為什麼我在光天化日之下睡覺時仍然做噩夢？

這一定是因為你白天睡得太久了。 那麼晚上的睡眠效果肯定會很差，如果睡不著或睡不著，就會做夢甚至做噩夢。

白天睡很多，晚上做噩夢，是什麼原因？ 因為白天睡得夠多，晚上睡不著，睡著了又想著別的事情，所以他做夢，你還是要調整一下睡眠時間，晚上睡覺才是最好的。

<>做夢是鍛鍊人腦功能的自我需要。 聽到人們抱怨的情況並不少見"我整晚都在做夢，整晚都沒有休息"，"我晚上做了很多夢，根本就睡不著"。那麼，這真的是乙個耽誤其餘時間的夢想嗎？

做夢是大腦沒有休息或休息不好的跡象嗎？ 這種觀念是不正確的，做夢和能夠回憶起夢境並不是沒有睡得很深的指標，也不能說做夢並不意味著你沒有睡好。 其實，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢境記憶，你都下定決心每晚做4、5次夢。

因此，通宵做夢或根本不做夢是不現實的，也不可能或多或少地做夢。 研究表明，夢境感覺與失眠程度之間沒有相關性。 換句話說，夢境的存在與否以及做夢的程度都不能作為失眠或失眠程度的客觀指標。

那麼，為什麼之前的抱怨呢？ 通過調查分析，有學者認為這與以下因素有關：（1）對睡眠知識以及睡眠與夢的關係知之甚少。

2）與人的情緒狀態有關。（3）過分關注自身健康，過分關注夢境，導致夢境增強。 這反過來又加劇了對健康的擔憂，對失眠的恐懼，並形成了冰雹的惡性迴圈。

從這個角度來看，做夢是一種鍛鍊人腦功能的自我需要。 聽到人們抱怨的情況並不少見"我整晚都在做夢，整晚都沒有休息"，"我晚上做了很多夢，根本就睡不著"。那麼，這真的是乙個耽誤其餘時間的夢想嗎？

做夢是大腦沒有休息或休息不好的跡象嗎？ 這種觀念是不正確的，做夢和能夠回憶起夢境並不是沒有睡得很深的指標，也不能說做夢並不意味著你沒有睡好。 其實做夢是一種生理現象，不管有沒有夢的記憶，你都下定決心每晚做4、5次夢。

因此，通宵做夢或根本不做夢是不現實的，也不可能或多或少地做夢。 研究表明，夢境感覺與失眠程度之間沒有相關性。 換句話說，夢境感的存在與否以及夢境感的程度都不能作為失眠與否以及失眠程度的客觀指標。

那麼，為什麼之前的抱怨呢？ 通過調查分析，有學者認為這與以下因素有關：（1）對睡眠知識以及睡眠與夢的關係知之甚少。

2）與人的情緒狀態有關。（3）過分關注自身健康，過分關注夢境，導致夢境增強。 這反過來又加劇了對健康的擔憂、對失眠的恐懼和惡性迴圈。

您好，建議不要給自己太大壓力。

飲食中多吃蔬菜和水果，盡量不要吃油炸和燒烤食品，少吃甜食，盡量吃清淡飲食。

鎮靜神經的食物一直很清澈，小公尺、龍眼、百合等。

白天睡覺時發生的噩夢一般是肝火擾亂心臟、痰熱擾亂心臟、心脾虛等引起的失眠症狀。 在專業中醫師的指導下，您可以服用中藥進行調理。

1.肝火擾亂心臟：

肝火患者白天可能會做噩夢，常伴有胸悶和肋骨疼痛、嗜好嘆氣、劇烈頭痛和未解決的幹便。

平時要注意避免生氣，吃得清淡，避免吸菸和飲酒。 並適當增加體力活動。 在專業中醫師的指導下，可服用龍膽興安湯（摘自《藥方合集》）正負**。 孕婦應謹慎使用。

2.痰熱擾亂心臟：

有痰熱痤瘡的患者可出現白天做噩夢等症狀，伴有心悸（心跳加快，常伴有心悸）、煩躁不安、便秘等表現。

要注意休息，避免過度勞累，盡量清淡飲食，適當運動。 在專業中醫師的指導下，您可以服用黃蓮溫膽汁湯（來自“六因條”）正負**。 應該注意的是，這種藥物不適合長期使用。

3.心脾虛：埋。

心脾虛患者白天睡覺時會做噩夢，伴有胃痛、胃脹、食慾不飽、大便稀少、呼吸急促、乏力等症狀。

應進行適當的體育鍛煉，清淡飲食應少吃冷、辣和油膩的食物。 在專業中醫師的指導下，可加減桂脾湯（來自“濟生方”）**。 需要注意的是，有熱症候群、心陰虛症候群、痰溼阻塞症候群者不宜服用桂脾湯。

如果患者出現噩夢等白天睡覺等相關不適症狀，建議及時到醫洞和太陽醫院就診，聽從醫生的指示，避免私下自我診斷和治療，以免耽誤最佳時間。

出去散散步，放鬆一下，做一些快樂的事情，或者如果你忙碌了一天，你就沒有時間做噩夢了。