腰椎區域的椎間盤突出壓迫神經。 應採取的措施

腰椎間盤突出症：纖維環破裂，髓核從中擠出，壓迫神經根。 有兩種方法，****和手術，也叫保守，可以使用腰椎處方醫療貼片，保守**無效，需要手術**，手術後**，仍然需要****，以鞏固療效。

在日常生活中，我們應該注意以下幾點： 1、不要長時間坐著或站著，不要舉起超過4kg的重物，不要彎腰用力。 2.注意保暖，不要受冷受潮。

3、注意臥床休息，平躺睡，採取平躺姿勢。 4.避免菸酒、油膩、寒冷、辛辣。 5.練習倒著走和飛燕子。

6.如果可以的話，你可以多游泳，但要注意不要感冒，也不要累。 7、如果問題是由工作性質引起的，最好調整工作狀態或停止工作。 8.在椅子上加乙個枕頭，以減輕腰椎的壓力。

9.晚上睡覺前熱壓腰部，燙腳。

腰椎間盤突出症的綜合**方法：

適當的臥床休息。 避免感冒、咳嗽、打噴嚏和便秘，以免對椎間盤造成壓力。

腰椎牽引。 患者處於仰臥位，採用腰椎牽引床對骨盆和胸廓的對位牽引，所用牽引力相當於患者體重或略有增加或減少，一般採用連續牽引30分鐘，每日一次，直至症狀緩解。

推拿重置。 拉腰後，按摩和按摩的技巧也是一項重要措施。 綜合採用揉捏、按壓、握持、捏、筋拉直、斜扳、單腿過伸推頂復位或雙腿抬腰旋轉復位法或腰部抬高和腹部拉腿法（視突出位置方向而定），每天一次，每兩周一次，每次1療程。

鍛鍊下背部功能。 主要是有助於脊柱伸展功能的運動，如挺直腹部、魚跳、擺腿和適當的膝蓋和頸部彎曲運動。 每天 3 次，每次動作 10 至 20 次。

物理**。 以超短波為主，每天一次，每次30分鐘。

中醫**腰椎間盤突出症的方法。

中藥外用：腰椎間盤突出症應及時做好，使用腰椎處方藥貼可起到活血化瘀、鬆筋活神經、消炎止痛的作用，進而達到治標兼治的目的。而在**期間，要避免劇烈運動，不要久坐，不要讓腰部突然緊張。

中藥燻蒸：中藥燻蒸具有活血化瘀、消炎止痛、疏通經絡、促進功能恢復等功能，可改善區域性血液迴圈，緩解頸部肌肉痙攣。

加強腹部和背部的核心肌肉。

椎間盤突出的原因之一是腹部和背部的核心肌肉缺乏力量; 因此，急性期過後，要注意加強腹部和背部核心肌肉的訓練。 最好與專業培訓師一起練習以獲得更好的效果。

為避免過度勞累，注意工作和休息相結合。

在日常生活和工作中，也要避免過度勞累，一定要注意工作和休息的結合。 就算是參加力量訓練，也要注意能做什麼，不要運動太多，以免造成新的傷病再次出現。

要完全拉伸脊柱的長度，請提示**。

除了日常鍛鍊以加強腹部和背部的核心肌肉外，還需要注意充分伸展脊柱的長度訓練，以促進腰椎間盤完全突出。 例如，單槓上的引體向上、空中瑜伽中的倒掛等，都是不錯的運動選擇。

腰椎間盤突出症多是由長期不合理的姿勢引起的。 最初的表現只是姿勢和駝背，區域性用力過大，久而久之會造成軟組織慢性損傷，導致腰肌拉傷等慢性腰痛，所以又稱體位性腰痛，腰椎間盤突出症就是在此基礎上進一步積累的結果。 因此，矯正姿勢是關鍵，合理的姿勢是第一次鍛鍊的基礎和前提。

否則，如果問題得不到解決，就只能逆轉，惡性迴圈，而且會越來越嚴重。

建議：建議使用腰椎古藥，鬆弛肌肉，活化經絡，促進血液迴圈，強精氣，對緩解腰椎間盤突出引起的腰痛痠痛有很好的效果。

而手術**，又稱保守**，保守**無效，需要手術**，手術後**仍需****，以鞏固療效。

1.尋找專業的骨科和手動骨科復位術，可以快速達到效果。

二、使用運動**，更好地鍛鍊腰部。