我怎樣才能養成早起的習慣？

養乙隻鳥，我以前家裡養了乙隻鸚鵡，它每天凌晨4點就開始叫，奇怪的是，每次被它吵醒我都不會感到煩躁，被鬧鐘吵醒的時候會覺得很不舒服。

人體有乙個生物鐘也可以幫到你，如果你連續幾天在那個固定的時間起床，漸漸地不需要鬧鐘了，時間到了你就會醒來，甚至你會在鬧鐘之前醒來，生怕它會尖叫著先關掉。

靠著自己堅強的毅力，沒有好辦法，不想起床，鬧鐘就會被你按。 除非你貶低自己，否則你做不到這麼小的事情，怎麼可能成為大事，想想看，別人能起來，為什麼不能起來。

每天睡覺前，我都會想到早起，我會感到壓力很大。 或者晚上多喝水，早上想想上廁所。 或多個鬧鐘。

我自己也試過乙個招數，也沒關係，就是設定無限數量的鬧鐘，然後在睡覺的時候把它們放在離床盡可能遠的地方，如果可以的話，你可以把鬧鐘藏起來，這樣你就不得不因為要按下鬧鐘而起床， 然後你應該清醒，最重要的是意志力，你要相信你可以克服困倦！

循序漸進早起，每1-2周早起10分鐘，再過幾個月就要早起，早起要狠，言必行，行必有成效！

每天準時設定鬧鐘，認為如果你不起床，你就會失去你最重要的東西。

我在高中三年的4：40起床，因為我有自己的目標，所以我堅持了下來，你可以找到乙個對你有幫助的目標！

首先，按時上床睡覺，該起床的時候就起床，然後做自己該做的事，不要給自己找藉口！

晚上多喝水，早上醒來時自然想上廁所

例如，早上 7 點早睡，並確保在早上 6 點之前起床。 這有點不現實，但早睡真的會讓你早起。

堅定你的信念，在心裡想，你必須站起來...... 我第一天起不來。 未來很難。

這需要意志力！ 堅持，一開始就可以開啟鬧鐘，慢慢適應這個時間，還是盡量不要被“困蟲”控制！

把鬧鐘留在門口，我以前就是這樣做的。

我怕如果我吵醒我的家人，我會起床。

如果想早點記住，前一天不能睡得太晚，最好在旁邊放個鬧鐘。 如果你還想睡覺，就咬緊牙關起來喝一杯冰水......

早點睡覺，堅持每天準時設定鬧鐘。

堅持乙個星期，看看最主要的是：毅力。

盡力而為乙個月，習慣它。

你必須有乙個目標，你必須有決心。 相信你一定能做到。

設定鬧鐘，告訴家人全家外出。

只要有毅力！ 鐵柱被磨成針！

做一點你自己。

晚上多喝點睡，早上去小便，現在冬天很冷，回去的時候已經醒了，喝多少水就看你自己的量了。

再設定幾個鬧鐘。 一定要大聲。 把它放在桌子上。

乙個你不能把它從床上擋住的地方。。起床時不要關鬧鐘。。喝一口水，再合上。。

然後去洗臉。 記得。。 週六和週日也是如此。

不要為了躲藏而休假。

生活的習慣在於，如果想早起，每天十點半可以11點左右上床睡覺，然後五點鐘起床，正好六七個小時，這就夠了，乙個成年人一天可以睡六七個小時， 所以你可以早起，主要是因為習慣。

每天定鬧鐘，準時起床，不要拖延，可以好好鍛鍊，這樣只要堅持，一定能養成習慣。

首先，你要堅持下去，養成早起的習慣，這聽起來很容易，但很難做到。 首先，堅持每天早上鬧鐘一響就起床，起床時拉開窗簾。 逐漸堅持乙個月左右，證明你有毅力。

早起一定是基於這樣乙個前提，即我們早起更多的是為了調整自己的生物鐘，合理利用早上的時間，而不是考驗誰的意志素質，也不是故意無法和自己相處，如果我們不能保證每天充足的睡眠，那麼就算我們早起， 這是以犧牲我們自己的健康為代價的，得不償失。每天睡7-8個小時是先決條件。 如果想每天6點起床，每天11點之前就應該上床睡覺，如果是5點，至少要在10點30分之前上床睡覺。

其實，如果我們真的早起，我們會有意識地在11點之前上床睡覺，就不會失眠，這有很多好處。