如何最好地調節上熱下冷體質？

要注意少熬夜，堅持每晚11點進入睡眠狀態，此時的十二經絡分別對應十二時辰和十二生肖，分別對應膽囊經絡、亞時、鼠。 肝臟和膽囊負責機體的新陳代謝和排毒功能，人體此時進入深度睡眠狀態，有利於肝膽經絡暢通。 如果不進入深度睡眠狀態，身體的陽氣就無法正常萌發和隱藏，久而久之，陽氣就會暗暗消耗，下焦會更冷。

每天晚上用熱水泡腳半小時，可以溫暖內臟，幫助陽氣的增長。 慎用西藥、靜脈滴注、飲用飲料，以免加重肝腎代謝負擔，造成毒素積聚。 我現在每天把日程安排調整到晚上10點之前，然後在睡覺前準備一盆熱水來燙腳。

有必要專注於扁平食物，例如義大利面：公尺飯，饅頭; 公尺粥、南瓜粥、白木耳粥、八寶粥。 蔬菜：

捲心菜、茄子、豆類、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，避免火災。 確保一日三餐吃熱、飽、好，不要填得太飽，傷脾胃。 我現在很少吃油炸和燒烤的食物，大部分都是煮蒸的，朋友們都嘲笑我踏入了老年人的行列。

無論冬季還是夏季，都應該少吃啤酒、冷飲、生硬和冷硬的食物。

最好的休養方法是通過運動和物理治療相結合的方式，開啟身體腿部和腳部的血壓迴圈，每天早上進行30分鐘左右的經絡運動。

一開始是中氣虛和五藏停滯的失衡所致，然後發展到上熱下寒，體內會出現風濕感冒，身體會虛弱有病，那裡會不舒服，吃冷熱藥的人會不舒服。 要到濕土去補中益氣，治中氣停滯，撫肝養血，潤木清風，治風邪，潤肺收斂，止排水，達到土乾， 水漲，火降，金收，木光輝，使五藏和好，萬病不生。

坐直，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣。 呼氣的時候，想想自己的兩個膝蓋，感覺到體內一股熱流慢慢向下移動，這樣十分鐘左右，你就會感覺到膝蓋發燙，關節炎的人也會覺得膝關節很舒服，向外散發著涼意。 平時這樣練習的痛經女性患者，也會感覺到下腹部慢慢變暖，痛經會逐漸好轉。

多喝茶對我們的身體也有好處。 而枸杞茶也是我們通常可以聯想到的東西。 用水代替茶泡枸杞，對調節冷熱體質有很好的效果。

因為枸杞有養陰養肝腎的作用，而且不熱，一年四季都可以用來飲用。

在飲食方面，也要進行調整。 不宜吃生的、冷的、油膩的食物，並有規律的工作和休息。 少吃水生動植物、豆類等，多吃一些牛羊肉。 水果不宜吃太多，建議適量喝一些牛奶。

平時多吃新鮮水果和蔬菜，避免生冷難消化的食物，辛辣、油炸、燒烤少吃。 這些有助於增強脾氣運，當脾臟健康時，陽氣就會自然蛻變。

人參、黃芪等中藥可以用於中藥，因為人參有治寒的功效，黃芪可以治火，但必須在醫生的指導下使用，不能私自使用。 在使用時，還需要注意必須避免的事實，尤其是不要吃海鮮。

泡腳能引火下，疏通經絡，活氣活血，暖腎強腰，排出體內的寒潮和廢物，改善耐寒、腰痠背痛、浮在火上、手腳冰涼。

冷熱調難，如果不想找中藥休養。你可以煮一些肉桂茶喝吧！ 適量的肉桂，適量的生薑，如果喜歡喝甜的，可以加點糖開水喝。 肉桂皮大大滋補了腎陽、姜和中等。

黃連湯解說]胸有熱，腹冷，冷熱分離，陰陽不平衡，起伏異常。用黃連湯清除上下溫，減少胃內翻。 這個配方是將半夏星心湯放在黃芩上，加入肉桂枝，以促進上下層的陰陽氣; 並增加黃連的用量，以清除頂部的熱量。

所有冷熱混合嘔吐和腹瀉，腹痛都可以用來補救。

男人和女人！ 我是中醫主治醫師，火熱感冒的原因很多，而且中醫也分為多種症候型別，**也各不相同，所以建議大家去醫院進行綜合診斷和治療。

上火和下冷型是最難治人，用人參和黃芪一起治療，用人參治冷，用黃芪治火。

一定要避免進食，盡量不要吃海鮮，海鮮被譽為“陰中陽”，這種體質上火冷是最忌諱的。

中醫處方：火冷，冷是治火的最好方法。

冷暖，選擇附子瀉藥心湯，大黃6

黃連9黃玲6用開水洗淨，500ml附子10水煮炒半小時，攪拌均勻後分兩劑。

但最好不要服用任何藥物或食物。

一般發熱也應分為頭熱、肺熱、胃熱、腸乾、腎熱。

一般來說，感冒症狀也應分為肺感冒、胃寒和腎感冒。

不同的藥物或食物有不同的功效，如：姜糖漿**胃感冒，**感冒引起的痛經，但不能治好腎冷引起的四肢冰涼，海苔可以**腸乾和便秘，但胃冷的人不能吃。 琵琶咳露只能用肺熱咳嗽，冷肺咳嗽越發噁心。

但話又說回來，這是由內分泌失調引起的，所以你要去之前必須找到疾病的根本原因**。

艾灸調理是最好的