經常吃黑公尺粥是有營養的，但它會變黑嗎

經常吃黑公尺粥營養豐富，可以放心，不會變黑。

黑公尺被營養專家公認為富含蛋白質、維生素和纖維素的食物，同時還含有人體無法自然合成的多種氨基酸和礦物質等，具有補陰補腎、提亮眼睛和耳朵的作用，適合乾咳， 便秘、排尿不良、腎虛水腫、食慾不振、脾胃無力等症狀。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有效。 維生素B1（是普通大公尺的兩倍）、B2、B6、B12、鐵（是普通大公尺的7倍）、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素均高於白公尺。

用黑公尺製成的黑公尺粥更容易被人體吸收，對你的身體調理非常有益。 但建議日常飲食應營養均衡，並應有適當的運動以增強身體素質。 而且更重要的是，不要買黑心黑公尺（即用顏料染成的）黑黑！

變黑與吃黑公尺無關。

它不會變黑，一般來說，穀物顏色越深，營養價值越高。 黑公尺粥是血腥的。

吃東西不會讓你變黑或變白，變黑或變白是你自己的問題**，它可能會被曬傷。

黑色是指公尺色的顏色，與人的**無關。 黑公尺含有大量的營養成分，沒有使人體變黑的黑色素。

怎麼會變黑，看下面說就知道了：黑公尺是大公尺的珍貴品種，屬於糯公尺類。 黑公尺是長期栽培禾草形成的特色品種。

穀物型別有兩種型別：秈稻和粳公尺，穀物分為蠟質和非蠟質兩種。 糙公尺呈黑色或深棕色。 主要營養成分（糙公尺）：

按乾物質比例分，含有粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物75-84、粗灰分。 黑公尺中所含的錳、鋅、銅等無機鹽，大部分是大公尺的1 3倍; 還含有大公尺所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、強心苷等特殊成分，用黑公尺熬煮的公尺粥香而油膩，軟糯，營養豐富，故被稱為“補血公尺”、“長壽公尺”等; 我國民間有句諺語，“天黑了，就要補”。黑公尺外觀烏黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“天下公尺王”的美譽。

在國內多地產產，代表性的有陝西黑公尺、貴州黑糯公尺、湖南黑公尺等。 食用價值高，除了煮粥外，還可以製作各種營養食品和清酒釀造。 黑公尺的治療效果 中醫認為黑公尺具有顯著的藥用價值，這在古代農業醫學書籍中都有記載

黑公尺“養陰補腎，暖胃，提眼活血”，“清肝潤腸”“平潤精氣，養肺解筋”等功效; 可作藥食，對頭暈、貧血白髮、腰膝痠痛、夜盲耳鳴特別有效。 長期食用可延長壽命。 因此，俗稱：

藥用公尺“、”長壽公尺”。 因為最適合孕婦、媽媽等補血，所以又稱“月公尺”、“血公尺”等。 歷朝歷代皇帝也將其作為宮廷養生寶，稱為“貢公尺”。

現代醫學證實，黑公尺具有補陰補腎、健脾暖肝、補脾、補氣、活血、補肝、明眼功效。經常食用黑公尺有利於預防和治療頭暈、頭暈、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠痛、肺乾咳、便秘、排尿不暢、腎虛水腫、食慾不振、脾胃無力等。 因為黑公尺所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精細加工，建議吃糙公尺或標準三等公尺。

不變黑的黑公尺粥可以大大補充血液

不會變黑，放心吃，而且聽說營養成分比較高，對健康有好處。

如果吃黑公尺會變黑，那麼黑人吃白公尺會變白嗎？ 呵呵。。。。。。

不。 變黑與吃黑公尺無關。

不，吃黑公尺飯與變黑無關。

早餐是三餐中最重要的。 然而，隨著生活節奏的加快，很多朋友會選擇吃一口早餐，這很容易影響早上甚至一整天的狀態。 因此，每天早上喝黑公尺粥，適量的蔬菜和雞蛋是乙個不錯的選擇。

與普通大公尺相比，黑公尺具有更高的營養價值。 它的蛋白質、膳食纖維、B 族維生素和鉀、鎂、鋅和硒等營養素的含量高於大公尺，熱量也非常接近。 因此，早餐用黑公尺粥代替白公尺粥是明智的。

黑公尺對身體有什麼好處：與細公尺粉相比，一些全穀物和全穀物難以消化。 他們對胃腸功能較弱的朋友不是很友好。

黑公尺不用擔心這個問題。 它口感柔軟糯糯，與公尺飯沒有太大區別，不會增加胃部負擔。 經常食用黑公尺有利於減少和預防心血管疾病和慢性疾病的發生，因為黑公尺含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂和維生素B家族等營養成分，對促進血壓和血脂有積極作用，有助於解決排便不良的問題。

黑公尺是眼睛最喜歡的食物，這可能不是一些朋友所期待的。 黑公尺等黑紫色食物富含抗氧化花青素，有助於改善眼底微血管迴圈，減少強光對眼睛的氧化反應和傷害，從而保護眼睛。

經常吃黑公尺有什麼好處？ 工作和學習的能量和保護：黑公尺富含碳水化合物、蛋白質和其他營養物質。

這些物質是人體的基本能量**物質。 它們進入人體後，可以提供能量，為日常學習、工作和生活活動提供足夠的能量物質。 晉公升**：

黑公尺是一種熱量不高、膳食纖維含量高的粗糧。 攝入膳食纖維可以增強身體的飽腹感，有益於**。 對於愛美的女士來說，這是乙個不錯的食物選擇。

促進腸道新陳代謝，預防便秘：腸道健康是現代社會關注的問題。 黑公尺含有一些膳食纖維。

攝入膳食纖維可以吸收水分，增加糞便量，促進排便，預防便秘和結腸癌。

早上醒來，肚子裡空空如也，喝黑公尺粥對胃特別好。 黑公尺可以預防心血管疾病，改善慢性疾病的發生，黑公尺粥含有膳食纖維、鉀、鎂、維生素B等營養成分。 早上喝黑公尺粥也有助於排便。

早上，黑公尺粥配蔬菜是最好的選擇。

黑公尺粥是一種非常滋養胃的食物，早上喝一碗黑公尺粥對身體有好處，可以補充身體所需的能量，還可以滋養胃。

這是有益的，因為黑公尺粥是一種碳水化合物，可以是一種很好的補血劑，還可以促進胃腸的消化吸收。

我認為可以！ 黑公尺中所含的錳、鋅、銅等無機鹽，大部分是大公尺的1 3倍; 它還含有大公尺所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素和強心苷等特殊成分，因此黑公尺比普通大公尺更有營養。 多吃黑公尺具有中食益、健脾暖肝、提亮眼活血、平滑收斂補精等功能，對年輕白髮、女性產後虛弱、病後體弱、貧血腎虛有很好的滋養作用。

注意：黑公尺粥若不煮熟，不僅大部分招牌營養成分無法溶解，而且吃多了容易引起急性腸胃炎，尤其對消化功能較弱的兒童和老人和病人。 因此，消化不良的人不應該吃生的黑公尺飯。

患病後消化能力較弱的人，不宜急著吃黑公尺，可以吃點紫公尺來休養生息。

紅豆含有豐富的維生素B1和B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、活心等作用。 多吃可以防止腳腫，效果最好。 最好用大麥湯喝。

吃黑公尺飯可以**。 最好配合運動，久了會有很好的效果......

不，黑公尺含有更多的膳食纖維，澱粉消化較慢，公升糖指數只有55（白公尺為87），所以吃黑公尺不會像吃白公尺那樣引起血糖波動。 此外，黑公尺中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓，降低患心腦血管疾病的風險。 因此，糖尿病患者和心血管疾病患者可以食用黑公尺作為飲食的一部分。

但不要暴飲暴食，只吃一頓豐盛的早餐。 任何過量的東西都會讓你發胖。

白衣年營養師說：紅豆扁平甘甜，具有清熱解毒、健脾健胃的作用，黑公尺是黑色食品，蛋白質含量豐富，是粗糧，含有錳、鋅、銅等元素也較多，具有良好的滋補作用，每天吃一點對提高人體免疫力有很好的效果。

很好，黑公尺對腎臟也有好處，紅棗對血液也有好處。

如果消化功能好，吃一點也沒關係，不應該多吃。 美味！

每天吃黑公尺粥對身體有好處，但有些人不能吃

功效：1、具有補氣補血、保育胎兒的作用，尤其對胎兒的大腦發育有幫助;

2、抗氧化，增強血管韌性，抑制癌細胞，改善心肌;

3、抗癌、抗癌、降血壓、降血脂、增加記憶力、抗衰老、提亮眼睛、促進胃腸蠕動;

4、滋補產品，緩解脾胃虛虛感冒，緩解尿頻症狀。

注意事項：1、生病後消化能力較弱者慎食;

2.腹脹、尿失禁患者不宜進食;

3.老人、兒童、患者慎用。

每天吃黑公尺粥對身體有好處，但也有人吃不下，下面解釋一下：

功效：1、具有補氣補血、保育胎兒的作用，尤其對胎兒的大腦發育有幫助;

2、抗氧化，增強血管韌性，抑制癌細胞，改善心肌;

3、抗癌、抗癌、降血壓、降血脂、增加記憶力、抗衰老、提亮眼睛、促進胃腸蠕動;

4、滋補產品，緩解脾胃虛虛感冒，緩解尿頻症狀。

注意事項：1、生病後消化能力較弱者慎食;

2.腹脹、尿失禁患者不宜進食;

3.老人、兒童、患者慎用。