食用。 這種粥具有健脾健胃、潤肺補虛的作用，適用於體弱消瘦、動脈硬化、慢性咳嗽、大便乾澀等症狀的患者。

牛奶粥：先把公尺粥煮熟，等粥快煮熟的時候，加入鮮奶煮一會兒，早餐就吃了。 這種粥具有補虛補氣、潤五臟的作用。

雞粥：取適量雞湯，與公尺飯一起煮粥。 先用大火煮沸，然後用小火煮至粥變稠。 粥具有滋養五臟五腑、補氣養血的作用，適用於年老體弱引起的衰弱疾病，氣血流失。

希望能對您有所幫助，祝您身體健康，感謝您的領養。

強烈推薦銀祿的八寶粥！ 作為兩年健身黨，平時工作繁忙，要擠出時間出來健身，銀祿的八寶粥完美解決了所有問題。

銀祿八寶粥系列很多，除了平常的龍眼蓮子八寶粥外，還有好粥和鎮陽粥。 就我個人而言，我最喜歡鎮陽粥的味道，而且鎮陽粥的熱量比較低，一罐冰糖桂花馬蹄粥大約是150卡路里，而我們平時吃的早餐油條、豆腐腦、三明治等種類的早餐大約是400卡路里左右，粥的配料基本都是粗糧， 易於消化，早餐或晚餐不怕長肉。買的時候發現鎮陽粥的配料都是原產地的優質食材，比如新疆的紅棗、廣西的枸杞等，這讓我更加相信這個產品。

我最喜歡的是冰糖桂花馬蹄粥，這個味道驚人，酥脆可口，放在冰箱裡放一會兒，特別適合夏天炎熱，快狗日，安利給你