香蕉可以煮熟吃嗎？ 它對便秘有幫助嗎？

1月6日剖腹產後沒有大便的時候，醫生讓我老公燙了一根香蕉給我吃，這樣你就可以煮了吃，因為冬天不能吃冷食，對胃不好。

香蕉是水果，所以可以直接食用，當然也可以煮熟食用，也可以做成各種水果湯、沙拉、切絲、奶昔......等一會。

是的，它可以幫助緩解便秘

是的。 成熟的香蕉可以**。

只有成熟的香蕉對便秘有好處。

大部分人認為香山禪香蕉是保濕的，其實只有熟透的香蕉才能有以上功能，如果多吃生香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。 因為未成熟的香蕉含有較多的單寧酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

一般來說，香蕉最好存放在通風的地方，直到面板上有黑斑，但裡面的質地沒有改變。

導語：如今生活節奏比較快，工作壓力也比較大。 一日三餐很不准時，時間長了容易導致腸胃消化系統紊亂，導致消化不良、便秘等。

便秘在日常生活中很常見，很多人在便秘的時候選擇吃幾根香蕉，以為香蕉可以起到通便的作用，但也有人持相反的態度，認為吃香蕉治療便秘沒有效果。 那麼便秘的時候吃香蕉有用嗎？ 為什麼？

下面就給大家詳細介紹一下。

1.吃香蕉對便秘有用嗎？

香蕉確實有通便作用，但只有成熟的香蕉才能起到潤滑腸道的作用，香蕉含有大量的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化吸收，吃了香蕉後可以促進腸道蠕動，幫助排洩。 但是，如果生香蕉吃多了，不僅不能吃瀉藥，反而會加重便秘。 如今，為了便於香蕉的儲存和運輸，香蕉是在香蕉變綠時採摘的，而不是等到它們完全成熟，而是在香蕉皮變綠時採摘。

因此，市面上出售的香蕉，很多都是成熟後才賣的，不再有生香蕉的澀味。 然而，生香蕉中的單寧成分仍然存在，單寧酸具有很強的收斂作用，會引起便秘。 因此，便秘時不建議吃生香蕉。

2.便秘時吃什麼。

多吃其他瀉藥食物，如蘋果、紅薯、玉公尺、獼猴桃等。 蘋果含有豐富的膳食纖維，使糞便易於排出，緩解便秘，尤其對老人、嬰幼兒。

3.如何預防便秘。

合理飲食，多喝水，在日常生活中，要做到厚與薄、肉與菜、多種食物的結合。 每天多喝溫水，多吃水果和蔬菜。 這些食物含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

在合理飲食的同時堅持運動也是非常必要的，適當的運動可以幫助胃腸道消化，提高身體的免疫力。

便秘的發生大多與不良的生活習慣、飲食結構和不良排便習慣密切相關，當便秘發生時，可以調整飲食和生活方式，多吃蔬菜、水果、全穀物等。 香蕉纖維含量豐富，具有一定的通便作用，部分患者食用香蕉後可促進糞便排洩。

吃香蕉對便秘是有用的，因為香蕉的鉀含量非常豐富，可以起到通便的作用，所以便秘的時候應該多吃香蕉。

它有一定的效果。

便秘時，吃香蕉可以吸收豐富的膳食纖維和果膠，從而促進腸道蠕動，加速腸道消化液的分泌，可以潤滑腸道，還可以做人體排便的時間，這將使體內的幹便盡快排出，對人體便秘症狀有一定的緩解作用。

便秘時吃香蕉有一定的緩解作用，但香蕉也會促進人體內胃酸的分泌，容易增加體內胃酸的含量，對胃黏膜造成一定的損害。 胃酸過多或胃潰瘍的人，吃香蕉後症狀會更嚴重。 如果便秘的人有腸胃功能不全或胃潰瘍，不宜吃香蕉來緩解便秘的症狀，否則會危害健康。

人們在便秘時可以吃香蕉，也可以增加運動量。 因為人們在做有氧運動的時候，會讓身體分泌多巴胺，多巴胺是一種可以有效緩解便秘的重要物質，另外，運動時會加速身體的新陳代謝，消耗體內的能量，讓身體出汗很多，那麼就需要繼續喝水，為身體補充水分， 而且大便在身體充分水分充足後會軟化，會隨著身體的新陳代謝盡快排出體外，從而緩解人體便秘的症狀。

調節情緒也可以緩解便秘，因為過度緊張焦慮和長時間熬夜會導致便秘，便秘後改變這些不良的生活習慣會讓便秘症狀慢慢好轉。 除了吃香蕉，還可以吃一些火龍果和獼猴桃，還可以吃一些菠菜、韭菜等有平腸功效的青菜，讓體內的糞便盡快排出，便秘的症狀就會減輕。

如果便秘是火引起的，大便乾燥，排便困難，大便像羊一樣，在這種情況下，吃香蕉是行的，吃香蕉也適合吃，因為香蕉有清熱的作用。

吃香蕉是沒有用的，可以多吃纖維，含量比較高的食物，比如芹菜、紅薯，也可以喝點牛奶，多喝水。

香蕉被稱為萬能水果，便秘時吃香蕉也可以起到緩解便秘的作用。 只是香蕉也必須吃對才能發揮作用。 錯誤的飲食方式會加重便秘。

香蕉確實有通便作用，並且含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化吸收，但可以增加糞便量，促進腸道蠕動。

很多朋友只要便秘就會想到香蕉，確實，香蕉或許能緩解便秘，但不一定很有效，而且吃很多香蕉也有弊端。 香蕉可以緩解便秘，因為它們含有豐富的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維果膠，它們可以吸收大量的水分，保持食物殘渣的水分含量，避免大腸過度吸收水分而引起大便乾燥，難以排出，此外，香蕉還含有一些不溶性膳食纖維，這些膳食纖維可以促進胃腸道蠕動， 產生更強的排便，使排便更容易。

吃香蕉可以稍微緩解便秘，但一定要早上空腹吃才有效果，治療便秘最有效的方法就是早上吃兩個獼猴桃，再加一袋酸奶。 但請注意，它也必須空腹食用，再次強調空腹。

香蕉絕不適合瀉藥，嚴重便秘的人也不適合吃香蕉。 腹瀉患者吃稍微生的香蕉不僅有助於止瀉，還可以補充一些流失的鉀。

不管是熟香蕉還是生香蕉，緩解便秘的效果都不是很好，但是香蕉的這些特性，加上它含有保護腸粘膜的成分，鉀含量比較高，澱粉含量和熱量也不低，比較適合腹瀉患者止瀉。

其實，不僅香蕉、水果和蔬菜有這樣的效果，它們大多含有豐富的膳食纖維和水分，可以含有殘留物中的水分，還可以促進胃腸道蠕動，幫助緩解便秘。 因此，便秘時多吃水果和蔬菜是可以的。

其實便秘的時候吃香蕉沒有通便作用，但是腹瀉的時候，香蕉是不錯的食物選擇。

不管是吃香蕉還是蔬菜水果，都有預防便秘的作用，因為含有纖維，不能被人體吸引，所以一定要排出。

香蕉感冒有緩解熱便秘和氣便秘的作用，但對感冒便秘和虛偽會適得其反。

這些瀉藥比香蕉好。

香蕉應該吃成熟的香蕉以促進排便，生香蕉中含有單寧酸，可以加重便秘。