腹脹吃什麼，腹脹吃什麼食物

你可以多吃白蘿蔔。

不建議吃太多。 飯後可以喝點綠茶或者普洱茶，不知道有沒有。

腹脹的原因，與飲食密切相關，也是牛奶不耐受，這是由於缺乏乳糖酶和無法消化牛奶中所含的乳糖，這會導致腹脹。 此外，飲食中大量攝入植物纖維也會導致腹脹。

服用一些減肥藥。

1）避免食用含有氣體的食物，如雞蛋和牛奶、泡沫忌廉、泡沫醣蛋白和軟飲料。有些人認為喝蘇打水可以幫助打嗝的人，但打嗝雖然能讓人感覺到，但大部分氣還是在腸子裡。

2）應避免易產生氣體的食物，如蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、紅薯、蜂蜜、韭菜、生洋蔥、生蒜、生莧菜、芹菜等。 吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔中含有腸消化後產生的辛辣硫化物、硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳的吸收。 白馬鈴薯含有氣化酶和植物纖維，因此在腸道中產生氣體，植物纖維不易消化，容易被細菌消化成二氧化碳和氫氣。

大豆食物脹氣是因為大豆中含有水蘇糖和棉糖等聚醣，這些糖分不能被消化，所以很容易被微生物發酵產生氣體，但是當大豆做成豆腐時，這些糖分已經溶解在水中而流失，所以它們不太可能引起腹脹。

3）應避免消化不良，發生消化不良時可進行合理的飲食控制。在飲食中應減少蔗糖和腸胃脹氣食物（如牛奶）的腹脹。

4）有些人有習慣性脹氣，除了上述食物外，還要注意哪些食物會引起腹脹，盡量少吃一些食物，由於個體差異，每個人對食物的敏感度都不同，所以要注意觀察。

1.吃食物。

金橘。 能調氣、解氣、化痰、祛氣、醒神。《本草綱目》稱其為“快速隔膜”。

逸雲：“橘子醒脾，祛汙，化痰，除食。 “不管是氣停滯型腹脹，還是食物停滯型腹脹，都建議喝金桔湯泡茶。

民間習慣製作金桔蛋糕，臃腫時咀嚼。

一兩個。 佛手柑。

能調氣，化痰，還能祛食解酒。 在《本京風源》中，說它“擅長打破停滯”。 “本草”還包含：

伸展你的手，你可以擺脫你的呼吸和橫膈膜。 《安居樂業的飲食食譜》還說，它可以“醒胃吐痰，辟邪，解酒，消食止痛”。 因此，所有腹脹的人，無論是氣停滯還是食物停滯所致，都應使用12-15克新鮮佛，或6克乾製品，用開水沖泡，用茶代替飲用。

檳榔。 它可以減少脹氣和脹氣，並可以消除食物和緩解宿醉。 《藥心法》中說：

檳榔，苦開停滯，難驅散邪惡，致力於打破停滯向下。 《賀林玉錄》曾指出：“嶺南人用檳榔代替茶，喝了能使人醒過來，喝了嚼後，就解痰解了剩下的; 飽腹感會讓他們感到飢餓，當他們吃飽時，他們會快速輕鬆地進食。

適用於氣滯或食滯、腹脹者。 不過，檳榔畢竟是破氣、耗氣的東西，適合氣勢強的人短時間食用。

蘿蔔。 能強腸除食，平氣潤中。

吃胃消化器或助消化劑，如香蕉。

建議不要吃得太快，好好咀嚼食物，吃飯時心情好。 避免在進食時吞嚥過多的氣體，這會導致腹脹。

建議多吃土豆、公尺飯、生菜、香蕉等更容易消化的食物; 少吃產氣食物，如豆類、西蘭花、捲心菜、花椰菜、羽衣甘藍等。

盡量避免含咖啡因的飲料以及氣體飲料。

多喝水多吃纖維，喝水和膳食纖維太少容易引起便秘，便秘是腹脹最常見的原因。

建議分批進食，少食多餐，減少動物脂肪含量高、油膩或油炸食品的攝入，避免睡前進食。

建議食用發酵乳製品，其中含有可以改善腹脹的益生菌。

腹脹可以吃江中胃消化片還是複方酸，也可以吃丁玲。

1、白蘿蔔清涼甜甜，回肺脾經，有停滯、寬中下氣、利尿、通便的作用; 其中所含的芥末油和粗纖維可以促進腸胃蠕動，促進糞便排出，所以當腹部脹氣不舒服時，可以煮一碗白蘿蔔湯喝，有助於排氣排食。

2、桔皮有健氣健脾的作用。 它適用於胃腸蠕動下降、脾臟健康喪失、腹脹和缺乏飲食。 因此，當發生腹脹時，可以通過將其浸泡在帶有幹橙皮或煮粥的水中來緩解。

3、山楂善於止痛、溶解食物、消散堆積，適用於因飲食不當引起的腹脹、腹痛、噯氣等。 可以用20片新鮮山楂，將果子煮熟去肉，喝其汁液，對腹脹效果特別好。

4.白醋有促進孔洞正常化的作用，如果是消化不良引起的腹脹，可以每天喝兩到三次稀醋。 在一杯冷開水中加入一湯匙白醋，攪拌均勻，服用均勻，有助於消化，有脫氣作用。 注意，不宜大量飲酒，以免增加胃酸分泌，引起胃腸道不適。

1、白蘿蔔是解肝調氣的最佳食物。 由於它含有豐富的維生素C和粗纖維，可以促進胃腸道蠕動，增強機體的新陳代謝，並起到通氣消化的作用。 用白蘿蔔和豌豆苗做通氣湯，能有效緩解胃脹氣，脾胃虛弱的人不宜多吃。

2.山楂開胃消化，止痛。 將山楂浸泡在水中，或用茶葉炒成山楂茶，每天飲用。 對肉停滯、胃脹、食慾不振等症狀有很好的改善作用。

也可以選擇新鮮的山楂和粳公尺熬粥，還有補脾補胃、補氣、補氣、補體的功效。

3、蓮藕富含膳食纖維，具有通便、止瀉、健脾、開胃的作用。 蓮藕和蓮子一起吃，可以補肺活氣，祛煩止血。 生蓮藕汁可以生吃開胃，煮熟的蓮藕溫熱甜甜，脾臟滋補。

蓮藕用來煲湯或磨麵粉食用，對胃脹有很好的緩解作用。

4、金橘含有豐富的維生素A和維生素C，能調氣，止咳、脹、鬱。 金橘裂開的蜜餞可以開胃，金橘茶可以治療食慾不振。 對於胃脹，建議用金桔泡茶，或咀嚼少量金桔餅。

1、生薑中含有豐富的姜烯等揮發性物質，具有保護胃黏膜、促進胃蠕動的作用。

2.橙皮溫熱，辛辣，味道苦澀。 具有調氣健脾，調節乾濕的作用。 特別適用於腹脹或疼痛消化不良的患者。

3.李子味酸，性質扁平，能解渴，止咳肺。 它富含果酸，能促進膽汁分泌，具有良好的抗菌作用。

4.菠蘿輪工性質扁平，味道甜美。 具有止食止瀉，補脾胃的作用。 它含有可以幫助消化和緩解腹脹的酶。

吃有益健康的食物可以緩解腹脹。

順氣食品有補胃平氣的作用，如山藥健脾胃，益腎氣，能促進消化吸收，粘稠的質地還具有保護胃壁的作用; 白蘿蔔可以很光滑，但應該煮熟吃，比如燉湯。 此外，山楂、洋蔥和大蒜都對胃腸有好處。

此外，飲用茴香茶有益於促進消化系統健康，它含有一種化合物，可以舒緩胃腸道痙攣，使氣體順利排出，緩解腹脹。

山楂、神曲、大黃汽水片、胃消化片、嗎啡畢果素等。