如果我體內鉛含量過高，我應該少吃什麼？ 多吃什麼？

如果你體內有鉛，你應該少吃皮蛋，多喝水，經常洗手！

1.蛋白質在體內能與鉛結合形成可溶性化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。 建議每天喝 1 2 杯牛奶。

2.鈣能減少胃腸道對鉛的吸收和骨骼中鉛的積累。 Shopee、海帶、黑木耳等

3.維生素C與鉛結合，生成不溶於水且無毒的鹽，隨糞便排出體外。 菜菜、捲心菜、苦瓜等蔬菜。

4.果膠能使鉛在腸道中沉澱，從而減少人體對鉛的吸收。 獼猴桃、棗、柑橘等水果。

5.爆公尺花和皮蛋含鉛量高，所以不要吃。

不能放藥鉛，全球首創非藥用鉛放電，衛生部指定的國家專利產品---千國花減鉛口服液，是同類產品中最權威的產品之一，鉛超標都用在了這裡，放心，醫院有，**便宜的網上。

不衛生的生活方式導致過量食用含鉛食品，如皮蛋、爆公尺花、罐頭食品和膨化食品。

在飲食方面，可以多吃富含維生素C、鋅、鈣、蛋白質的食物，如各種新鮮果蔬、乳製品、瘦肉、魚等。

避免食用鉛含量高的食物，如爆公尺花、松蛋、油炸食品等，可以有效促進血鉛的消除。

鉛含量過高主要是由環境和飲食引起的：特殊型別的高鉛作業、汽車尾氣; 皮蛋含鉛量高，食物含鉛汙染等，兒童少吃，兒童鉛含量過高會引起發育障礙。 **一般選擇鉛藥，維生素能抑制鉛的吸收，加速鉛的排洩。

因此，與鉛“接近”的人應該多吃含維生素的蔬菜和水果，必要時使用維生素藥丸。

使用某種牌子的維生素C很容易。

多吃排毒食物，如海帶真菌。

小心：經常接觸鉛的人不容易喝牛奶！

胡蘿蔔奶 50克胡蘿蔔，煮熟後取出壓碎，混入200毫公升牛奶中食用。 金針菇100克（煮沸並從湯中取出），蝦皮50克（用溫水稍微洗淨），瘦豬肉200克。 將以上三樣東西切成泥，加入調味品做餡料，包成餃子（或餛飩）煮熟，可以多次食用。

大蒜和海帶粥 公尺飯50克，海帶15克，切碎，兩瓣大蒜搗碎。 公尺飯、海帶先用適量水煮沸，加入粥後，再加入大蒜和調味品，煮一會兒，可多次食用。 金梅飲 10克脫脂，黑梅10克，甘草10克，煎除渣，約300毫公升，分3杯飲。

甘草綠豆湯 甘草10克，綠豆50克，煮湯使綠豆酥脆，不加糖，喝湯吃綠豆。 以上食譜可以交替服用，需要服用更長的時間，通常為1 2個月或更長時間，因此有鉛中毒症狀的人不妨嘗試一下。

菠菜 菠菜中含有一定量的鉛，只要不大量食用或長期食用，偶爾食用也是可以的。

不要服用鈣補充劑。 少吃或不吃用鉛合金焊接的罐頭食品。 蔬菜和水果在食用前應洗淨，能去皮的要去皮。

不要吃土法爆炸的玉公尺花不要吃含鉛的松樹蛋。 還要經常洗手，經常剪指甲。

使用食品袋盛裝食品時，要防止塑膠袋上的文字、圖片或商標與食品直接接觸，尤其是紅果、橙子或泡菜等酸性食品，因為印刷文字和繪畫的彩色油墨往往含有大量的鉛。 不要用報紙或印刷材料包裹食物。 報紙表面的鉛含量很高，尤其是彩頁。

不要長時間服用草藥製劑，以免增加鉛的攝入量。

您好，如果體內鉛含量高，應盡量不要吃菠花蛋、薯片、爆公尺花、罐頭食品、膨化食品等含鉛量高的食物，多吃富含維生素C的食物（如橙子、獼猴桃等）; 多吃鈣、鐵（如魚、肉、蛋、血、肝、黑木耳）; 含鋅食品（肉類、海鮮）和含果膠食品，如橙子、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。 養成良好的衛生習慣，例如勤洗手和減少在路邊的戶外活動。

含鉛量高的食物：如松花蛋、薯片、爆公尺花、罐頭食品、膨化食品等，此外，受環境汙染的近海海鮮等海鮮也含鉛量高。

經常接觸彩印食品包裝、油漆、含鉛化妝品、染髮劑、含鉛衣物、汽車尾氣、含鉛藥品; 點燃含鉛的蠟燭，尤其是有香味和慢燃的蠟燭。 其中，對於平時很少接觸鉛的成年人來說，使用不合格的彩色釉面餐具可能是體內鉛含量超標的重要原因。 尋求收養。

有幾種型別的食物可以去除鉛：

1.富含蛋白質的食物。 體內過量的鉛會影響蛋白質代謝並導致體重減輕。

如果人體蛋白質攝入不足，組織中的鉛含量會顯著增加。 如果增加蛋氨酸、胱氨酸等蛋白質和含硫氨基酸的攝入量，可有效抑制和緩解鉛中毒症狀。 富含蛋白質的食物是：

牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆製品等

2.高鈣食物。 鉛和鈣在體內的代謝方式相似，吃含鈣量高的食物可以防止鉛的積累。

富含鈣的食物有：蝦皮（每500克蝦皮的鈣含量高達250克）、牛奶、豆類及其製品、螃蟹、芝麻、山茶花、芹菜葉、蘿蔔葉、生菜葉、杏仁、瓜子、桃仁、柑橘、土豆、骨湯（加入少量醋一起煮，有利於鈣溶解）。

3.富含鐵的食物。 補鐵可減少體內鉛的積累，並可預防鉛中毒引起的貧血（因為缺鐵會增加鉛的吸收）。

富含鐵的食物包括：豬血、豬肝、豬腎、黑木耳、紅棗、雞蛋、紫蘿蔔、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、山楂、桃子、士多啤梨、龍眼等。 維生素C還可以促進鐵的吸收。

此外，茶葉中含有單寧酸等物質，在體內能與鉛結合形成可溶性物質，隨尿液排出體外; 大蒜具有溶解鉛中毒的作用。

如果體內鉛含量很高，已經達到中毒程度，就不可能依靠食物排出鉛，必須在醫生的指導下服用除鉛藥（如二巰基丙醇、千國花、乾聰等）。

希望對你有所幫助。

牛奶，牛奶中的蛋白質可以與鉛形成複合物，並被排出體外。

另外，多喝水以加速排洩。

建議兒童增加優質蛋白質、維生素和適當微量元素的補充，還可以通過飲食幫助兒童消除鉛，菠菜、海帶、綠豆、生菜、葡萄、血豆腐、豆芽等都是去除鉛的好食物。

含鉛量高的食物主要有松花蛋、爆公尺花（老法）、爆公尺花大豆、爆公尺花蠶豆、爆公尺花糕片、果皮、罐頭食品或飲料等。

公路兩旁種植的蔬菜被汽車尾氣（含四乙基鉛）汙染，其中鉛含量也很高，因此食用的蔬菜要徹底清洗。

鉛含量高的食物，如松花蛋、膨化食品、有色飲料、油炸食品等，鉛是腦細胞的主要殺手，食物中鉛含量過高會損害大腦，導致智力低下。 吃富含維生素的食物，如棗、黑棗、海帶和其他海鮮，如蔬菜、一些葉菜、胡蘿蔔和其他蔬菜，也有助於去除鉛。

它不應該很高，但果汁等酸性飲料不應該在顏色鮮豔的琺琅生活中飲用，而且顏料中通常含有較多的鉛。 另外，少吃松花蛋，這個含鉛量非常高，就算正規廠家的產品都聲稱是無鉛的，也最好少吃。