韌帶拉傷，但不疼，我還能跑嗎？

如果韌帶拉傷不嚴重，建議仍可以小步慢跑。 這樣的運動可以修復韌帶損傷。 這對受傷有好處。

但要注意不要劇烈跑步，所以你不想享受乙個星期的跑步。 適量的跑步，然後是適量的用力。 它會更快地變得更好。

祝你好運**！ 身體健康！

不，休息一下，去跑步。

休息一周再跑，萬一受傷了，不是休息一周的問題，祝你好運！

膝關節或踝關節韌帶損傷需要在 3 週內徹底休息，避免劇烈運動，必要時需要支具或石膏。 一般來說，您可以在 6 週後逐漸恢復一般運動。

建議休息一會兒。

用**瘀傷骨傷藥**恢復良好，區域性給藥，促進血液迴圈，化瘀，消腫止痛，使損傷快速徹底恢復。

盡量不要運動，以防止再次受傷。 韌帶拉傷後，要根據受傷部位和受傷程度來決定走路需要多長時間，一般是輕傷，不是走路壓力很大的地方，簡單休息幾天後，加上適當的防護裝備保護，幾天後走路就沒有問題了。 但是，如果損傷嚴重，並且韌帶對許多結構受損，並且可能在更重要的位置，如果存在這種情況，建議盡可能去醫院。

醫生可能需要通過影像學和體格檢查的評估來確定是繼續保守**，還是需要手術**，如果保守**，可以使用方韌帶貼片來輔助**。 同時，防護裝備的使用需要更加注意。

韌帶拉傷痊癒後，最好不要劇烈運動，在運動過程中最好遵循循序漸進的過程。

韌帶具有很強的抗拉強度和一定的彈性，其功能是保持關節的穩定性，限制其超出生理範圍的運動。 韌帶損傷發生在非生理性暴力活動時韌帶被拉伸超過其耐受範圍，臨床表現為區域性腫脹、壓痛或關節不穩定，韌帶向暴力方向拉伸時疼痛加劇。

韌帶損傷後，一般有小血管破裂出血、區域性疼痛腫脹、組織內出血、血腫、關節腫脹、活動不便、壓痛，體格檢查發現拉伸韌帶明顯疼痛，如完全斷裂、關節穩定性下降、**不穩定或外傷性關節炎等不適當。

我和房東也遇到過類似的問題 我的腰大肌已經拉傷了，只要動一年就會疼 經過長時間的恢復訓練，畢竟韌帶不是很難做好 我覺得這方面要慢慢訓練 肯定沒事的 不要著急。

別開玩笑了，腳踝韌帶拉傷又想跑，勸你好好養活，走路太多會對你受傷的韌帶造成負擔，我建議如果你平時要走路的話，最好打固定繃帶，彈性的那種，因為受傷的腳踝比較脆弱，更容易摔斷腳， 有一種很老的方法，塗抹紅花油，經濟實惠，效果好，藥盒上有具體說明。祝你好運**！

韌帶不再有彈性。 不會把它拉回來。

如果不疼，可以跑，一般不疼就差不多恢復，但要注意1，一開始不要劇烈運動，從中等強度的運動開始，慢慢加強，避免再次受傷。

2.不要運動太多，以防止肌肉疲勞和受傷。

3、跑步前一定要熱身伸展，跑完後做完、伸展、按摩、恢復非常重要，這樣可以有效減輕肌肉疲勞，防止受傷。

4、跑步過程中如發現肌肉痠痛、乏力或僵硬，應立即降低運動強度或休息。

如果您有肌肉拉傷，建議休息。 當然，為了保持身材，飯後還是可以散步的。 試著選擇一些舒緩的事情來做。

如果你有肌肉拉傷，你就做不到。 您可以適當地進行一些熱敷。 肌肉拉傷一般需要休息15天，如果休息時間充足，沒有疼痛，可以繼續跑步，如果時間不夠，還是要注意趙俊峰膏藥。

第一步是用冰或冷水浸泡 15 分鐘。

第二步，如果不嚴重，沒有發生腫脹，就變成第三步：如果很嚴重，發生腫脹，就要及時壓縮包紮，如果不能在腫脹前加壓包紮，那就乾脆包紮，或者可以不包紮。

第四步：休息，48小時後，塗上紅花油消腫，切記不要揉搓。

應該由專家治療，專家指出，一旦韌帶受傷，即使是第一次受傷，也應該由專家治療。

韌帶拉傷是一種比較常見的疾病，按摩是最好的解決方案。 找人幫你，用肘部揉搓你緊張的部位，每三天一次，用你能承受的力量。 揉搓它直到它不疼為止是件好事。 祝你好運**！

減少活動，用區域性熱敷和專業按摩休息就可以了，它會在大約兩周內恢復。

最好是休息或做少量的運動，我是天津體育校隊隊員，韌帶肌拉傷往往不用擔心。

這段時間最好不要劇烈運動，建議你去大腿拉傷的地方，這樣效果很好。