如何連線武術，如何快速學習武術

朋友：要練好武功，一定要練功，而且武功的基本功也是很系統的。 基本功和基本運動練習一般包括肩部、腰部、腿部、手部、步伐、跳躍、平衡等練習。

練習中還穿插著一些徒手動作。 人民體育出版社出版的《武術基礎》對以上內容進行了詳細、全面的介紹，可以購買系統學習。

另外，不要急於練習拳擊和器械套路，而是要把基本功銜接起來，把樁技練好。 就是這樣。 武術樁，如馬步和站立樁，必須達到標準姿勢3小時，才能進行下乙個。

一步乙個腳印地學習。 只有真正練習了樁鑼，才能學會套路。

最好去武術學校。

武術就是武術，藝術就是道！

如果你已經練習了所有的動作，你可以去問乙個懂武術的人。 收集各種武功並使用它們 你絕對是高手 我的偶像是托尼·賈 他從小就這樣，已經成為超級巨星。

首先應該澄清哪些練習？ 其次，根據自己身體的現有狀況，徵求專業人士的意見，選擇方向; 然後設定具體的練習目標，從基礎開始，一步一步地練習。 祝你成功！

增加基礎訓練，所有運動都需要以身體為基礎;

例如：柔韌性、速度、彈跳、力量;

對於自身的薄弱環節，首先要打好基礎;

只有用好的材料，師傅才能雕刻出好東西;

1.慢跑。

運動方法：快速跑步，全力以赴，持續5分鐘。 快跑是一種無氧運動，可以提高肺活量並鍛鍊腳部的快速運動。

韻律跑，配合呼吸節奏慢跑30分鐘，提高呼吸能力和身體協調能力。 耐力跑，全程5公里，快慢對應，鍛鍊身體的耐力。

2.俯臥撐。

運動方法：推撐60次，提高上半身快速出拳的能力。 耐力推，保持 100 次，提高手臂和肩部力量。

3.仰臥起坐。

運動方法：快速仰臥起坐，50分鐘，鍛鍊腹部肌肉的力量和抵抗打擊的能力。 耐力仰臥起坐，做200次以上，提高耐力。

4.腿部柔韌性練習。

運動方法：按照先按後踢的順序，宜感受腿部肌肉和韌帶的張力，然後配合各種踢腿，每次至少1小時，以提高腿部的柔韌性和速度。 每次蹬腿後，你必須踢腿才能獲得一定的效果。

5.快速空襲。

練習方法：用自己習慣性的攻擊動作進行快速打擊，包括手法和步法。 配合呼吸連續 5 至 10 分鐘。 這種訓練是無氧運動，可以使身體在快速而緊張的運動狀態下保持良好的身體素質。

6.全身防吹訓練。

練習方法：用拳頭對自己進行不規則的打擊，力量要盡可能好。 配合呼吸，從快到慢。 為了提高自身肌肉的抵抗力，並能夠在不引起肌肉僵硬的情況下放鬆肌肉。

以上基本功訓練只是武術基本功的一小部分，但對於武術從業者來說卻是初級功夫。 請記住，基本技能訓練與功夫技能訓練相同，建議精煉，不要多做。 當你擁有強壯的身軀和非凡的特質時，就能自然而嫻熟地連線各種動作技巧，真正做到隱藏在無形中的技能，用最簡單的動作處理複雜的動作。

武術的種類很多，就看你學什麼樣的了，泰拳、散打、拳擊、截拳道，比較華麗的跆拳道，腿真的很美，練就是練真，專注堅持，有目標有追求，經常打實戰，進步很快，我正在學散打，你可以做朋友， 互相交流武術，

武術是幾千年的中華文化，它精湛而深遠，如果要說幾乎不可能完全學會它，因為中國武術太多了，太複雜了，比如少林寺拳、太極拳、氣功，這些都是這些。 學得好不好，就看你選擇什麼專案了，當然，每個專案都不可能一兩天就學會，學會磨練它需要時間磨練毅力！ 朋友，學起來沒有捷徑，如果趕時間，可以選擇外來的武術和自衛術，但也需要時間，只是比武術少一點。

勤奮，超人的訓練，非凡的天賦。

你幾歲了？ 如果你有毅力，你就......只。

帶著吃苦耐勞的毅力來我的武館吧！