睡覺時脖子和肩膀痠痛是怎麼回事？ 不是脖子僵硬，晚睡會覺得更累。

空調病，當你在炎熱的夏天出汗時，你一下子把空調吹走了！ 因為關節不適應，會痠痛，所以建議做按摩！ 多做幾次**！

不良的睡姿，或睡覺時感冒，容易出現頸部僵硬。 注意正確的睡姿和保暖，一旦僵硬的脖子可以適當按摩，膏藥等。

枕頭高度不合適，建議更換枕頭，蕎麥殼更好，高度調整。

如果姿勢不對，就起床回去睡覺！

您好：經常脖子僵硬，不排除頸椎病的可能。 建議去醫院做頸部X光確定**，對症標準**效果較好。

哥哥，你現在好些了嗎，我的症狀和你差不多，我已經痛了七天了。

我以前在學校的時候是這個樣子，但我被一把長尺刮了。

如果是脖子僵硬。

只要用手順時針折斷大腳趾幾次，然後逆時針折斷幾下，哪一邊會痛，折斷那邊，效果就很有效。

不要害怕脖子僵硬睡覺，像這樣做。

頸部僵硬（發音為lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡姿不良，頭部頸部長期處於過度偏轉的姿勢; 或者因為枕頭不適合睡覺，過高、過低或太硬，使頭頸部處於過度伸展或過度屈曲的狀態，會引起頸部一側肌肉緊張，使頸部小關節扭曲，長時間發生靜電損傷， 使受傷部位的肌肉和肌腱僵硬不協調，氣血流動不暢，區域性疼痛不適，運動明顯受限。二是感受風寒，如睡時冷，盛夏貪寒，使頸後血氣停滯，肌腱堵塞，造成僵硬疼痛，動作不利。

頸部僵硬是指睡眠或外傷後頸部肌肉突然疼痛，尤其是頭部和頸部旋轉時，頸部僵硬的原因有：

1.睡眠時頭部和頸部姿勢不正確;

2.枕頭墊得太高、不適當柔軟或不均勻;

3.頸部外傷;

這是如何做到的。

1.冷敷：一般頸部僵硬是急性損傷，區域性疼痛和僵硬很常見。 這樣，只能冷敷 48 小時。 您可以用毛巾包裹細小冰顆粒，然後將它們塗抹在患處 15-20 分鐘，每天兩次，嚴重時每小時一次。

2.熱敷：等到炎症疼痛減輕後，再考慮熱敷。 可以用熱毛巾打濕敷布，也可以用紅外線加熱器照射，也可以用鹽水瓶裝滿熱水幹敷。

3.按摩：經過上述方法後，頸部和肩部仍然感到疼痛的人可以使用肌腱分裂法進行按摩，由家人為他們做工作。 患者採取坐姿，露出頸部和肩部，醫生站在患者身後，在患肩上塗抹少許紅花油或肌腱油，左手握住患者的頭頂，用右手拇指輕輕揉搓按摩痠痛的肩膀，輕輕將其推出肩部，分離痙攣痛點。 每天按推3-6次，一般在肌腱按摩後，頸部和肩部疼痛可以緩解。

去醫院刮痧或按摩會有很好的矯正效果。

你好，脖子僵硬，就這樣，容易引起脖子或肩膀疼痛，這種脖子僵硬是因為晚上睡覺姿勢不對，確實是造成的，其實休息幾天，換個姿勢，會慢慢不疼，但如果是多了乙個星期，或者學會了，就可以用在當地的苗子裡了， ，爸爸,,,去，養大，，生本地外應用調理就可以了，希望對你有幫助。

頸部僵硬是由於睡眠和寒冷時姿勢不正確引起的。 脖子僵硬也是脖子扭傷。 由於頸部過度旋轉和扭曲而引起，稱為頸部扭傷。

頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌肉痙攣。 由於損傷的可逆性，可引起組織粘連，並可形成頸部傷口。 外用促進血液迴圈驅散瘀滯、消腫止痛的骨損傷藥物外用，效果非常好。

據說使用擀麵杖並讓別人為您擀麵的舊方法，就像擀麵糰一樣，非常有用。

別管它，一周左右你就會好起來的。 你也可以去醫院拿艾灸針，可以幫助改善肩痛。

這沒什麼好用的，用紅花油擦拭，平時要注意枕頭不要太高太硬。

用於肩周炎的最先進手段可能是物理治療、西醫技術、按摩、按摩、醫療運動等措施，以達到去除粘連、擴大肩關節活動範圍、恢復正常關節功能的目的。 嘗試按摩位於人手背上、中指和食指掌骨之間、從兩個指骨末端開始，向外朝乙個拇指寬的特定“僵硬脖子”。 按壓時，用食指或中指的一側用更大的力來回按壓。

雙手按壓。 如果疼痛嚴重，可以服用抗炎和止痛藥，如腺苷B12，以改善症狀。

慢慢運動，做個按摩，用定骨油按摩，匆匆忙忙就好了。

用手輕輕按摩疼痛部位，塗抹止痛藥軟膏，口服止痛藥。

這是頸椎的問題，神經扭傷。

沒關係，會慢慢好起來的，不要吃藥。

不要害怕脖子僵硬睡覺，像這樣做。

脖子僵硬，或稱“失去枕頭”，是一種常見疾病，在年輕人中更常見，在冬季和春季更常見。 頸部僵硬通常發生在入睡前沒有症狀的情況下，但早上醒來後，您會感到頸部和背部明顯痠痛，頸部活動受到限制。 這表明該疾病始於睡眠後，與枕頭和睡姿密切相關。

3.物理**。

1）牽引力**對於僵硬縮頸後是否使用牽引力**有不同的看法。有人認為，可以像頸椎病一樣用頜枕支架牽引，可以適當增加重量，常用的重量為4公斤至7公斤，牽引時間為20至30分鐘。 然而，也有人認為，頸部後僵硬牽引不僅無效，反而會加劇疼痛。

在頸椎病的鑑別診斷中，如果用雙手稍微用力將患者的頭頸部向上拉，頸椎病的症狀可以消失或緩解，而頸部僵硬患者的疼痛會加重。 一般認為，由於頸部僵硬後面的肌肉處於痙攣狀態，所以牽引的重量要特別講究，太輕的效果很差，太重容易加重傷勢。 因此，可以通過其他方式完成**。

當然，是否使用牽引也可以在臨床工作中進行。 一些醫院在牽引****僵硬頸部的應用方面積累了大量的經驗。 根據實踐，也可以使用牽引**。

2）熱敷** 使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈可以起到止痛作用。必須注意防止燒傷。 此外，醋還可以用於：

取醋100克，加熱至手不燙，然後用紗布蘸熱醋加熱頸部和背痛敷，可用兩片紗布交替使用，保持痛處濕潤和熱度，同時活動頸部，每次20分鐘，一日2至3次。

4.運動**。

坐在椅子上，胸部朝上，頭朝下，下頜骨緊挨著胸部，然後抬起頭，眼睛仰望天空。 停下來 3 秒鐘，低下頭，重複 20 次。

左右擺動頭部 坐在椅子上，雙臂自然下垂，向左擺動頭，然後向右擺動頭部，重複 20 次。

擺動下巴 坐在椅子上，雙臂自然下垂，胸部直立，連續20次用力左右擺動下巴。

可伸縮的脖子 坐在椅子上，胸部向上，首先將脖子盡可能地向上伸展，然後盡可能地向下收縮脖子，連續 20 次。

旋轉脖子 坐在椅子上一動不動，先將脖子向左旋轉 90 度，然後向右旋轉 90 度，連續做 20 次。

脖子僵硬會傷肩膀嗎？ 這只是脖子上的疼痛。

頸部僵硬的頻繁發生，多為由於太陽經絡受損，涉及肩部不適。

如果是突然的，則被認為是外邪和內侵，根據症狀，懷疑太陽經脈是邪惡的。

當普通感冒可以治療時，如果一周內沒有改善，則注意休息。

然後考慮慢性衰弱性疾病。

真正的腎虛，睡眠和排便都會異常！

不要太擔心！

您需要改變睡姿，使用合適高度的枕頭很重要。 如果你的眼睛腫了，你的枕頭可能會有點低，睡前應該少喝水。 如果在進行此類調整後仍有問題，則必須去看醫生。

（1）熱敷**。 用枕頭背面的50-6o熱水瓶熱敷，半小時左右即可起效。 同時，經常對區域性部位進行半個小時的輕輕按摩，對啟用血液迴圈、祛瘀、活化經絡起到預防作用。

2）按摩頸部。頸部僵硬後，可以在枕骨後部進行按摩。 先令：患者倒坐在椅子上，雙手放在椅背上。

按摩時，沿著枕骨後面的肌肉從上到下按壓，經常能找到明顯的壓痛點。 用海那肌（拳頭底部的肉質部分）按壓痛點左右5-10分鐘，然後將受害者的脖子從快到慢來回旋轉，這樣4-5分鐘就足夠了。

老公睡得不好，經常倒在枕頭上，導致肩頸疼痛。 Vantrix吲哚美辛搽劑每次都使用，每天只需使用1至4次即可緩解疼痛。 而且價效比也很高，我經常在家買一些。

睡覺後肩膀和脖子疼痛的原因是睡姿不是很好，或者是因為枕頭太低或太高，或者是因為空調或窗戶的風吹到肩頸。

這是由於不正確的睡姿，壓迫了肩膀，床墊太硬，前一天肩膀和脖子過度勞累。

很有可能是脖子僵硬。 如果頭部不睡在枕頭上，會對頸部和頸椎側面造成壓力，並且會痠痛。

由於睡姿不正確，肩膀受壓，床墊太硬，前部過度勞累，導致肩頸疼痛。

我覺得萬特里克吲哚美辛搽劑對緩解肩頸疼痛相當有效，我用過很多次才敢推薦給大家。 這樣一施之後，會很冷，和冷敷沒有太大區別，止痛速度也非常快。