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蔬菜和水果之間有本質的區別。 在植物學中,蔬菜是指植物的不同部分; 而果實是指植物中帶有種子的植物器官。 蔬菜富含纖維,以及維生素C、鈣、磷、鎂,是人體維持生命和生長的主要營養素**。
大多數水果雖然含有維生素,但主要由單醣和二糖組成,如葡萄糖、果糖和蔗糖。
正因為如此,水果都有一定的甜味,大多數蔬菜都很清淡,蔬菜的熱量比水果少得多。 如果考慮**,不要吃蔬菜,多吃水果,效果適得其反。
水果中含有很少的維生素,攝入多種纖維可以幫助預防便秘和消化系統疾病,以及預防許多癌症。 此外,與主食一起吃多種蔬菜,不僅可以增加消化液的分泌和促進食慾,還可以大大提高營養物質的吸收。
另外。 1.蔬菜含有多種營養成分,其主要營養特點如下:1)水分——新鮮蔬菜含水量在90以上,是蔬菜新鮮度的標誌。
2)維生素 - 綠色和橙色蔬菜含有較多的胡蘿蔔素、維生素C、核黃素和葉酸。3)無機鹽 - 蔬菜對無機鹽很重要。綠色蔬菜是最豐富的。
4)膳食纖維——含有各種蔬菜,具有促進腸道蠕動、降低膽固醇、改善糖代謝的作用。
2、水果的營養價值與蔬菜相近,但所含的無機鹽和維生素不如蔬菜,其特點是: 1)各種新鮮水果都含有維生素C,因為生吃比較多,所以損失少。2)水果中的纖維素和果膠是天然瀉藥。
3)果實果香濃郁,色澤鮮豔,促進食慾。4)水果中含有較多的鈉、鉀、鎂等元素,合成鹼性食物。
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蔬菜和水果的營養價值不同,吃法也不同,水果可以生吃,蔬菜可以生吃,但這並不合邏輯。
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營養成分不同或含有多少。
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乙個是健康完美的,另乙個是營養豐富的。
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蔬菜是乙個通用術語,指的是植物的不同部分。
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<>水果和蔬菜的定義不同。
蔬菜:定義很寬泛,不管是葉子、莖、根還是果實都可以是蔬菜,主要用來做菜和烹飪食物,是人們日常生活中不可缺少的食物之一,常見的蘿蔔、青菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、辣椒、洋蔥、韭菜等。
水果:一般指含有種子、多汁、以糖醋味為主的可食用植物水果的水果,種類繁多,常見的有橙子、西瓜、葡萄、葡萄柚、桃子、李子等。
1.蔬菜和水果的區別
1、蔬菜是指一種可以煮熟並煮成食物的植物或真菌,能提供人體必需的多種維生素和礦物質等營養物質,是人們日常飲食中必不可少的食物之一。
2.水果是指多汁,以酸甜為主的可食用植物性水果,種類繁多,其中大部分不僅富含維生素營養,而且能促進消化。 果實是植物,植株相對較低,果實細膩多汁,易受病蟲害和微生物侵害。
2. 蔬菜和水果的種類
1.蔬菜。 (1)十字花科包括蘿蔔、蘿蔔、捲心菜(包括捲心菜、莧菜、花椰菜、西蘭花等品種)、捲心菜(包括大白菜、大白菜亞種)、芥菜(包括根甘藍、雪蕨品種)等。
2)葫蘆科包括西葫蘆、黃瓜、竹筍、南瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、葫蘆、佛手瓜等。
3)傘形科包括胡蘿蔔、芹菜、香菜、小茴香等。
4)豆科植物包括菜豆(包括矮生菜、藤豆品種)、豌豆、豇豆、毛豆(即大豆)、蠶豆、扁豆、劍豆等。
(5)茄科包括茄子、番茄和辣椒(包括甜椒品種)。
6)藜科包括甜菜(根甜菜、葉甜菜品種)、菠菜等。
7)百合科包括大蔥、韭菜、大蒜、洋蔥、一枝黃花(即黃花菜)、韭菜、蘆筍、百合等。
8)菊科包括萵苣(包括萵苣和葉子有皺紋的萵苣品種)、牛蒡、菊花、菊芋、萵苣、朝鮮薊等。
2.水果。 (1)柑橘類水果包括糖橙、橘子、酸橙、橙子、檸檬、葡萄柚、柚子、金橘、手指橙、香櫞、佛手柑、黃皮果等。
2)梨果包括沙果、蘋果、野櫻莓、秋海棠、山楂、枇杷、梨(香梨、雪梨梨等)、山楂、柏樹、玫瑰果、花楸等。
3)核果包括櫻桃、杏、桃(油桃、桃子、桃子等)、李子(青梅)、李子、白玉櫻桃等。
4)葫蘆包括哈密瓜、西瓜、白瓜、甜瓜、刺瓜、金鈴(麻風葡萄)等。
5)聚集核果包括覆盆子、黑莓、羅甘莓、雲莓、白葉漿果等。
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1.蔬菜和水果具有不同的營養成分。
水果:含有多種有機酸,如檸檬酸含量高的檸檬、蘋果酸含量高的蘋果等。它的芳香物質、香豆素和其他植物化學物質比蔬菜好。
2.蔬菜和水果具有不同的碳水化合物成分。
蔬菜:主要是澱粉等多醣,需要在各種消化酶的作用下轉化為單醣,才能被人體吸收。
水果:主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等單醣和雙醣,容易被人體吸收。
3.水果和蔬菜的定義不同。
水果通常是指含有種子的水果,而蔬菜的定義要廣泛得多。 無論是葉子、莖、根還是果實,它都可以是蔬菜。 例如,捲心菜是葉子,洋蔥是鱗莖,蘿蔔是根,茄子和黃瓜是果實。
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