考試緊張，吃甜食，巧克力無法更平靜地緩解緊張

呵呵，真是個硬漢子。 我幫你檢查一下。 下面就來為你總結一下

一般來說，酥糖、堅果糖和巧克力的營養價值高於水果糖軟糖。

向下鑽取 （*.）

1.各種水果糖的含糖量都在90%以上，有的甚至達到98%; 軟糖的含糖量也可以達到85%以上，一般來說，這種糖果的維生素和礦物質含量很少，脂肪含量很少，幾乎所有的卡路里都來自糖，所以吃它們在營養上相當於吃白糖。

2.果凍糖是由角叉菜膠、水和糖三種主要原料製成的果凍，由於水分大，必須依靠防腐劑來儲存。 如果沒有果實塊，它的營養價值較低，主要提供味道。

3.酥糖含水量很少，含有一部分脂肪。 沒有脂肪，酥脆的味道就不存在。 酥糖一般是用花生、芝麻等原料做成糖心，或直接做成豆粉酥糖等，所以其脂肪含量可以達到10%以上，蛋白質可以達到5%以上，以及一定含量的礦物質和少量的B族維生素，剩下的75%以上是糖。

4 堅果糖可以佔堅果比例的三分之一到二分之一，所以與酥糖相似，它們含有更多的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。

5.巧克力是一種典型的高脂肪和高熱量的糖果。 它通常脂肪含量在40%以上，糖含量在50%以上，蛋白質含量在4%左右。 在微量營養素方面，巧克力是有利的，因為它含有相當多的鉀、鈣和鎂，以及一定量的維生素B1和B2。

當然，更重要的是，優質巧克力的多酚含量相當高，這使其具有一定的抗氧化和清爽作用。

不，巧克力有讓你興奮的東西。 糖果巧克力含有大量的糖分，考試前吃一些可以使大腦反應更快

巧克力可以，糖果沒有多大作用。

巧克力或薄荷味的東西，前者可以促進大腦分泌興奮物質，後者可以讓你相對不那麼煩躁，如果你真的很緊張，可以試著深吸一口氣八秒鐘，然後慢慢呼氣......

巧克力。 並且純度最好是高的。

呵呵，放鬆是你自己的心理問題，但從平時的反應來看，巧克力可以促進血液迴圈，進而達到興奮的目的，在壓力大的情況下，最好是調節好自己。

西方有句諺語——早上吃巧克力，讓你一天的心情都很好。巧克力含有一種天然化學物質，可以舒緩中樞神經系統; 長者及發育中的小孩，宜不時吃巧克力補充營養; 當你在攀岩或其他運動時消耗大量的體力時，你可以補充更多的巧克力; 飯前吃一塊巧克力可以減少你吃的食物量。

許多女孩害怕吃巧克力會讓她們發胖，但巧克力的含糖量實際上非常低，一塊 1 4 盎司的巧克力含有大約 210 卡路里的熱量——低到足以被程式設計為體重控制飲食。 女生MC早晚來吃一塊巧克力，可以緩解緊張，補充失去的體力。 事實上，巧克力還有很多其他的好處，比如讓臉色紅潤，增強記憶力，據說可以預防心臟病！

吃巧克力的男性也可以預防感冒。

新華網廣州7月7日電（記者 陳驥）今天是一年一度的高考，考生應該怎麼吃才能有營養？ 專家特意開出了“高考選單”。

首先，考試前不容易暴飲暴食，不要吃得太油膩，要注意均衡營養。

其次，一日三餐要更加注重科學的膳食。 早餐一定要吃好，不能空腹吃，因為吃一頓好的早餐可以保證大腦有足夠的能量。 午餐是一天的主餐，應該好好吃，早考後會覺得有點累的考生可以喝一杯酸奶或果汁來減輕疲勞。

晚餐時不要暴飲暴食或吃太油膩的食物。 飯後吃乙個西紅柿（或水果）以獲得足夠的維生素C。 飲料中可飲用富含維生素的新鮮果汁，軟飲料、冰水等應少飲，以免影響食慾。

同樣，一些食品具有“特殊功能”。 士多啤梨和捲心菜可以緩解緊張，尤其是士多啤梨中的果膠能讓人感到舒適; 檸檬可以使人精力充沛，提高他們接收資訊的能力; 每天吃半個洋蔥可以消除過度緊張和焦慮; 生薑可以增加大腦的氧氣供應，使人思考開闊; 食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等，可以減輕壓力，緩解考生的緊張情緒。

心理學家說，如果有緊張，呼吸會增加，肌肉會變得緊張僵硬，血管會收縮，這會剝奪大腦的氧氣。 因此，你能記住的東西在你參加考試時會變成空白，所以在考試期間緩解你的緊張情緒與你的成績質量直接相關。

中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所副教授劉哲寧：“放鬆，深呼吸。 最好的辦法是用一些動作來激勵自己，比如握緊拳頭和喊幾聲。 ”

此外，考試期間周圍的氛圍也很重要，這直接影響考生的緊張程度。

中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所副教授劉哲寧：“考試前要適應考場，進考場後讓自己冷靜下來。 張繼玲、郭世龍報道。

事實上，其實這個機制很簡單，因為有兩點：

1、巧克力本身獨特的可可脂，對神經系統有舒緩作用; 二。

2.巧克力中含有大量的糖分，容易吸收和分解，吸收大量這些營養物質後，神經系統可以完全放鬆。

有些人在緊張的時候會吃很多東西，而其原因就在於後一點。

更多資源： 巧克力的藥理學知識：

1. 巧克力含有 300 多種已知化學物質。 幾百年來，科學家們一直在對這些物質進行逐一分析和實驗，在這個過程中，他們不斷發現和證明了巧克力及其各種成分對人體的生動藥理作用。

2. 巧克力是預防心臟病的天然防禦者。 富含多源苯酚絡合物，對防止人體動脈中脂肪物質的氧化或積累起著相當大的作用。

3.冠心病是心臟病的主要病症，通常是由人體血液中脂肪物質LDL（低濃度脂蛋白）的氧化而形成障礙，引起心血管阻塞。

4、巧克力的苯酚絡合物不僅能防止巧克力本身的脂肪降解變酸，而且在攝入人體後迅速吸收到血管中，血液中的抗氧化成分會明顯增加，很快起到作為強效抗氧化劑的積極作用，防止低密度脂蛋白氧化，抑制血管中血小板的活性。 這些苯酚物質在保持血液在人體血管中流動方面起著重要作用。

5.營養學家已經證明，這種天然抗氧化酚複合物存在於水果、蔬菜、紅酒和茶葉等植物性食物中。

6. 士多啤梨是水果中抗氧化劑含量最高的，然而，巧克力的抗氧化劑含量是士多啤梨的八倍。

是的，吃巧克力可以讓你感覺好一些，自然不會緊張，但最重要的是靠自己來調整心態，不能靠吃這個，呵呵。

而如果你想緩解緊張，吃巧克力其實是有一定效果的，因為吃巧克力會引起一種甜蜜的感覺，這個時候可能會分散注意力。

吃巧克力可以緩解緊張，只是一種轉移緊張的方式。 深吸一口氣，用冷水洗臉可能會比較緊張。

如果做不到,,,最好喝點牛奶！！

巧克力對能量和舒緩疲憊的身心非常有用！

吃巧克力可以緩解壓力，尤其是黑巧克力，效果比較明顯，可以了解一下。

牛奶和巧克力都具有緩解緊張和鎮靜的作用，但當然都沒有很......影響

要參加高考？ 沒有必要緊張、、、這實際上只是乙個考試，而且通常有很多這樣的考試。 巧克力含有大量卡路里，會讓你、、、興奮

巧克力中混了一點興奮劑，喝點茶。

吃巧克力能緩解緊張嗎？ 嗯，是的，這很放鬆。

吃甜點可以讓你感覺更好，只是放鬆你的心情，不要緊張。

是的，但過了一會兒，我會口渴並吃口香糖。